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白噪音由人耳可以感知的 20 ～ 2000 赫兹的声音构成，是一种单调的、有规律性的声音。
大脑对外界单调的、有规律的声音会产生谐振。这种谐振会使大脑处于一种安静、相对不活跃的状态。
因此，白噪音具有舒缓情绪和辅助睡眠的作用。
在 iOS 15 系统中，iPhone 已经自带了白噪音功能，名叫「背景音」。
背景音的开启路径为：设置–辅助功能–音频 /视觉–背景音
可选的白噪音种类有：平衡噪音 /亮噪音 /暗噪音 /海洋 /雨声 /溪流。
不用单独下载 APP 也不用访问网站，对于大部分用户来说，这些白噪音基本上够用了。
由于背景音功能的访问路径较长，开启和关闭背景音都很不方便。
推荐通过快捷指令进行使用 https://www.icloud.com/shortcuts/97a9e4060ed7426e8d5e39028f212ff7
此快捷指令可以一键开启或关闭背景音（点击一次开启，再点击关闭）。
也提供了，音量控制和白噪音曲目种类的选择功能，将会大大简化使用背景音的繁琐。
重度用户，还可将快捷指令发送到桌面图标（路径：快捷指令–分享–添加到主屏幕），控制起来更加方便。
以上，希望对您有所帮助。
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559275 2022-01-26 10:20:17 +08:00
谢谢，虽然对快捷指令不是很有兴趣。
但借楼问个相关问题，iphone 的白噪音如何设置定时？ 我想在睡前开个 15 分钟，然后让关闭。这个需求应该是常见的。 |
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yggd 2022-01-26 10:20:28 +08:00  5
可直接添加到控制中心
https://support.apple.com/zh-cn/HT212775 |
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v2ka OP @559275
定时背景音快捷指令： https://www.icloud.com/shortcuts/c1a2fea6712f4f2d90b39bb10074a32e 为了测试方便我定的是 10 秒钟，自己可以增加到任意时长。 原理是：快捷指令开启背景音--等待 10 秒钟--关闭背景音。 比这个更好的方式，可以尝试用快捷指令的“自动化”来控制，这里就不分享了。 |
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zjuster 2022-01-26 11:13:47 +08:00
这个可以直接加到下拉菜单里的。
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mywaiting 2022-01-26 11:20:05 +08:00 1
我在想，白噪音这功能都直接内置了，以后那一堆的 RainyMood 及其同类们该怎么办？
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xiaocongcong 2022-01-26 14:37:38 +08:00
@559275 打开计时器，倒计时 10 分钟，“计时结束时启用”选择“停止播放“
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xiaocongcong 2022-01-26 14:39:30 +08:00
@mywaiting 这个功能不错噢，我下载了一个 app 听海浪还要开 vip 。。中午午休的时候听听海浪 还蛮惬意的
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dingdangnao 2022-01-26 14:46:30 +08:00
有点重复造轮子的感觉？
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559275 2022-01-26 15:24:05 +08:00
@v2ka #4
@xiaocongcong #8 但目前两种方式亲测都不行： 对于计时器，仅仅可以关闭媒体的声音，无法关闭 background music. 对于我设置的自动化，一旦 Wait 时间超过 1~2 分钟后，就不工作了. |
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