macbook pro 发热堪比太阳

[yinwenjian]

17 款 macbook pro 。
18 年秋购入。
18 、19 年使用频率较低，20 、21 年日常工作用来写 java 。
系统版本基本上都是保持最新--。
大概从 19 、20 年有感觉发热严重（不代表以前发热不严重，可能是没有在意），现象类似于打开个在线视频或者直播，风扇声音便明显增大。
21 年到现在，发热的感触越来越深，具体现象有，用 idea 打开较大的项目时、代码编译时、仅仅打开较多网页时、以及仅仅打开较少网页时。
让我难以接受的是，仅仅运行 chrome 和 wechat 或者网抑云这种程序时，风扇转速时长飙到 7200 rpm （已经是最高了），就比如现在。cpu 的占用率不到 15%，风扇 7200 转，cpu 温度 65 摄氏度，然而一旦打开 idea ，或者播放视频，cpu 温度轻松八九十甚至一百。
我也用过一些其他的 15 年、17 年 MacBook Pro 。感觉发热量远不及我。鉴于我平时已经是非常温柔的对待他了，所以这个表现让我十分苦恼。
当然想升级 m1 、m2 ，只不过迫于钱包压力，所以还得继续压榨一下剩余价值。

想尝试通过更换硅脂同时清灰来减缓这个问题，也不知道效果如何。
有没有有经验的大佬指教一下。

[wyfyw]

类似配置的 windows 本都没有这样严重的发热的问题。

所以：
雷军！金凡！——不对——库克！克雷格·费德里吉！

[Co1a]

1 、硅脂都有寿命，换新硅脂有一定帮助
2 、导热最强的硅脂应该是 TFX ，但是不同的硅脂性能侧重点不太一样，需要提前做足功课
3 、你压榨它的性能，它压榨你的时间，我的老款 MBP 基本上更新到出场版本的第二个版本就不在，往后更了
4 、M 系列处理器真的很爽

[wyfyw]

自己拆开看看，如果积灰严重，找专业的人清个灰。

[SMGdcAt4kPPQ]

Big Sur 以后就对 Intel Mac 负优化了，建议换 Windows

[caliburn1994]

上周公司的 MacBook 屏幕坏了。然后从 Intel 换成 M1 ，Intel 就是个坑，又卡又烫。
买 Intel 的 MacBook 还不如用 Windows 。

[INFP]

把你 17 款 macbook pro 卖了或者 trade-in ，加一点点点点钱买一个标配 M1 的 MacBook Air ，性能和体验秒杀你现在的。你买硅脂的钱和折腾的时间真的不值得。

[yinwenjian]

@wyfyw 清灰还需要很专业嘛

[yinwenjian]

@ComputerIdiot 约等于换 M 系列

[yinwenjian]

@caliburn1994 --。m1 出来之前不都是 intel

[yinwenjian]

@INFP 也就三千块吧，不值钱了。256G 的。

[SMGdcAt4kPPQ]

@yinwenjian 是说给现在的这台 Mac 装 Windows

[windeaker]

上家公司配的 Macbook Pro ，给我手指头烫红了

[wyfyw]

@yinwenjian 手残的人搞容易出问题，而且长时间高温&灰尘在特定地方积累，容易导致一些毛病。花小钱避免风险。
维修厮观众体会

[Puteulanus]

“cpu 的占用率不到 15%，风扇 7200 转，cpu 温度 65 摄氏度，然而一旦打开 idea ，或者播放视频，cpu 温度轻松八九十甚至一百。”
最近刚给台式机换了硅脂，这个表现真的很像硅脂没涂好的情况。。因为热量根本没传过去，所以散热完全没用
要有折腾的精力可以淘宝看看相变液态金属，没精力的话拿出去清灰换个硅脂应该能有改善的

[juggtt213]

我上次自己清灰拆坏了…顺势换了个 Air ，感觉除了少了 2 个接口、其他体验真是完爆了我的 18pro….

[sdwgyzyxy]

我之前的 2016 款临时解决方案是，下载一个风扇管理软件根据 cpu 温度调节转速+看视频的时候不要开弹幕，不开弹幕的话会好很多。

[qianlifeng]

我现在是弄个小桌面风扇对着吹, 哎, 一言难尽

[YoungKing6]

@qianlifeng 哈哈，一样一样

[Socrazy]

我的 2016 MBP 也是，自己拆开看了一下，并没有很多灰，简单吹了一下，没啥用。

[borivosky]

下个 mac fan control 吧，之前 intel 的 mbp 就是各种发热

[DianQK]

试试看 https://github.com/sickcodes/osx-optimizer
尤其是 sudo mdutil -i off -a
另外可以试试降低版本到 Catalina

[datoo]

苹果还是厉害。。。简直是强制让大家换电脑

[dingwen07]

其实，M 处理器的也不一定凉快，如果你开的软件多电脑也会莫名发热。。。
当然肯定要比 Intel Mac 好很多
也比 PC 好很多（但实际上因为 Mac 的设计导致电脑发热的时候掌托也会热，而一般的 PC 没这个问题）

[seres]

intel 版 MBP + flash = 原地起飞

[river010]

太阳怎么应对？遮挡和散热；
对应你的本，扔远点外接设备用和使劲吹。

[Alesso]

现在愈发觉得 10.15 Catalina 或许就是 Intel Mac 的最佳养老归宿，还没开始支持 ARM 、又移除了 32 位支持，对 Intel 来可以说是最纯粹的一代了。看了一下目前在用软件，哪怕是更新最勤、抛弃老系统最果断的也都还支持 10.15 。清灰、换硅脂、全盘重装系统，应该可以让老电脑重生。

[beginor]

@borivosky 确实，Mac fans control 确实能主动驱动风扇，压制发热， 仅限于负载不大的时候。 如果是打开 idea 之类的重型软件的话，该上 100 度的时候还是 100 度

[anticipated]

其实 Chrome 的问题。
用 Safari 就不会风扇巨响

[lululau]

机壳热不是说明散热好吗

[acehowxx]

既然苹果已经成功商用了小型可控核聚变技术，既然堪比太阳，不如换个思路，用你这个 Mac book 接入国家电网卖电，很快就能财富自由了。

[palxie]

同 17 款, 这款确实性能比较过时了, 打开 android studio 或者 xcode 编译项目都很忙, 我也是迫于资金压力, 没换. 偶尔带带公司的 m1 的 air 周末回家学习. 感受到性能真的差很多. 我以前拆过机换过电池. 灰不多, 硅脂我没换过. 不过我认为不应该搞这些操作, macbook 集成度高. 自己动手拆机很麻烦. 搞不好到时候搞坏了, 或者没搞好, 起了负作用. 还是凑合用吧.

[yinwenjian]

@windeaker 你别摸上面啊--。

[yinwenjian]

@sdwgyzyxy 默认就是可以根据 cpu 温度自动调节，但是 7200 转太吵了

[sidkang]

可以先通过垫散热片把热量导到 D 面上看看效果，如果效果不行的话，那就应该是硅脂的锅

[yinwenjian]

@qianlifeng 管用嘛
@borivosky 用过啊，看了只能增加焦虑，并不解决实际问题
@datoo 确实，手机感觉也有这毛病
@seres 这个是有说法嘛？

[chotow]

我的是 18 款，夏天会最高达到六十十度，这时候开始降频了。我不怕发热，但是频率降到 800 ，已经完全不想用了 🙃
这种情况只会在外接 4K 显示器的时候发生，头疼

[xtinput]

可以试试散热贴 淘宝搜索 macbookpro 的散热贴

[charlie21]

@ComputerIdiot Mac Pro 机箱是 Intel Xeon 处理器（英特尔至强处理器）
https://www.expreview.com/79864.html

[crayygy]

我的 M1 Mac Mini 哪怕是满载编译 CPU 跑满，里面的风扇都跟没转一样，摸上去还是室温高一点点的感觉，甚至还有金属的凉爽，相对比起来，我的 Macbook Pro 16 寸 2019 款，它现在仅仅只是连着一个 4K 屏幕，开了几个日常软件，风扇都转个不停，跟开了一个桌面暖气扇一样。

[windeaker]

@yinwenjian 就是 C 面键盘那里，没外接键盘，夏天空调也不给力，巨烫

[hahasong]

退到 catalina , 厨子已经按下了按钮。你用最新系统就是逼你换机

[SMGdcAt4kPPQ]

很多人说退到 Catalina ，我这里绕过 TPM 限制刷了 Win11 很流畅，也不热

[terranboy]

笔记本就这样 用用就不行了 买笔记本要有这个认知就行了

[Dvel]

- 开启低电量模式
- 下载 Turbo Boost Switcher 关闭 Turbo Boost
- 可以轻度清灰，不用拆风扇之类的，拆开 D 壳后自己吹吹擦擦，不影响保修

[Dvel]

@Dvel #44 还可以用一些软件提高默认风扇转速

[codefun666]

我也类似，MacBook 用了五年后发热严重。换 M1 Air 吧，性能高无风扇，几乎不烫烫烫。

[AllenHua]


一直在 Catalina 10.15.4 没有升级 [捂脸]，感觉风扇还算温柔。用 4 个瓶盖垫高，放到通风处，我是只用外接显示器，笔记本合盖。mbp 16 寸 2019 款。

[plk403]

用 majave

[IslandOwnerHuang]

MacBook 默认的风扇转速曲线的问题，只有温度很高的时候风扇才会加速运转。不像 Windows 的游戏本，温度一上升风扇就直接起飞。

[IslandOwnerHuang]

MacBook 默认的风扇策略就是牺牲表面温度换取更低的噪音，代价就是电脑会积热。如果在处理器 50 度的时候就风扇转速拉到一半，后续温度的上升就会缓慢很多。
建议装个 Mac Fan Control 手动设置一下。

[moro]

硅脂干了，换硅脂可以解决的。
推荐信越 7921 。
动手能力强可以换液态金属。
https://zhuanlan.zhihu.com/p/356692720

[gowk]

@anticipated chrome 经常会唤起 software_report_tool 这个程序，CPU 立马飙升，所以现在只用 Edge

[jchnxu]

我在淘宝上买了个 2k+的散热器，完美解决了这个问题。

之前是只要接 4k 屏，就全体 gg ，连网页都卡

[EUMEN1DES]

只能换 apple silicon

[zibber]

写前端 cpu 直接起飞,写后端还好

[Torpedo]

intel 的 mbp 散热挺烂的。模具就不行

[zxxufo008]

intel 的 MacBook 不要合盖用，他的出风口就在屏幕转角那里

[Leon821]

刚看了一个 M1 和 18 款 15 寸的 cpu 对比。惊到了
https://nanoreview.net/en/cpu-compare/intel-core-i7-8750h-vs-apple-m1

[quainter]

2015 款，换完硅脂俩礼拜，效果明显，具体表现在风扇狂转的频率低了，istats 查看温度 TC1C/TC0C/TCXC/TCSA/TCGC 这些项下降 10-20 度左右，之前基本 85+，现在低负载 50-60

[mikulch]

我也是 17 年的 mbp 256
现在准备等 m3 ，出了就换。

[mikulch]

@quainter 自己换的吗？不知道外面有没有这种服务。

[89ao]

chrome 装个 tab suspender 插件

[sdwgyzyxy]

@yinwenjian 不行，默认的那个不够激进，需要用风扇管理软件调的更激进，这样就不会一直保持高温了，温度下去了，转速自然也就下去了。

[darrenfang]

清灰前，不管什么温度，风扇转速一直都是 100%，而且经常会锁频到 1.5Ghz ，非常卡。
去 Apple Store 说了下故障，工作人员说先清灰看看，然后就正常了。

[Leon821]

@DianQK 的确，我关了聚焦之后，有明显提升

[quainter]

@mikulch
自己换的，很简单，但是需要三种不同的螺丝刀。
有相应服务，淘宝搜下就有上门的，一般收费都在 100+，可能还有上门费

[ToughGuy]

OP 可以试试 Macs Fan Control, 把风扇的策略调激进一点（ core average: 30~60 ），然后搭配一个铝合金折叠支架，这样也更利于散热。

Mac 默认的风扇策略可能是为了安静， 不到烫手他不怎么转，真是奇葩。

[frankyuu]

@jchnxu 麻烦问下老哥,买的是哪一家的散热器呀?

[jchnxu]

@frankyuu 应该是叫冰暴龙王

[jzjjzj]

@Co1a 硅脂寿命一般多久？ 换硅脂片可以？