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Danswerme
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瞌睡越来越多了

  •  
  •   Danswerme · 2021-10-30 11:28:01 +08:00 · 4186 次点击
    这是一个创建于 1120 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    一般都是晚上 11 点左右睡觉,最迟不超过 12 点,早上 7 点闹钟响。

    不知道什么时候开始,早上被闹钟吵醒时变的很困,大脑一片混沌根本起不来,都是被按时上班的责任感给硬生生催起来的,起来洗把脸后就好多了。

    最近离职了,早上没有闹钟等自然醒的时候就已经 10 点多了;今天更离谱,醒来已经 11 点了,还是困的要命,怀疑是不是身体出了什么问题。

    35 条回复    2023-02-19 00:24:29 +08:00
    lemonnTr
        1
    lemonnTr  
       2021-10-30 11:51:07 +08:00
    我猜是湿气太重了,搜一下看看符不符合症状。
    jackzhengjbs
        2
    jackzhengjbs  
       2021-10-30 12:18:59 +08:00 via Android   ❤️ 4
    我一天冲三次,晚上 11 点睡,早上 7.30 起床,到中午吃完饭后巨困,应该是冲多了吧,🐶头
    flyingover
        3
    flyingover  
       2021-10-30 12:22:42 +08:00 via iPhone
    羡慕你,我晚上 11 点睡,有时候 3 点就醒,还得吃褪黑素
    627Ryan
        4
    627Ryan  
       2021-10-30 12:52:19 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    @jackzhengjbs 中饭是不是碳水过多了导致血糖升高
    tukela
        5
    tukela  
       2021-10-30 13:06:18 +08:00 via iPhone
    颈椎问题可能性最大
    shentt715
        6
    shentt715  
       2021-10-30 13:08:33 +08:00 via iPhone
    我也这样,有办法吗
    Danswerme
        7
    Danswerme  
    OP
       2021-10-30 13:24:21 +08:00
    @lemonnTr 想去医院看,一直没去。 等疫情收敛点就去医院吧。
    Danswerme
        8
    Danswerme  
    OP
       2021-10-30 13:25:03 +08:00
    @jackzhengjbs 小撸怡情,大撸伤身,强撸灰飞烟灭。小伙子悠着点。
    Danswerme
        9
    Danswerme  
    OP
       2021-10-30 13:26:11 +08:00
    @flyingover 近年来我也有失眠的情况,11 点躺下,在床上辗转反侧到一两点才睡着,不过都是白天发生了一些太激动的事情,晚上在翻来覆去的想。
    Danswerme
        10
    Danswerme  
    OP
       2021-10-30 13:28:30 +08:00
    @tukela 18 年脖子疼,去拍过一次片子,医生说没问题,少玩几天手机就行。

    后来换了个矮矮的枕头,脖子是不疼了,结果瞌睡变多了,以前用小米手机时还录下来几次半夜打呼噜的迹象。我想办法晚上记录一下现在打不打呼噜。
    Danswerme
        11
    Danswerme  
    OP
       2021-10-30 13:29:32 +08:00
    @shentt715 等疫情收敛点了,还是去医院看看吧。 说要加强锻炼,结果每天出去的 5km 跑步就变成散步了。朋友半小时不到就回去了,我一小时才到家。
    jackzhengjbs
        12
    jackzhengjbs  
       2021-10-30 13:32:17 +08:00 via Android
    散步也比躺家里要好,我也要安排下多运动了
    MonikaCeng
        13
    MonikaCeng  
       2021-10-30 13:37:12 +08:00 via Android
    多运动运动(不要理解错),有助于睡眠
    villivateur
        14
    villivateur  
       2021-10-30 13:42:31 +08:00 via Android
    看下会不会房间太密闭了,试着开着窗通风睡一晚,可能二氧化碳浓度过高
    ostholz
        15
    ostholz  
       2021-10-30 16:37:19 +08:00
    1. 检查甲状腺
    2. 检查呼吸是不是, 有没有打呼噜, 有没有呼吸暂停
    corruptdu
        16
    corruptdu  
       2021-10-30 18:10:31 +08:00
    @jackzhengjbs 多大年纪啊?精力这么旺盛。
    512357301
        17
    512357301  
       2021-10-30 20:24:08 +08:00 via Android
    综合楼上几位的建议,先看下是不是太密闭了,适当通风,避免二氧化碳堆积。
    其次自己测试下晚上睡着之前是否是双鼻孔都通气,这个很重要,单鼻孔通气效率很低,容易昏昏沉沉的(实际就是缺氧),最后检查下甲状腺之类的。
    都没问题的话,白天保持 1 万步的运动量,普通的走路就行,外面太冷的话,淘宝几百买个低配的跑步机(标准版就行,花哨的功能都不要),在家用跑步机走路,不用跑,每次 20 分钟、半小时或一小时,逐渐加量,应该也有效果
    jackzhengjbs
        18
    jackzhengjbs  
       2021-10-30 20:59:15 +08:00 via Android
    @corruptdu 25 ,感觉我欲望太多了,想减少欲望,好难
    salor
        19
    salor  
       2021-10-30 22:09:29 +08:00 via iPhone
    春困秋乏夏打盹,睡不够的冬三月。
    kokutou
        20
    kokutou  
       2021-10-30 22:25:48 +08:00
    晚上录音...看看是不是打鼾...

    如果呼吸暂停综合征那种打鼾...那肯定就瞌睡多
    takato
        21
    takato  
       2021-10-30 22:57:05 +08:00
    窗帘留条缝可能会好些。有一种说法是早晨的阳光会调节生物钟。
    corruptdu
        22
    corruptdu  
       2021-10-31 09:07:12 +08:00
    @jackzhengjbs 卧槽牛逼,年纪比我大比我猛,我应该考虑去看看医生了。
    maxxfire
        23
    maxxfire  
       2021-10-31 10:34:52 +08:00
    别紧张,睡太多是会困,另外也有可能缺氧,窗户要开一些
    Danswerme
        24
    Danswerme  
    OP
       2021-10-31 11:00:58 +08:00
    @ostholz
    @512357301
    @salor
    @kokutou
    @takato
    @maxxfire 昨晚录音的结果,emmmmmmm



    alect
        25
    alect  
       2021-10-31 11:22:20 +08:00
    @Danswerme #24 好惨,还有梦话
    Danswerme
        26
    Danswerme  
    OP
       2021-10-31 11:34:05 +08:00
    @alect 刚才看了下梦话,不是我的声音。前两段是家里的设备发出的声音,后面的大多数都是六七点左右外面的吵闹声。
    512357301
        27
    512357301  
       2021-10-31 12:53:01 +08:00 via Android
    这是什么软件,莫名种草,哈哈哈
    Danswerme
        28
    Danswerme  
    OP
       2021-10-31 13:06:56 +08:00   ❤️ 1
    @512357301 蜗牛睡眠,昨晚在 V 站看到的,开一晚上耗电量还可以接受。
    mianxiu
        29
    mianxiu  
       2021-10-31 16:58:14 +08:00
    我几个月前也有段时间这样,累,后来分析可能是平时蛋白质摄入不足,现在每天一勺蛋白粉,正常了
    SurfaceView
        30
    SurfaceView  
       2021-11-01 09:26:52 +08:00
    @Danswerme 我也想知道自己打不打呼噜, 你这是怎么做到的 能告诉下么 感谢
    Danswerme
        31
    Danswerme  
    OP
       2021-11-01 09:35:23 +08:00 via iPhone
    @SurfaceView iOS 可以用蜗牛睡眠这个 app ,安卓平台的话可以在站内搜一搜,有很多讨论帖了。
    Danswerme
        32
    Danswerme  
    OP
       2021-11-01 09:35:37 +08:00 via iPhone
    @mianxiu 这也是一个思路
    pkxutao
        33
    pkxutao  
       2021-11-01 11:28:49 +08:00
    我咋觉得你是睡太多了。。。 睡太多会导致一天迷迷糊糊,更加嗜睡,但睡眠质量又特别差
    Danswerme
        34
    Danswerme  
    OP
       2021-11-01 18:51:40 +08:00
    @pkxutao 的确也是,要减少赖床行为
    SenseHu
        35
    SenseHu  
       2023-02-19 00:24:29 +08:00
    本人的毛病是睡觉时呼吸浅,通气量不够,早上起床头晕。用了一年的 瑞迈特 Y-25T 双水平呼吸机的,入睡极快,气流一起来困意就来,睡眠质量也提高相当多,大部分时间都是一觉到天亮。
    机器插 SD 卡可以把一夜的呼吸器情况都记录下来,用官方软件在 windows 上分析。
    半夜的时间还是很长的,如果因为种种原因缺氧,会引发很多并发症的,比较常见的就有高血压,我有个病友群里有好几个案例了。
    可以加我 q 1978741472 , 我们有个 480+人的呼吸机交流群,群里有 140+份资料,覆盖大部分问题,包括购买,使用,维护。(还有人认识一些渠道,批发商之类,比电商零售那些要便宜很多)
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