工作以来,BMI 飙到 24 ,正常与肥胖的边界线上了已经是,我本身易过敏体质,尘螨严重过敏,杭州又适合尘螨繁殖,树多的地方不戴口罩明显嗓子痒,尤其是西湖北山路树多地带,总之杭州呆了不到一年,查血过敏指标翻了一倍,正常水平的 20 多倍,最近一次查血指标都封顶了,再高不显示,过敏对肺功能影响挺大的,气管持续慢性炎症,之前跑步没那么垃圾的,到杭州三四公里(配速 6-7 ,甚至 8 )就喘得不行了,明显能感觉到运动表现的降低。。。
现在回北方老家修养了三个多月了,过敏症状明显改善,但就是心肺上不去了,4 月份最大摄氧量还能有个 37 、38 ,后面掉到 32 ,七月份跑步坚持一个来月,恢复到 36 ,几周没跑,再测又掉到 35.4 去了,现在跑步两三公里(配速 7-8 )就要死了,平均心率 180-200 ,热身肯定有做的,我对比大学时候跑步,感觉差别最大的就是那时候可以控制呼吸频率,可以大口呼吸,现在做不到了,越控制越喘,现在跑步实在坚持不下去了。。。
最近入了黑客 380 ,骑了两次,20 公里左右心率 150-180 ,平均 160 ,感觉骑行比跑步更适合我,至少不是喘得受不了,骑一段时间再跑步测一测心肺,看看效果咋样。
在座各位应该没有心肺比我还拉的吧,我这放同年龄女性梯队里都是不及格水平,太羞耻了。。。
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ECarry 2022-09-20 21:05:56 +08:00
37
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xiangxiangxiang 2022-09-20 21:22:14 +08:00
44.2 低于平均,开始跑步前是 38 左右
最近也是在减肥,一周 2-4 次 跑步 5 公里的样子 |
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LiubaiQ OP @xiangxiangxiang 我以前也差不多这个水平,现在拉成这样了。。。
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coolmint 2022-09-20 21:33:24 +08:00 via iPhone
46.3
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xiangxiangxiang 2022-09-20 21:38:56 +08:00
@LiubaiQ 但是我看我这是 48 才是正常,就慢慢锻炼呗,反正就是一个长期指标 哈哈
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Johngodme 2022-09-21 09:15:10 +08:00
35.8
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balddonkey1 2023-10-29 21:52:20 +08:00 via iPhone
请问你现在恢复到多少了,我停跑一年重了 30 斤从 48.5 掉到 33.4 ,以前可以跑半马的,现在跑 4 公里心率就飙到 190 不敢跑了😭
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