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tgfbeta
V2EX  ›  程序员

睡眠相位后移综合症

  •  
  •   tgfbeta · 2013-09-05 22:53:30 +08:00 · 5375 次点击
    这是一个创建于 4126 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    https://zh.wikipedia.org/wiki/睡眠相位后移症候群

    TLDR; 简单的说,就是习惯于UTC+2的睡眠习惯,长时间的夜猫子,夜里3点的精神好于白天。

    传说跟ADHD有类似的遗传特征。概率是千分之1.5,男女同等。

    你们都是怎么解决的?
    36 条回复    1970-01-01 08:00:00 +08:00
    felix021
        1
    felix021  
       2013-09-05 23:02:42 +08:00
    泪流满面,原来这是病啊。。。
    tgfbeta
        2
    tgfbeta  
    OP
       2013-09-05 23:06:28 +08:00
    @felix021 是啊,我最近才发现的
    cxe2v
        3
    cxe2v  
       2013-09-05 23:07:14 +08:00
    我觉得我12点睡都已经UTC+1了,你居然说3点才+2,
    不过这样晚睡对身体真的不好的,骚年,按时睡觉,早点起床才是真谛
    tgfbeta
        4
    tgfbeta  
    OP
       2013-09-05 23:10:36 +08:00
    @cxe2v 我说UTC+2是说东2区的地方时……
    12点睡如果是UTC+1,就是说你正常情况(UTC+8)应该5点睡……
    felix021
        5
    felix021  
       2013-09-05 23:21:42 +08:00
    @cxe2v 这就像跟抑郁症患者说开心点比较好、跟自闭症患者说开朗点好、跟TG官员说清廉点比较好一样,其实都知道,就是做不到……
    nichan
        6
    nichan  
       2013-09-05 23:28:46 +08:00
    青春期的时候我有过完全倒置的情况,原来这是病啊……
    cxe2v
        7
    cxe2v  
       2013-09-05 23:52:30 +08:00
    @tgfbeta 我以为UTC+2是指当前时区再延后俩小时
    iscraft
        8
    iscraft  
       2013-09-06 00:48:19 +08:00
    前来中枪
    orzfly
        9
    orzfly  
       2013-09-06 01:04:56 +08:00
    前来中枪
    SoloCompany
        10
    SoloCompany  
       2013-09-06 02:30:07 +08:00
    满膝盖成刺猬状的来给跪了 _(:зゝ∠)_
    PrideChung
        11
    PrideChung  
       2013-09-06 02:42:46 +08:00
    我也中枪了。
    vivianalive
        12
    vivianalive  
       2013-09-06 02:53:06 +08:00
    工作日我一般都是三四点睡...然后早上8点半起..
    偶尔会睡早一点.恩,是2点左右.
    周末会补一下觉.
    11
        13
    11  
       2013-09-06 04:04:05 +08:00
    UTC+1时区人民发来贺电
    xingzw
        14
    xingzw  
       2013-09-06 06:55:03 +08:00
    每年,总有几个月,吃完早饭睡,晚饭时间醒....
    linuxer
        15
    linuxer  
       2013-09-06 09:19:53 +08:00
    原来是病啊,涨知识了。
    cad0420
        16
    cad0420  
       2013-09-06 09:44:44 +08:00
    早睡养成习惯。我总觉得这些病根本都是为了写本畅销书造出来的。。
    ffts
        17
    ffts  
       2013-09-06 09:52:05 +08:00
    进来前我以为是说睡着睡着会调到床下面去...
    KMHook
        18
    KMHook  
       2013-09-06 10:03:07 +08:00
    涨姿势了。得了胃病以后不敢这么来了。医生让我早睡,我问“几点算早”,笑而答曰“11点以前”。
    wontoncc
        19
    wontoncc  
       2013-09-06 10:12:57 +08:00
    初高中的时候还会玩游戏拼到1、2点,后来母亲对我说:
    “你这样有什么意义,不如早点睡早点起床玩游戏,不是一样的吗,人也精神点。”
    后来想了一下觉得十分有道理,从那开始都在11点稍过就上床了。
    y10n
        20
    y10n  
       2013-09-06 10:13:32 +08:00
    奇怪,我咋前移了
    ispinfx
        21
    ispinfx  
       2013-09-06 11:20:01 +08:00
    @wontoncc
    +1

    实践表明,晚睡N小时,第二天不是多睡2N小时可以补回来的(N>=1)。
    chshouyu
        22
    chshouyu  
       2013-09-06 11:26:37 +08:00
    @wontoncc 明天试试!
    sxd
        23
    sxd  
       2013-09-06 13:48:13 +08:00
    孩子 这是病 得电
    varrily
        24
    varrily  
       2013-09-06 14:12:25 +08:00
    看来,得治了
    tgfbeta
        25
    tgfbeta  
    OP
       2013-09-06 15:02:56 +08:00
    Jevan
        26
    Jevan  
       2013-09-06 15:42:19 +08:00
    = =,中枪,不过我应该没这么严重。虽然长期这样,但是我只要想,还是能调整过来的,虽然需要两三天。最近小半年,都是在这样反复,忙的时候就颠倒,完事了,就调回正常。
    qvvo
        27
    qvvo  
       2013-09-06 21:22:23 +08:00 via Android
    两年了,都是两点之后才睡,然后这几个月胃开始很不舒服,感觉要粗大事了,但就是停不下来啊,下班在公车上困的要死,下车又精神了,求破…,每天早上六点半就要起床
    alexrezit
        28
    alexrezit  
       2013-09-06 21:31:44 +08:00
    aveline
        29
    aveline  
       2013-09-06 21:33:18 +08:00
    @alexrezit 中枪。我挺严重的。。。
    alexrezit
        30
    alexrezit  
       2013-09-06 21:41:31 +08:00
    @aveline
    我在北京的时候大概是 2:00 AM - 11:00 AM, 回家之后调整到 10:30 PM - 8:30 AM 了.
    MayLava
        31
    MayLava  
       2013-09-06 22:16:40 +08:00
    每天晚上10点断WIFI能不能治这个病?
    VYSE
        32
    VYSE  
       2013-09-06 22:37:25 +08:00
    我记得电脑坏的那些日子这病倒好了
    vasilia
        33
    vasilia  
       2013-09-06 23:30:39 +08:00 via iPhone
    怎么治?
    feuvan
        34
    feuvan  
       2013-09-07 15:23:21 +08:00
    天生治不了就不强迫自己了
    但是晚睡容易得心脏病,多锻炼吧
    bcxx
        35
    bcxx  
       2013-09-07 16:41:09 +08:00
    @alexrezit 你那么早水饺啊= =
    alexrezit
        36
    alexrezit  
       2013-09-07 16:53:45 +08:00
    @bcxx
    嗯啊.
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