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码农职业病，颈椎经常痛。
去医院拍了片子，医生看了说没大问题，主要是坐姿不正引起的。
去医院拍了片子，医生看了说没大问题，主要是坐姿不正引起的。
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AoEiuV020 2021-10-08 16:46:39 +08:00
没看过医生，但确实有时会痛，
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skys215 2021-10-08 18:34:05 +08:00
肯定不止你一个
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wyx119911 2021-10-08 20:55:49 +08:00
练背肌就好了
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ruxuan1306 2021-10-08 21:14:20 +08:00
拍过片，没曲度了，关键是要有意识坐直，我是戴过一段时间小米家那个矫姿提醒器
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blackbookbj277 2021-10-09 07:33:20 +08:00
当年疼过，只能坐着睡觉。后来好了。
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innerchallenge 2021-10-09 08:43:41 +08:00 via Android
坐着睡觉很厉害
@blackbookbj277 |
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402159806 2021-10-09 09:38:41 +08:00
看手机不要低头看 地铁上看手机时把手机拿到和眼睛平行的位置看
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amwyyyy 2021-10-09 09:49:04 +08:00
我只要不长时间低头就没事，办公室我电脑都垫得高高的。
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feitxue 2021-10-09 13:39:41 +08:00
除了坐姿校正.
再次推荐砍劈大宝剑式的康复动作. 拿把木剑(如果室外练) 木棍 或者徒手,练劈剑的动作.类似铁锤砸轮胎. |
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812603834 2021-10-09 14:59:38 +08:00
我 2020 年 7 月的时候，左右摆头就会很难受，有刺痛感，后面去做了核磁共振，是颈椎第 6 节突出啥的。然后医生给我开了药，建议做理疗。
然后我心想，这是颈椎突出了，吃药有啥用？吃了几天我就没吃了，开始注意玩手机的姿势，每周跑三次步。结果一两个月下来好像就没这感觉了，现在我都有坚持跑步。 所以，建议你尽量少低头玩手机，可以像“奥特曼发射死亡射线”的姿势一样，举着手机玩。然后尽量多运动，一个月做下肩颈按摩。 |
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CoderTom OP 楼上几位都给了非常有用的经验啊，先谢过了
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bigwhite 2021-10-09 21:47:34 +08:00
注意坐姿，显示器弄高点，不要低头玩手机之类就不用多说了。
推拿，只能暂时缓解不舒服，治标不治本 主要还是运动，羽毛球之类、游泳，能活动到颈椎的都不错。 对于条件有限无法运动的， 那最方便的方式就是做一些康复运动了，抖音 /bilibili 一搜都是一大把。如果想看专业点的，可以搜“中山医院董健教授_中青年颈椎健身操”这是我去上海的医院检查颈椎医生推荐的。关键是不能偷懒，要坚持做。否则效果也不好。 |
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fx777 2021-10-11 11:58:21 +08:00
多做一做 力量训练，尤其是 肩部 和 背部的训练，坚持 2 周后，肩颈部位的问题 啥毛病都没有了。
来自健身减肥 30 斤的亲身体会 |
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bnm965321 2021-10-11 12:51:33 +08:00
十年颈椎病了，只能缓解不能根治
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wotemelon 2021-10-11 21:13:12 +08:00
只要一低头超过半小时，再半小时就头疼，一阵一阵的，不知道是不是颈椎病
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kensoz 2021-10-12 11:38:12 +08:00
只能自救。
平时注意姿势，少玩手机（还能休息眼睛） 在网上能收到一套扭脖子操可以每天整一下 |
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mzmzzZ 2021-10-13 18:45:09 +08:00
颈椎痛这个问题快两年了，头疼难受最后在医院拍片知道的颈椎病。到现在一直都枕着可以托起颈椎的枕头，很少会出现颈椎痛的问题，偶尔可能因为睡姿的问题，导致会疼，那时候就贴上一贴发热的膏药 没多久就能缓解很多。
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ltruntu 2021-10-18 13:45:17 +08:00
颈椎病 会头痛 2 年了，哎...看不好
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ZC3746 2021-10-20 12:39:31 +08:00
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