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我原本还算能控制，是那种间歇性失眠，可是和前任分手之后，以这个事情为导火线，彻底失眠了。
我承认我不是一个乐观的人，而且还不太会处理情绪，很多时候我都是为了眼前的其他事情而把自己的负面情绪打包丢到角落去，之后大脑会选择性忽略它们，慢慢的就积累的多了就会失控了。
现在的我的感觉就是，晚上一躺下来，就慢慢的那些过往的负面情绪都会浮现出来，像是有着很多个声音在不断叽叽喳喳，全部都在围攻我，很多事情我甚至想不起来到底是什么回事，只能很被动的继续压制，没有途径去解决问题。各式各样的过往的负面情绪跳出来作妖，我失眠好久好难受，想问问了各位给 v 友可否帮我想个法子，万分感谢！
我最近碰到一个女生，她能让我感受到一种很安稳的感觉，起码能让我入睡，哪怕是浅睡也好，可是人家现在还不是我女朋友，只是双方都有意而已（毕竟无意的话人家大可不必这样每天陪着你）。约着两年后再看，因为现在都在备考研究生不打算现在在一起，而且人家也不是心理医生，我总不能每天靠着人家入睡吧对吧（异地，晚上睡觉打电话挂着）。
最后提多一句，各位 v 友帮个忙，想个法子，不然感觉人要没了。谢谢谢谢！别说啥和前任复合，分手原因就是两个人合不来，也不愿意双方一起做出改变。不喜勿喷，op 最近已经很崩溃了，谢谢。
我承认我不是一个乐观的人，而且还不太会处理情绪，很多时候我都是为了眼前的其他事情而把自己的负面情绪打包丢到角落去，之后大脑会选择性忽略它们，慢慢的就积累的多了就会失控了。
现在的我的感觉就是，晚上一躺下来，就慢慢的那些过往的负面情绪都会浮现出来，像是有着很多个声音在不断叽叽喳喳，全部都在围攻我，很多事情我甚至想不起来到底是什么回事，只能很被动的继续压制，没有途径去解决问题。各式各样的过往的负面情绪跳出来作妖，我失眠好久好难受，想问问了各位给 v 友可否帮我想个法子，万分感谢！
我最近碰到一个女生，她能让我感受到一种很安稳的感觉，起码能让我入睡，哪怕是浅睡也好，可是人家现在还不是我女朋友，只是双方都有意而已（毕竟无意的话人家大可不必这样每天陪着你）。约着两年后再看，因为现在都在备考研究生不打算现在在一起，而且人家也不是心理医生，我总不能每天靠着人家入睡吧对吧（异地，晚上睡觉打电话挂着）。
最后提多一句，各位 v 友帮个忙，想个法子，不然感觉人要没了。谢谢谢谢！别说啥和前任复合，分手原因就是两个人合不来，也不愿意双方一起做出改变。不喜勿喷，op 最近已经很崩溃了，谢谢。
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lance1ot 2022-09-30 02:22:26 +08:00  1
可以跑个步或者健身，把自己折腾大汗淋漓，累一点，然后洗个热水澡，这样躺下来就累得只想睡觉了（运动会刺激大脑分泌内啡肽，这种物质会让你感到快乐）
也可以吃一些巧克力。加油，不能被情绪打倒。 |
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TOGA 2022-09-30 08:56:35 +08:00 1
我觉得你可能跟我一样，对一些事情记忆力不好但唯独对某些过去的事情或者当时别人说的话记忆力非常好。。。。。。我的建议是休假或者找点其他事情做，跳出当前这个圈子，马上十一到了要不要联系以前的老朋友？
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samohyes 2022-09-30 15:09:40 +08:00 1
同，我是先前被前任 pua 过，对方说我父母，还说我房子。导致我现在一方面失眠，一方面住在自己家都难受。本来遇到她之前我还是很积极向上的一个人，哎，一段失败的感情让人浑身难受啊。
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samohyes 2022-09-30 21:50:14 +08:00
有办法请告诉我。。。
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dsn93 2022-10-01 06:29:12 +08:00
开点安眠药，设定一个时间，比如说 2am ，到点睡不着就吃药。
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Maxwe11 2022-10-01 12:45:34 +08:00 1
1 、这种情况，“想个法子”能做的，实际上非常少，说难听些，“积劳成疾”，冰冻三尺非一日之寒，“一个法子”能做的太少了，如果有且只能提一个，那我只能建议试试正念；
2 、我前面发过一个自助指南： https://www.v2ex.com/t/878477 ，里面大概由易到难列了一系列方式和一些遇到问题的人普遍关心的问题，op 可以参考； 3 、op 这样的问题，还是要尝试早解决，我前面也回过其他兄弟因感情而起但根源在自己内心的帖子，本质上大家核心问题都差不多，op 自己找找参考一下吧，太多了我就不再 copy 一次了。 |
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qzwmjv 2022-10-09 16:29:42 +08:00
锻炼，虽然用处不大
严重失眠挂神内看看，短期药物缓解，长期自我调节吧 |
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