30 了，如何让自己变得温文尔雅一些

[Ansen]

老婆不只一次吐槽我提意见很像吵架

我个人也很苦恼这个问题，一直想改，但是很多时间无意识的提高了说话音量

主要在以下场景我会无意识的提高话说音量

• 熟人，越熟机率越高，有点类似于 “爱之深，责之切”
• 对方做错了，或者不该那样做，然后我有更好的方案时
• 玩嗨了

包括工作场所，有时候也会无意的提高说话音量

目前主要是有意识的控制，但是效果不明显，有更好的方式吗？

[throns]

我领导也是，说着说着就激动，声音很大

[yuhuan66666]

当你什么都不在意了，自然就温和了

[tiancaixiaoy]

你可以试着在心里把你想说的画先说一遍，然后再说，也就是俗称的说之前想一想。
不过很熟也无所谓，大家都习惯了。

[Merlini]

我也是一样，根本就意识不到音量提高了，每次都是有反馈才意识到。

[coderluan]

很难, 因为楼主你认为自己问题只是"音量大", 甚至大部分时候是有原因的, 那基本上是根本没认识和接受自己的问题, 单纯的音量大, 并不会被你老婆形容为"像吵架", 实际上一般人是很难保持单纯的声音大而同时语言和语气都没有问题的.

[guokeke]

寡言，线上沟通。

[Ansen]

@coderluan #5

对的，我自己只认识音量大，实际上也没有要怼谁的意思，就是说着说着无意思的提高了音量，语气也变了，可能别人听着就像是在大声的责备他了，实际上并没有


说实话我也知道这样挺不招人喜的，但是一起没改掉这臭毛病


@guokeke #6 公司我都尽量线上沟通了，但是还是存在需要直接沟通的情况

[Lucoie]

注意一下：提高音量时，是不是想别人停下来听你说的话？
这种是心理作用

[jtsai]

让自己变穷，生存艰难，没有底气，就怂了，也就温柔了。
高端玩家不需要这个。

[BigWhitePear]

有钱 emmmmmmm 。。。。不缺钱就温柔了

[natashahollyz]

你还是年轻。
而我，哪怕 1+1=5，我也认为是对的

[raaaaaar]

学习沟通

[codepark]

多吃吃亏就不发表自己的观点了, 你对，你都是对的。但是我保留我自己的观点。少说话。微笑之。

[devrockin]

如果你长久以来在人际沟通中都是这种行为方式的话，那就已经非常稳定了，可能是人格外化的一个表现。如果你的这种表现或者说沟通方式并没有给你带来实际的痛苦或损失，完全可以继续保持，为什么一定要改呢？温文尔雅的目标是什么？如果不改的话，可以通过其它途径达成目标吗？

[dxgfalcongbit]

我觉得可以扬长避短，对于一些需要给别人压力的职业，有这种特质未必是坏事。

[Tumblr]

首先仍然是老掉牙的，推荐看书，读书多了真的能洗涤灵魂（不是那些什么网络小说或技术类的）。
其次可以尝试说话慢下来，说着说着声音变大，我觉得你说话应该属于比较快的类型。
随着说话慢下来，一方面自然就显得比较温和了，另一方面慢慢说能调理自己的性子。

还有一点，不能怕，越是面对面沟通你觉得有问题，越要多去实践。
其实这不是一个享受的过程，因为这里面的进步你感受不到，你身边的同事、朋友可能也感受不到。
不妨隔段时间就给自己录一段，做做对比，你会发现变化的。

@guokeke #6 这真不是个好建议，越是这样越应该多面对面沟通。

[agriphar]

看来问题不大
毕竟这也找到老婆了

[congyua]

性格其实蛮难改的。
有本书《非暴力沟通》可以看一看。

[futou]

最好的办法：挣钱...

有钱人
说话声音大->铿锵有力
说话声音小->温文尔雅

穷人
说话声音大->粗鲁
说话声音小->娘

[Tyuans]

看看情商鸡汤书吧，有用没用，起码以后脑子里有根弦儿能控制一下。

[Ansen]

@Tumblr #16 是的，我是属于那种比较快的性子，我老婆是那种慢吞吞的性子，脑子转得也比较慢，很多时候看她做事要急死个人，我就会忍不住说几句。然后声音大了，我老婆说问我为啥要吼她，我……

[lights]

首先，每个人都是有独一无二的闪光点的。这是真的。

举两个例子：
我一同学的老婆，经常看到她当着我们其他朋友的面数落她老公，常常充满负能量，也笨笨的。但后来慢慢发现她是真的善良、开朗、热情，也为人着想（特指我们这些朋友）
再比如我入职后刚开始有点不太喜欢的策划同事，原因是沟通起来比较费劲。但后来发现他游戏经历极度丰富，只是在与程序沟通方面不太顺畅。对玩法很有见解，也很细心。

说这两个例子想表达什么呢？
大部分人都是值得发自内心去尊重的，发自内心的去尊重他人的时候，自然而然的会变得“温文尔雅”。

至于如何达到这个效果，建议有两点，
一是对生活中的细节多一些观察，给自己一双发现美的眼睛。
二是楼主可以尝试了解一下心理学上的“自尊”，往往自尊水平比较低，或者自尊水平不稳定的人，很难做到“温文尔雅”。

[jielong]

针对第二点，对方做错了这个情况，能给到的建议就是从责怪转移到如何解决问题，可能就不会带很大情绪说话了。

[clxtmdb]

儒雅随和

[smgr]

每句话最后加个呢字

[kinghly]

情绪控制

[tiancaixiaoy]

@smgr 加了呢阴阳怪气指数 max 呢

[across]

30 了，不要靠提高音量讲话，尝试些有深度的交流，比如发问就可以让人沉思，这样有助于调节气氛。

“我哪里像吵架了？”
“我这不就是在和你讨论吗？”
“我又哪里错了？”
“这不是你的错难道是我的？”
“你是不爱我了？”

[Ansen]

@lights #22 我自尊水平应该挺低的，单亲家庭和父亲也不亲，跟着爷爷奶奶、外公外婆、舅舅舅妈长大，缺乏自信吧，可能有时候特别需要别人认同。

我之所以要改掉这个毛病，一是我自己发现这个问题很容易引起别人反感，二是不能让孩子大了也学我 “吼人”

[Ansen]

@across #28

[lights]

@Ansen #29
我原生家庭也不太好，所以才了解了这些东西，还是上大学过后才开始了解的。
建议看一下《哈弗大学积极心理学》吧，后面有两期专门讲自尊，讲了一些不同自尊水平会有的表现，然后也给出了提高和稳定自尊水平的建议：
- 保持诚实
- 亲密关系

强烈建议看原文，启发很大。

[longaiwp]

很难，有时候人很容易激动。

[littiefish]

看看以前国家领导人的发言，学习学习

[ZC697989]

@natashahollyz LEO 说得对

[yzbythesea]

我觉得不需要改变。

自己和 LZ 很像，经常说话声音很大，性子很急，女友刚在一起的时候时不时也会被说哭。现在处久了，她也习惯了，也知道我声音大不是在责怪她。至于工作，我觉得声音大不大，真的同事不太在乎，只要你让人家知道你没生气就好了。

最后我一直觉得人都不是肤浅的东西，你声音大，脾气急，也肯定比甜言蜜语的渣男和口蜜腹剑的小人好啊，大家都是看得出来的。

[leafre]

能意识到，你就能慢慢改变了，不要想着马上就能改

[leicool520]

个人觉得正常，特别是有了娃以后，每时每刻不想吼

[huayumo]

这是习惯吧,不管有理没理,声大就是胜利,这种的以前上学不少这种,揍多了就好了
成年了估计很难改,没人揍.

[henryshen233]

我觉得如果不是很大的问题就不要去改了，改变是一个比较痛苦的过程。而且有时候像你这样说出来的性格还会让你活得更轻松，没烦恼。

[wenfan]

你得这样想：

为什么你跟别人争论的时候需要增加音量？因为你自知你的说服力不够、逻辑和证据都不够说服别人，只能不自觉地想靠“气势”强迫别人接受你的想法。

生活中假设你遇到这样的人（无理取闹、还非常固执己见）你会怎样想？是不是觉得对方 sb 、分分钟想远离对方？

所以为了避免别人把你当 sb 并且远离你，就告诉自己：多读书、多讲道理、多尊重别人的观点。

[chenyu8674]

健身，增肌，学搏击

当你横练一身腱子肉后，就会发现绝大部分傻 B 不会主动找你讲道理

[charlie21]

回避可能吵架的场合

[aino]

所以我最不喜欢和这样人交流

[banricho]

你首先要做的是认同自己，然后把大部分人当傻逼，自然就减少了冲突的次数了
毕竟年纪大了也没啥耐心和傻逼多扯