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enchilada2020 2023-05-15 16:29:40 +08:00 via Android 2
首先避免高油盐糖和咖啡因摄入 保持充足休息 适量运动
估计这就挂了一批人了… |
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flexbug 2023-05-15 16:29:59 +08:00 1
定期体检,不要熬夜,适量运动,有病就去看别耽误
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ramdava OP |
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lmmortal 2023-05-15 16:33:36 +08:00 via iPhone 2
其实我想知道,过去我看到的新闻和身边经历的,猝死的全是男的,而且猝死的很多都是壮年的,有女性猝死的吗?
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iyiluo 2023-05-15 16:37:10 +08:00 1
不熬夜,熬夜危害大
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flexbug 2023-05-15 16:38:29 +08:00 2
@ramdava 在家也能练,不用去健身房,弄个 keep ,再来个他的手环,可以测测心率什么的,投屏电视上,地上弄个瑜伽垫,在家可以每周练三次,每次 1 小时以上
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Frankcox 2023-05-15 16:39:25 +08:00 2
@lmmortal 有啊,之前拼多多不就是猝死了一位 23 岁女性猝死,还有个杭州滨江某公司 22 岁猝死,搜了一下也有不少女工猝死。
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wu67 2023-05-15 16:39:44 +08:00 1
保持心态乐观. 多与人聊天 /沟通.
少熬夜, 少喝肥仔水. 适当运动(某种程度上, ML 也是运动...) |
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walkbox 2023-05-15 16:42:34 +08:00 1
非程序猿路过,仰卧板 椭圆机都买了,基本积灰,以前经常夜跑,个人感觉跑步相对来说不那么枯燥些,不过这两年也没跑了,大病一场恢复中,不过染上了每天咖啡加糖的毛病。 知道不好 但是不知道怎么停下来。
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laoyur 2023-05-15 16:43:36 +08:00 2
无意冒犯,但我发现很多人写 R.I.P. 的时候,都把最后一个小点给丢了……
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akira 2023-05-15 16:45:53 +08:00 1
明天和意外不知道哪个先到。。
决定了,以后每天要抽 10 分钟锻炼身体 |
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tit 2023-05-15 16:46:43 +08:00 1
一定要买保险~!!!!!!!!!!!
死掉了起码给老婆老妈留点钱 |
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ramdava OP |
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8355 2023-05-15 16:52:21 +08:00 1
不要熬夜 如果可以选择尽量不要 996 如果 996 不要再去健身 多休息多睡觉
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brader 2023-05-15 16:52:36 +08:00 2
肯定是通过摸鱼来避免啊
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mxT52CRuqR6o5 2023-05-15 16:54:59 +08:00 1
多喝热水
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youzi0516 2023-05-15 16:58:33 +08:00 1
别卷了
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R18 2023-05-15 16:58:38 +08:00 2
《别卷了》抵制无效加班,用脚投票
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pkoukk 2023-05-15 17:01:15 +08:00 1
别卷了,和我一起摸鱼
有的人就是卷起来有瘾 |
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zxCoder 2023-05-15 17:03:47 +08:00 1
算不上高危吧,健康的人还是不少的
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AnYongMaple 2023-05-15 17:04:22 +08:00 1
最简单的是深呼吸训练
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nuansediao 2023-05-15 17:04:54 +08:00 1
一定要少生气~~
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wonderfulcxm 2023-05-15 17:05:52 +08:00 1
起来活动活动,久坐致死风险高
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ramdava OP 感觉会误入怪圈
目前就业不景气,大厂拼命在裁员,要想不被裁,就往死里卷? |
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ramdava OP @wonderfulcxm
吓得我赶紧起来活动活动 |
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luckySev7n 2023-05-15 17:18:53 +08:00
@enchilada2020
现在每天一杯咖啡,看来我应该戒掉了 |
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boks 2023-05-15 17:21:52 +08:00 2
少加班,多睡觉。之前入职一家公司一周,看他们天天加到 9-10 点,果断溜
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ahhtree 2023-05-15 17:30:08 +08:00 via Android
我咋觉得国内的趋势和日本挺像的,日本好像也死过人吧
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bigxianyu 2023-05-15 17:30:57 +08:00
目前在做的 :
1. 定期体检 2. 养成良好的运动习惯 ( 坚持了三年多了,最近因为身体原因中断了,在想办法重新恢复 ) |
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phub2020 2023-05-15 17:33:37 +08:00
保证每天最少 6 个小时睡眠吧。注意心脏这块是不是有警兆,有的话就要留心了。
还有 op 提到的意外险,注意,猝死并不在意外险的范围内。猝死是一种疾病,叫心源性猝死。很多人以为意外险可以保障猝死,其实不能。 除非,意外险里附加了猝死责任,那可以。常见的很多百万意外身故伤残的意外险,会有附加一个 30 万的猝死责任。如果想要保证保障猝死责任的话,那还是要选择寿险。 |
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7gugu 2023-05-15 17:35:20 +08:00
不要瞎熬夜,多睡觉,周末多出去走走不要全部扑在代码上
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8355 2023-05-15 17:37:00 +08:00 1
@ramdava
因为下班如果已经很晚了,再去健身休息时间会更少,身体和大脑双重疲惫无法缓解. 本质上每周只能休息一天无法彻底缓解疲劳,而那一天需要把你一个星期需要解决工作之外的事处理完通常也是没办法休息的. 例如陪女朋友 洗衣服 收拾屋子等等等等 能做到最大的休息大概就是晚起一会儿,但依然会很忙 |
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ramdava OP |
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ramdava OP 想到了一个事情,大佬们会在被窝里刷抖音吗?越刷越睡不着,越刷越想刷?
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x86 2023-05-15 18:03:57 +08:00 via iPhone
健康饮食,每周适当运动,尽可能少熬夜,周末多休息
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wqq096737ink 2023-05-15 18:26:43 +08:00
别熬夜!别喝咖啡 续命!
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UIXX 2023-05-15 18:37:04 +08:00 2
很奇怪,居然没人提及最关键的一条——稳定生活节律,尤其是吃喝、排泄、休息。
一项工作 24h on call ,吃不定时,睡不定时,胃肠排空你加班,肝肾排毒你吃饭,再铁人都会倒下。无论是吃喝还是运动,一定要在合适的时间进行,否则会有副作用。 其次才是量的问题。 |
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C47CH 2023-05-15 18:38:52 +08:00 1
第一步,远离 996
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kl7180328 2023-05-15 19:15:22 +08:00 via iPhone
咖啡会吗👀
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luin 2023-05-15 19:35:05 +08:00
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lait 2023-05-15 19:40:11 +08:00 via Android
github 里喝咖啡 2.5 杯可以降低风险啊😯
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456789 2023-05-15 19:49:55 +08:00
定期体检,别超重
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CrazyRundong 2023-05-15 19:58:16 +08:00 via iPhone
和所有人一样,正常生活就行
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celebrate 2023-05-15 19:59:26 +08:00
走路不要看手机,看路。
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fengleiyidao 2023-05-15 20:04:42 +08:00 via iPhone 2
润,保一条命。
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levelworm 2023-05-15 20:14:34 +08:00 via Android
大家学习心脏复苏,互相帮忙。公司里挂俩心脏复苏的机器。其实这么简单的事情绝大多数公司也不愿意培训,哎。
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terence4444 2023-05-15 20:56:30 +08:00 via iPhone 2
天朝保险就是割韭菜,你死了以后保险公司认不认还不知道呢。
查一下新冠险他们是怎么处理的 |
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glfpes 2023-05-15 21:38:58 +08:00
尽量不要神经绷的太紧太久
运动要严格控制,过多的运动伤害很大 |
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smallboy19991231 2023-05-15 21:41:47 +08:00 via Android
死了就死了,买保险是为自己的吗?还不如尽力让自己开心
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abcdxe2v 2023-05-15 21:44:03 +08:00
戴个监测心跳异常自动告警的东西
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abcdxe2v 2023-05-15 21:44:50 +08:00
异常自动打 120
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abcd106 2023-05-15 21:46:19 +08:00
无糖可乐应该没问题吧
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xiangyuecn 2023-05-15 21:53:01 +08:00
一命二。。 算啦
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WhoCanBeRich 2023-05-15 22:03:31 +08:00
早睡 锻炼 买保险
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GeekGao 2023-05-16 01:32:14 +08:00
普通的体检不够全面, 建议每年要做心脏血管和颈动脉血管的影像检查
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naminokoe 2023-05-16 04:36:50 +08:00 via iPhone
@fengleiyidao 不对,润了之后头几年压力会更大,直到拿到护照之后菜没有压力
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2kCS5c0b0ITXE5k2 2023-05-16 05:45:36 +08:00
当你彻底放下对人生的一些追求,你的心境就慢慢就会变得平静,然后慢慢就会习惯这种生活,就感觉很放松,就不再有那些压力,不再有那种追求,也就不再有那种可望不可及的那些失落
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bytesfold 2023-05-16 06:15:27 +08:00 via iPhone
所以到底买不买
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bytesfold 2023-05-16 06:15:54 +08:00 via iPhone
所以到底咖啡能不能喝
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Radeon 2023-05-16 07:24:08 +08:00 1
就一条:21:30 准时扔掉手机睡觉
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hefish 2023-05-16 07:39:47 +08:00
少撸代码多撸管。。。咳咳。。。doge
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zhangkai_ch 2023-05-16 07:58:28 +08:00 1
@bytesfold #73 个人感觉不是 咖啡的事情。主要是运动和休息要保证,加上定期体检。不过有些疾病体检也是很难查出来的,主要还是你花多少钱体检,体检的频次。
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ydpro 2023-05-16 08:22:42 +08:00
过了 30 岁以后就要每年或者每半年做一次体检,有效提升生命长度。
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nerkeler 2023-05-16 08:36:08 +08:00
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iamqk 2023-05-16 09:01:20 +08:00
中国居民膳食指南 2022 版平衡膳食八准则
http://dg.cnsoc.org/newslist_0402_1.htm |
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daisyliudi 2023-05-16 09:08:30 +08:00
有,那种浏览型的 APP 就是越刷越不想停下,然后开始熬夜
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fiypig 2023-05-16 09:15:52 +08:00
饮食很关键, 还有少熬夜
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wzq001 2023-05-16 09:23:56 +08:00 via Android
@SWALLOWW
俺也看到了这个 8.94 ica:/ 复制打开抖音,看看 [朝阳急诊科魏兵医生的作品] 天天 # 可乐 当水喝,小肠也被切掉了一大半;你还... https://v.douyin.com/UYj9H5R/ |
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yanbinkwan96 2023-05-16 09:30:16 +08:00
R.I.P.
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im67 2023-05-16 09:31:19 +08:00
控制体重(饮食、运动),足够睡眠时长
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ramdava OP |
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imsoso 2023-05-16 10:34:41 +08:00
视新冠对免疫系统的破坏性
术业有专攻,技术牛人不是什么领域都了解 猝死这种,如果不是传统有心脏病的,基本就是新冠有关,心肌炎加上劳累 但是很多自以为是的码农,都认为只是加班,跟新冠无关 只能说,自己的命自己掌控 |
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zachgenius 2023-05-16 10:38:44 +08:00
不要熬夜, 不要加班! 准时准点上下班, 拒绝 996/007 这对于普通打工码农来讲最直接最能延年益寿的方式
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zachgenius 2023-05-16 10:39:11 +08:00
钱随时赚, 命没了就没了.
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yufeng0681 2023-05-16 10:39:36 +08:00
死亡给我们带来一次洗礼,一次警惕。三天后,生活继续,延续自己的节奏,该吃吃该喝喝。
我们需要行动起来,在死亡来临前,其实有很多不良阶段,只是你自己忽略了。 每天花 1 分钟打卡,察觉自己是否处于亚健康状态,然后还愿意去找到根因,去规避。才可能有较高的生命质量。 就怕是个胖子,每天还说:忍不住啊,没有快乐水,活不下去啊。 就怕是个销售,每天说:工作需要啊,陪客户喝酒宵夜,不然没工资啊。 亚健康判断: - 体力下降:感到疲劳、乏力,缺乏精力和动力,体力活动能力下降。 - 睡眠问题:睡眠质量下降,包括入睡困难、睡眠不深、易醒或睡眠不足,早晨醒来疲倦等。 - 情绪变化:情绪波动频繁,容易疲倦、焦虑、抑郁、烦躁或情绪低落。 - 注意力和记忆力减退:注意力不集中,记忆力下降,思维迟缓或思维敏捷度降低。 - 免疫力下降:易感冒、感染和疾病,抵抗力降低,容易受到外界环境的影响。 [这个频度应该不高] - 消化问题:食欲不振、消化不良、腹胀、便秘或腹泻等消化系统问题。 - 体重变化:体重波动,容易体重增加或减轻,难以维持理想的体重。 - 身体不适感:如头痛、头晕、肌肉酸痛、关节不适等。 - 生活质量下降:生活兴趣减退,对事物失去兴趣,工作效率下降 |
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k112358 2023-05-16 10:40:06 +08:00
@ramdava 把抖音卸载掉,我已经卸载几个月了,感觉良好。
目前还是会在油管或 B 站看视频,体验比抖音好太多,看长视频比短视频好。 |
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firelynx 2023-05-16 11:45:44 +08:00
不打疫苗
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IDAEngine 2023-05-16 11:51:33 +08:00
女性平均寿命普遍比男性要长很多,没见过程序媛猝死的
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hlbcpt 2023-05-16 11:53:20 +08:00
如果睡眠少于 6 小时千万不要运动,更不好喝咖啡后运动,高危!!
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