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本人焦虑症下的惊恐症 ,对房屋响动特别紧张 。 总感觉到地震 ( 512 地震 我在震中) 焦虑症有很多分种,开始 就是入眠比较困难 ,经常 2 点过睡着 。
然后开始胸部的肌肉颤抖 (我检测心率 )心慌,开始更慌以为是心脏出问题了 ,赶快去医院 各种查 , 心电图 24 小时动态心电图,彩超 ,一切都没有问题 , 医生给了安眠药和降血压的药 , 吃了后很好入睡 。
然后不在意了。 吃完安眠药的时候 就没有去医院 那晚真的是煎熬 胸开始痛了。 然后马上换一家医院 做了 CT 和血液检查 一切都是 OK 的。 然后医生给我介绍一个小的心理诊所 (医院检查太贵了)。
然后开始认识焦虑症 开始服用 血清素 和 安眠药,止痛药。 开始修复那一夜的脑伤 。
现在已经过去一个月了 。安眠药已经减半 血清素继续吃 。 没有疼痛了。
现在没事就散步 (以前从来不运动) 晚上吃了药就练习 15 分钟的冥想和腹式呼吸。 不要有太大的情绪波动。
发病的次数已经开始减少了。
所以我们不要害怕 这个病也是对自己的一个考验和认识 。
重点: 不要和不理解这个病的人沟通(包括亲人)。
(海外求医带好翻译软件)
该吃吃 该喝喝 (非酒类)啥事不要往心理搁
心情 运动 休息 三大积极状态
2 条回复 • 2020-10-04 11:36:51 +08:00
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mikulch 2020-10-02 22:34:20 +08:00 via iPhone
嗯,焦虑和强迫很痛苦,但是抑郁症最危险。 华西的心理科,现在全院挂科人数第一了。
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lairdnote 2020-10-04 11:36:51 +08:00 via iPhone
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