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taresky 2013-07-29 23:41:55 +08:00 via iPhone 1
睡觉纯粹靠天赋,这辈子数羊最高没超过200的,上课饭桌澡堂随时秒睡无压力啊。
如果很重要的话,吃片安眠药啊。偶尔嘛。 |
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scarlex 2013-07-29 23:54:13 +08:00 1
楼主这种情况应该大多数人也经历过吧,我觉得睡觉还是顺其自然比较好。
睡不好就睡不好拉,反正船到桥头自然直。 只要不是经常失眠就好了。 |
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little_cup 2013-07-29 23:59:09 +08:00 2
别吃安眠药,有一定概率造成第二天头晕
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LokiSharp 2013-07-30 00:02:32 +08:00
提前几天早睡觉就行了
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lanbing 2013-07-30 00:02:44 +08:00 1
喝点安神的花茶
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nsxuan 2013-07-30 00:06:46 +08:00 via iPad 1
听童话故事
我一直在听iTunes 播客里面的鱼淼淼讲故事,基本上十几分钟就睡着 |
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mlhorizon 2013-07-30 00:09:16 +08:00 2
倒地秒睡的飘过。
在呼啸的机房里面,垫个机箱;在红薯地的沟里,枕着鞋子,都能秒睡。 传授个经验:躺下,注意力放在头皮上,然后将身体的每一个零件从头到脚慢慢地挨个放松,松到脚趾头上就睡着了。 |
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P233 2013-07-30 00:10:52 +08:00
我觉得一般什么问题,遇到紧急事件,肾上腺素就开始分泌了
我可能会喝咖啡,但不是每次都喝 |
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awebird 2013-07-30 00:16:50 +08:00 1
提前准备好黑咖、红牛.. 然后不要提前而是正常时间去睡,这样有了“万一睡不好怎么办”的B计划了,反而可能睡得好了
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rwx 2013-07-30 01:08:55 +08:00 1
找本高数毛概英语之类的你不感兴趣的书看看或者听,有极大几率因为枯燥入睡。
我家妹子某次不信邪,给我讲英语语法(英语老师……),事后据她说,可见着活的秒睡了…… 另外 @mlhorizon 的方法也是很管用的。 |
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feikaras 2013-07-30 01:21:14 +08:00
反正千万不要安眠药。已经误事过了
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middleware 2013-07-30 08:08:07 +08:00
我中考的时候三天没怎么吃饭睡觉。等到高考的时候我准备再体验一把刺激的感觉,结果没有了。吃得饱睡得着。就是起的有点早,5 点就醒了。骑车从东直门到长安街逛一圈。
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guchengf 2013-07-30 08:10:18 +08:00 1
当年高考之前,物理老师和我们说,偶尔因为一些事情焦虑,导致睡不着觉,是完全正常的,甚至整夜没睡着,都不会有很大影响,但是不能借助药物什么的迫使自己睡着,那样会有反作用。
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Jason_C 2013-07-30 08:12:56 +08:00 1
之前有个心理医生告诉我,我也不知道正确不,她说,睡不着,烦躁大多数都是心态问题,然后她告诉我,就算睡不着,也是得到了休息,人躺在床上就得到了休息,所以没必要担心第二天,放松心态,自然就会睡着了
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January 2013-07-30 08:36:54 +08:00
这么重要的时刻怎么不背一下英语单词.
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justfindu 2013-07-30 08:48:56 +08:00
拿出一盘你封存已久的英语听力磁带~ 拿出同样封存已久的卡带机~ 放上磁带~ 戴上耳机~ 分分钟的事儿~
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Ansen 2013-07-30 08:57:18 +08:00
跟楼主有一样的毛病……
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reorx 2013-07-30 09:21:55 +08:00 1
听古典音乐,有助于睡眠。个人而言效果比较好的有巴洛克风格的(巴赫、亨德尔 etc),和小提琴的独奏(越老的录制越好,带有老唱片独有的呲啦声的那种)。在打这段话的时候我扫了下硬盘里的音乐,看到“海菲兹”三个字的时候脑子就是一昏,大早上的就瞌睡起来了……
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juicy 2013-07-30 09:26:35 +08:00 via Android
找本全英文读物,看着看着就晕了。。。
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LTaoist 2013-07-30 10:01:08 +08:00 1
一段时间里面我也有这种情况,现在回想,其实是我的内心深处跟自己说「睡不好,考差了就没人怪你了」(虽然伪装成「考差了怎么办」)……
等到我真的相信,睡得好不好真的不会影响你考得好不好的时候,我就睡着了…… |
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kurtrossel 2013-07-30 10:33:39 +08:00
躺床上看线性代数空气动力学什么的
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fangpeishi OP |
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nybux 2013-07-30 10:52:46 +08:00
提前一天先熬夜
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fangpeishi OP @nybux 熬过接近一个学期(1点多睡5点起,午觉补充1小时加课间),然后某次1500米长跑测试过后,两种传氨酶极剧升高,肝痛一个星期,受不了去了医院。医生和我爸一起责问我在学校有没有喝酒。。。从此之后再也不拼命了。
熬夜一天得好几天补充回来的吧。 |
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kfc315 2013-07-30 13:05:16 +08:00
其实我倒是觉得,如果你第二天有很重要的事情,睡不太足也没太大关系。心态放好就行了。
我自己的体验是这样。只不过那件事情过去之后会加倍疲乏 = = |
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beakey 2013-07-30 13:05:31 +08:00 1
正常作息就可以吧,第二天有事,今天就早点起,并且中午不午睡,晚上到点就会困的。而且感觉重点是不要太把第二天的事儿当回事,不然心里老想着肯定不好入睡。
再次,其实偶尔失眠对第二天没有影响的,有影响的是自己的心里,是前一天没睡好这样的心里暗示让你精神状态不好的。 再然后就是,我貌似没怎么失眠过,也没有遇到楼主说的情况。再重要的事情困了还是就睡着了= = |
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yingmingfan 2013-07-30 16:51:43 +08:00
@justfindu
听英语听力是个好方法。。。 |
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iqav 2013-07-30 16:57:59 +08:00
因为试过累的感觉,日子过得特别难受,精力严重不足。
试过次天要面试自己很喜欢的工作,然后睡前有了些幻想,接着失眠,直至凌晨4点才睡着,6点又醒了,起来后依然很累。试过很多次,我想除了吃安眠药比较有效,其它效果都不大理想,最然最好还是调整心态,一切平常心。 |
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FrankFang128 2013-07-30 17:30:21 +08:00
如果真的重要,你没睡都没关系,到了时候你肯定精神抖擞的。
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fangpeishi OP @FrankFang128
其实担心的是听说过睡眠不好,第二天思维能力下降之类的,然后怕自己发挥不好出错。 |
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citydog 2013-07-30 20:06:56 +08:00
整天觉得睡不够的飘过...
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fanzheng 2013-07-30 20:51:01 +08:00 1
睡不着在床上躺着也是有帮助的。
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wang2191195 2013-07-30 21:17:03 +08:00 via iPhone 1
有重要事情 睡不着就站到窗边 看窗外
反正偶尔而已 告诉自己没问题 其实真的没问题=_= |
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falconeye 2013-07-30 22:04:13 +08:00 via iPad 1
我有这种经历。
失眠很痛苦的。 焦躁是失眠的主要原因。 最后发现听音乐能睡着。 关键是要让自己放松下来,让心平静下来。 |
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nsxuan 2013-07-30 22:51:27 +08:00 1
@inroading 主要是能分散你的注意力,让大脑不再胡思乱想,同时儿童估计情节又比较简单,不会让你被故事调动情绪,变的兴奋,所有一会就睡着。
听英语也是个办法,不过基本上英语我基本上完全听不进去,和不听一样 |
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csx163 2013-07-30 22:52:29 +08:00
撸一把其实也蛮管用的。。。
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PrideChung 2013-07-30 23:06:27 +08:00
最近发现冥想很管用,虽然对于冥想来说,睡着了其实是失败的……
什么都不去想是很难的,尽量把注意力放在身体的感官上,注意床是怎样承托自己的身体的,也可以数自己的呼吸。走神去想别的东西的时候赶紧制止,只要能做到什么都不想,没几分钟就睡着了。 |
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otakustay 2013-07-30 23:15:58 +08:00
高数,红宝书,算法导论,随便选一个自己不喜欢的,效果良好
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flyingkid 2013-07-30 23:18:55 +08:00
我数羊从来没有超过2.。。
好吧,我这个笑话太冷了,因为我是这样数的 一熬一 一熬一 一熬一 …… 所以从来没有超过二。 |
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mozii 2013-07-30 23:21:58 +08:00
我那时候高中,每次晚上开完卧谈会,兄弟伙睡不着的时候,拿出英语听力磁带播放,不多久大家就进入黑甜乡了
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