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痛苦的起源
首先，我想阐述一下人与快乐之间的关系。我认为人活着就是为了得到快乐，或者说人是靠快乐驱动的，快乐对于人类来说它是一种正向反馈。
快乐本质上是一种化学反应，它具有不可持续的属性。快乐的反面就是痛苦。
快乐没有绝对的衡量标准，它是相对而言的。每个人的快乐都不一样，不同时期的人的快乐也不一样。如果你想欢乐，平静就是一种痛苦；如果你想平静，那么欢乐就是一种痛苦。
所有事物产生快乐的反应都有期限，快乐很快就会消失。人曾经达到的目标、得到的东西，最终都会变得无足轻重。即过去都会烟消云散，未来永远充满美好。
我们痛苦的根源在于我们想保持快乐，但快乐是不可持续的。所以，我们需要不断地追求和得到快乐。而追求新事物总是充满未知、挫折和痛苦。与其说人喜欢未知和挑战，不如说他在追求快乐。
有人说，不快乐是因为没有钱，钱可以解决一切烦扰。说种的话的人，要么就是想要的东西很多，但没有钱；要么就是有钱，目前花钱还可以给他带来快乐。第一种人，有钱相对没钱确实可以带来快乐。第一种人有钱后，就成为了第二种人。对于第二种人，要知道快乐是不可持续的，当你体验了所有花钱得到快乐的方式，最后你将面临无论怎么花钱也很难得到快乐。
同理，“不快乐是因为没有女朋友”，这样的说法也是不合理的。
总的来说，人不快乐的原因在于人的本性和快乐的本质。有钱、没钱；单身、不单身；都会有痛苦。如果没有，只是时候未到。
既然说清楚了痛苦的根源，那么，痛苦可以避免吗？我们能做点什么呢？
痛苦的药方
我觉得痛苦是不可避免的，但是可以缓解的。
相对于追求的事物本身的磨难和痛苦，心态和观念产生的痛苦更为严重。
关于减少心态产生的痛苦，主要可以围绕以下两个方面：
- 过好当下的生活。
- 合理地追求新事物、新目标。
如何过好当下的生活？
如果一个人生活本身就没有乐趣，充满痛苦，而且还要去追求目标。这将是苦上加苦，让人难以承受。
关于过好当下生活，我的建议是：
- 找到和培养一个健康的兴趣爱好。每天或经常做自己爱好的事情。
- 健康的生活方式。健康的作息、饮食和锻炼。
- 知足、感恩和帮助他人。对身边发生的事情（无论大小）常怀感恩之心，感恩是一种知足的表现。赠人玫瑰，手有余香。帮助他人，做一些微不足道的善举，都可以给自己带来好心情。
- 减少浏览网络信息，减少焦虑。多做一些实际的、有益的事情。如：看书、写作、维系家人和朋友。
如何合理地追求新目标？
追求目标可以分为不同的时期：得到之前的痛苦期，得到前后的兴奋期，得到之后的平静期。追求的过程总是漫长而痛苦，得到之后的快乐总是转瞬即逝。
人不可避免地进入一个又一个追求。在追求过程中，会有很多的挫折、不如意。我们希望事情进展顺利，我们希望自己的付出能够立刻看到收益，以及我们渴望早日实现目标。但往往事与愿违，让人十分懊恼。所以，相对与事物本身的痛苦，更让人痛苦的是期望产生的落差。
关于合理地追求新目标，我的建议是：
- 不要做太多准备工作，直面核心问题。不断地迭代完善，而不是从头到尾，一步一步地做。不然会容易消磨耐心和打击兴趣。
- 一定要明确目标，并设定容易达到的目标。不要一开始就追求完美，期望和落差会让人很痛苦。
- 做好失败的心理准备，做好 Plan B 。即做好最坏的打算，减少落差。成功=失败+坚持。
- 感觉累了，就停一停，暂时忘记目标，回到生活中去。可以尝试最近一周都不去做这件事。
上一帖：关于痛苦我想说的
第 1 条附言 · 2023-05-14 07:51:48 +08:00
顺便提一下，这是我的写作博客 https://writing.taogenjia.com/ ，文章后续的修改、更新都在上面。我也会持续发布一些新的文章。部分文章会发到 v 站。
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LaurelHarmon 2023-05-13 18:35:37 +08:00  1
痛苦与快乐相辅相成，不 care 功名，就感受不到痛苦。至人无己，神人无功，圣人无名；
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signalas1 2023-05-13 20:13:01 +08:00
看了你 dad 域名那帖子回复，看那么多黄片还有性羞耻实在不正常，性欲是人最基本的欲望，跟饿了吃饭、困了睡觉一样，你在这拼命戒色根本不是正路。
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xabcstack 2023-05-13 20:39:05 +08:00
多做为人民服务的事情自然就快乐了
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taogen OP @signalas1 #2 Twitter 经常刷到教人戒色的推文。所以决定戒色。
20 reasons why you should never watch porn again... 19 reasons why quitting porn is one of the best decisions you'll ever make... Porn isn't free. This is the real cost of porn... PORN is making you POOR. |
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optional 2023-05-13 20:51:20 +08:00
个人认为很多”无病呻吟类“的痛苦，大部分还是缺少目标感，当然矫情点说叫”不知道人生的意义“，这时候，尝试去找一个真正的目标，或者寄托于宗教或者类似的东西可以缓解。
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fzls 2023-05-13 23:45:20 +08:00
你说的这些跟 哈佛的 Tal 教授教的积极心理学里提到的很像，对这方面有兴趣可以看一看
https://open.163.com/newview/movie/free?pid=M6HV755O6&mid=M6HV8DF19 |
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samohyes 2023-05-14 09:26:18 +08:00
老哥写的不错。“不要做太多准备工作，直面核心问题。不断地迭代完善，而不是从头到尾，一步一步地做。不然会容易消磨耐心和打击兴趣。” 这句话能详细说明下，“不断地迭代完善，而不是从头到尾，一步一步地做” 这是啥意思？
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taogen OP @samohyes #7
刚开始，一些不核心的东西先尽量不要去做，这些东西虽然也挺重要的，但不是你当前的痛点。因为远水解不了近渴。 当务之急，是紧紧围绕最核心的东西去做，做出一些成果之后，再慢慢完善。人表面上都想把一件事做如何好，显示自己如何牛逼，但这只是心中的宏大理想。人最深处的想法是我想看到结果。 |
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samohyes 2023-05-14 11:37:48 +08:00
@taogen 我看了你的博客，有不少经历都感同身受。举例而言，当下你面临找对象这件事情。你是如何按照你的这些理论实践的？你可能选择参加爱好认识异性，继续相亲认识异性，路上搭讪认识异性。但是，你可能会遭受挫折。例如你出去玩没有认识到异性，不敢主动搭讪。然后信心受挫，选择放弃。诸如此类。这个时候， “当务之急，是紧紧围绕最核心的东西去做，做出一些成果之后，再慢慢完善”。 要如何办。
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samohyes 2023-05-14 12:10:37 +08:00
@taogen 所以你还处于你提到的提升自己的状态？我觉得，例如当你完成了你说的这些提升。你需要考虑的是如何去认识异性，然后展示魅力。诚如你另一篇文章中提到的，和你相亲的都是不怎么样的女生。那你要如何去迈出这第一步，认识你想要的那类异性。对我而言，我觉得很多人都过分认为提升自己的作用非常大。但是实际上，认识异性，有一个圈子的作用也很大。拿我自己而言，我其实自己做项目挣了些钱，但是我不能直接和陌生妹子说我多有钱，不能直接在街上搭讪。工作中遇到的人也没啥合适的介绍。如果我回到几年前刚毕业那会，我会希望花一小部分的时间去社交，建立一个圈子，多多认识异性。同时也提高自己。
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taogen OP @samohyes #11 那篇文章也不是完整地回答你的问题，我只是想借这篇文章表达一个重要的概念“很多能力都是要靠钱堆出来的”。
目前，大部分都已经提升的差不多，没有好提升的了。现在主要是去养成花钱消费的习惯，以及养成与陌生人（无论男女）交流的习惯。后面的事，我认为会水到渠成。 |
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samohyes 2023-05-14 13:33:06 +08:00
@taogen 请多讲些这方面的方法。我感觉自己大部分提升差不多了。尝试过搭讪，参见体育活动，社交软件。有过机会，但是一直没有遇到真正喜欢的。直接搭讪也没成功过。希望看到和我同道中人的相关经验。
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awolf 2023-05-14 19:42:46 +08:00
抑郁是一种病，天然不会快乐；正常人就自己找乐子吧
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CY4suncheng 2023-05-15 14:32:17 +08:00 1
快乐的“快”真的是太精髓了
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8520ccc 2023-05-18 16:46:26 +08:00 via iPhone
人是靠需求驱动的！快乐只是在满足需求或者满足需求过程中产生的反馈！
而痛苦一般来源于需求缺失或需求很难满足或根本不可能满足产生 反之，假设能有需求让你能比较容易满足，并且持续有这样的需求存在，那你就能一直快乐 例如：游戏，游戏设定不会难到你认为很难达成或不可能达成！会让你认为只要行动就能完成……那就会产生快乐…… 抑郁症患者一般来说就算是需求缺失的例子！ |
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