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V2EX 提问指南
beingbin
V2EX  ›  问与答

经常喝咖啡的朋友,会不会在咖啡“药效”过了之后特别疲惫?是否该戒咖啡?

  •  
  •   beingbin · 2013-11-01 22:44:57 +08:00 · 8590 次点击
    这是一个创建于 4024 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    我从初中的时候开始喝咖啡,然后对咖啡产生不小的依赖,每天都至少要喝一杯,当然也知道喝多了不好,基本每天控制在三杯以内,有时候是加奶精的速溶咖啡,有时候是黑咖啡,现在算起来差不多快十年了。
    我觉得我现在对咖啡已经产生一些免疫以及负面影响。

    1、即使充分休息后,每天也总是忍不住想要来一杯,不喝一杯总觉得少了点什么似的,就和有烟瘾的人差不多。

    2、每过一段时间喝一个牌子的咖啡就会产生“耐药性”,换另外一个牌子会好些,但咖啡的提神时间似乎在缩短。每次“疗效”过了之后,会感觉特别特别累,提不起精神做其他事情了,无法集中精力……

    不了解不喝咖啡的朋友,你们累的时候是什么感觉,反正我累了就感觉无法集中精力做事情了,一种处于坐等下班的病态= =!!
    最近在反思,是不是要戒掉咖啡。喝咖啡本来是要提神的,喝了咖啡之后的一段时间内,确实思维活跃精力集中,但是过了“疗效”之后,效率直线下降。可是,一个正常休息的人,不应该需要外界刺激去提神啊,如果每天靠咖啡才有精力做事,那就不正常了。
    大家有遇到过这样的问题么?
    36 条回复    1970-01-01 08:00:00 +08:00
    jjgod
        1
    jjgod  
       2013-11-01 22:46:54 +08:00
    没有,不会。
    Paranoid
        2
    Paranoid  
       2013-11-01 22:54:41 +08:00
    怎么可能, 自从设备不给力之后, 都几个月没喝了...

    精神高度集中后,过段时间当然要疲惫了,真是身体要休息了! 难道你想一直兴奋下去?
    bearcat001
        3
    bearcat001  
       2013-11-01 23:02:18 +08:00
    =0= 喜欢喝咖啡, 但是不常喝
    困了就睡, 睡会就清醒了...
    mytharcher
        4
    mytharcher  
       2013-11-01 23:07:41 +08:00
    喝咖啡从没效果。
    thinkif
        5
    thinkif  
       2013-11-01 23:13:21 +08:00
    喝咖啡是因为好喝啊, 其实个人觉得提神效果不明显, 如果实在想提神的话, 速溶咖啡的咖啡因含量会更高

    对咖啡的依赖心理上的其实比药理上的更多才对
    mongodb
        6
    mongodb  
       2013-11-01 23:13:27 +08:00
    和楼主一样,咖啡瘾。
    现在对我来说,每天1-2杯咖啡,完全不是为了提神,而是为了让身体恢复到比较适应的状态,感觉放松舒适,没这两杯咖啡,我就睡不着。我基本是睡前喝一杯,立刻一夜好梦...你看人家喝了咖啡睡不着,我是没咖啡睡不着...

    不是不能治。控制,转移吧。像我现在提神醒脑的招数是什么,是吃过饭后半小时,因为刚吃晚饭也会困和懒,这半个小时内不要休息,就出门走走什么的,然后回来,接下来的1-2小时效率惊人,能完成你一天应该做的事。不说别的,单是打字速度都能暴增,更别提那段时间可以多线程运作。平时什么的大脑可能只能单线程来回切换走cgi路数,但那段时间真的可以多线程,至少也变成fastcgi,效率飕飕的。

    过了这俩小时就完了,身体累了。这时候再冲杯咖啡,给自己放松休息。。。

    跑题了- -
    yangqi
        7
    yangqi  
       2013-11-01 23:14:26 +08:00
    你更多的是需要锻炼身体,当然是在睡眠充足的前提下。感觉你说的疗效问题也有一部分心理作用在里面,可以改喝茶试试,也有提神的效果,比咖啡更健康
    thinkif
        8
    thinkif  
       2013-11-01 23:15:44 +08:00
    哦对了 红牛之类的功能饮料比咖啡来劲
    beingbin
        9
    beingbin  
    OP
       2013-11-02 01:47:47 +08:00
    @Paranoid 感觉那个兴奋劲儿过了之后,特备疲惫,和一般的累了的感觉不一样
    beingbin
        10
    beingbin  
    OP
       2013-11-02 01:48:33 +08:00
    @yangqi 我觉得你说的有些道理,我就是那种极少锻炼的……靠咖啡来提神
    beingbin
        11
    beingbin  
    OP
       2013-11-02 01:49:31 +08:00
    @thinkif 红牛,我怕饮用不当造成猝死……熬夜之后,喝一罐确实身体会好很多
    tzheng
        12
    tzheng  
       2013-11-02 07:44:42 +08:00
    咖啡是真的要少喝。。
    zencoding
        13
    zencoding  
       2013-11-02 08:17:26 +08:00
    @mytharcher 同样,再浓也无效果,茶也一样
    jedicxl
        14
    jedicxl  
       2013-11-02 08:43:34 +08:00
    始终不喜欢咖啡味道的路过
    jasontse
        15
    jasontse  
       2013-11-02 08:44:40 +08:00 via iPad
    喝咖啡完全是爱好,没有这种情况。
    JTR
        16
    JTR  
       2013-11-02 10:02:22 +08:00
    没有戒断反应就不算成瘾
    jamiesun
        17
    jamiesun  
       2013-11-02 12:37:13 +08:00
    喝茶不行吗
    enzyme
        18
    enzyme  
       2013-11-02 14:08:13 +08:00
    decaf
    weakish
        19
    weakish  
       2013-11-02 14:13:41 +08:00
    @jedicxl 握爪,同不喜歡。
    destec
        20
    destec  
       2013-11-02 14:35:46 +08:00
    @thinkif 红牛上瘾的默默撸过。
    imskull
        21
    imskull  
       2013-11-02 14:57:01 +08:00
    喝了10年了没发现有过后疲倦的问题,倒是的确会上瘾,和别人抽烟一样,每天下午不喝一杯总觉得少点啥。不过去年有段时间喝觉得有些烧心,医学上叫胃酸上涌啥的吧,尤其是雀巢这种垃圾速溶咖啡特明显,但自己用咖啡壶煮的或者好些牌子的速溶咖啡就好些。然后就悲剧的染轻微胃病,所以提醒喝完烧心的朋友适当的调整一下,换些清淡的饮品。
    SoloCompany
        22
    SoloCompany  
       2013-11-02 15:12:13 +08:00
    没有什么不适,你不要把它当提神剂来看,想喝就喝一杯就是啦,一般一天不超过4杯我觉得没啥问题
    thinkif
        23
    thinkif  
       2013-11-02 15:16:17 +08:00
    @destec 土豪啊, 红牛可挺贵呢...
    destec
        24
    destec  
       2013-11-02 15:43:35 +08:00
    @thinkif 有一种红牛叫越南/泰国红牛,牛磺酸加量不加价,吾等DS专用。
    thinkif
        25
    thinkif  
       2013-11-02 16:09:15 +08:00
    @destec 难道是<龙门镖局>中八斗的那个配方?
    heroicYang
        26
    heroicYang  
       2013-11-02 16:13:42 +08:00
    我现在每天早上都用 AeroPress 给你自己压一杯 100cc 的清咖啡,什么都不加,早上状态倒还不错,但是到了下午又想喝了。。。而且杯具的是自打喝清咖啡以来,就没碰过速溶,那玩意没咖啡味啊。。
    beingbin
        27
    beingbin  
    OP
       2013-11-02 16:15:23 +08:00
    @thinkif 淘宝了下,确实有种泰国红牛,大概4元一罐。
    inet6
        28
    inet6  
       2013-11-02 16:20:16 +08:00
    我经常喝咖啡,是因为感觉只喝白开水很没有味道,喝咖啡以后,感觉没啥感觉,该困还是困... 对我毫无提神作用 !
    loryyang
        29
    loryyang  
       2013-11-02 16:22:36 +08:00
    从不喝咖啡,觉得对人不好。改困还是困,用咖啡提神并不表示你把本来该睡觉的时间用来工作了
    iamdbc
        30
    iamdbc  
       2013-11-02 16:40:34 +08:00
    我和楼上一位朋友一样,喝完咖啡还是困,只是因为比白水有味道。每天两杯。据研究,每天喝3杯以内咖啡可以预防心脑血管疾病。速溶不算。
    现在能让我不困的只有红牛和可乐了
    ffts
        31
    ffts  
       2013-11-02 16:55:43 +08:00
    每天早上,喝完咖啡就去上厕所,非常有效...
    destec
        32
    destec  
       2013-11-02 18:33:36 +08:00
    @beingbin 正解!
    @thinkif 龙门镖局还没看完,尴尬。。
    imskull
        33
    imskull  
       2013-11-02 18:56:59 +08:00
    @inet6 也不知道速溶咖啡里面加了啥,貌似对胃伤害很大的样子,有时间还是自己压。原汁原味,无污染。
    awebird
        34
    awebird  
       2013-11-02 19:11:13 +08:00
    我的经验,喝黑咖啡,什么几合一的带奶精伴侣啥的都不要。不要因为喝咖啡而减少睡眠时间,早上或午后喝咖啡只是为了在需要集中注意力的时候更清醒,这样晚上该睡的时候自然睡的好..
    hexor
        35
    hexor  
       2013-11-02 20:37:05 +08:00
    表示咖啡对我没有任何提神效果. 我喝咖啡完全是因为觉得好喝.
    dorentus
        36
    dorentus  
       2013-11-03 00:31:37 +08:00
    不喝会头疼……
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