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ODESZA
V2EX  ›  问与答

感觉睡眠越来越少了,而且一到周日晚上就失眠

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  •   ODESZA · 2023-06-12 14:26:56 +08:00 · 854 次点击
    这是一个创建于 521 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    RT ,马上奔三,不喝酒、不打牌、不熬夜、没啥不良嗜好,作息规律,但是感觉睡眠越来越少,之前都是十点半睡觉 早上八点起,还感觉略困,中午好要眯一个小时。

    现在晚上十二点睡,早上六点就醒了,中午咋也眯不着了。甚至昨晚凌晨四点半才睡,早上八点半闹钟响之前就起来了,中午一分钟都眯不着,也并没有觉得很困。

    出现了一个较为严重的问题,一到周日晚上就失眠、工作没干完也失眠。没有房贷、车贷、对象等压力。

    17 条回复    2023-06-14 09:43:39 +08:00
    8Ri72kLA9ORo6m6f
        1
    8Ri72kLA9ORo6m6f  
       2023-06-12 14:38:41 +08:00
    来一发或者找个女朋友试试
    ODESZA
        2
    ODESZA  
    OP
       2023-06-12 14:40:45 +08:00
    @itcong 找女朋友绝不可能,五年没谈过对象,甚至越来越厌恶抗拒谈对象、结婚。自由才是最重要的,还有躺在床上来一发,感觉略微恶心,把被子弄的脏兮兮,更不想睡觉了
    elechi
        3
    elechi  
       2023-06-12 14:49:48 +08:00
    年纪大了觉少,身体没不适就不用管,有的人每天睡四五个小时就够了
    sghwn2
        4
    sghwn2  
       2023-06-12 14:59:39 +08:00
    可能你不怎么运动吧,我也快 30 了,一到周末还是能睡 12 个小时,上个周五晚上 11 点半上床躺着,第二天十一点多才自然醒,还说早起太阳小跑步来着。。。
    zhq566
        5
    zhq566  
       2023-06-12 15:08:12 +08:00
    我也差不多。。晚上十一点多到十二点睡,早上 7 点左右醒。小米手环说的睡眠每次还能 90 分,但每次睡觉不怎么踏实,有梦要动。以前不做梦,感觉睡起来状态很不错。
    a2519862329
        6
    a2519862329  
       2023-06-12 15:15:09 +08:00
    三楼所言极是,正常现象
    fzls
        7
    fzls  
       2023-06-12 15:16:04 +08:00
    晚上十点左右出去散步或者慢跑半小时试试,回来洗个澡,十二点感觉还是蛮容易睡觉的
    fzls
        8
    fzls  
       2023-06-12 15:16:43 +08:00
    @elechi 哈哈哈,三十应该还不算年纪大吧,要是奔六七十了,睡眠变少倒是很正常
    takato
        9
    takato  
       2023-06-12 15:21:47 +08:00
    试试睡前冥想,记笔记。
    ODESZA
        10
    ODESZA  
    OP
       2023-06-12 15:30:50 +08:00
    @sghwn2 我每周坚持健身举铁 4-5 次 周末睡眠就更少了,晚上十一点睡,早上六点就醒了
    LaGeNanRen
        11
    LaGeNanRen  
       2023-06-12 16:20:25 +08:00
    如果你明天需要早起上班等但现在躺在床上心绪不宁有点睡不着,可以试试还阳卧,我是放 xiaoy 解说的 war3 视频(加个自动关闭)+还阳卧(不用刻意做标准),UD 矿干之前肯定就睡着了 :)
    chuck1in
        12
    chuck1in  
       2023-06-12 20:09:21 +08:00 via iPhone
    @ODESZA 你身体作息这么好都会不舒服?很意外啊,10 点半睡到 8 点,非常健康了。
    kaylabrady07736
        13
    kaylabrady07736  
       2023-06-13 09:50:59 +08:00
    我最近也是,还是和工作有关系,工作带来的焦虑会导致失眠
    ODESZA
        14
    ODESZA  
    OP
       2023-06-13 10:03:54 +08:00
    @kaylabrady07736 对 主要感觉就是工作,有时候做梦都梦到跟客户 battle
    ODESZA
        15
    ODESZA  
    OP
       2023-06-13 10:04:26 +08:00
    @chuck1in 感觉是年纪到了
    kyokobunberry
        16
    kyokobunberry  
       2023-06-13 16:25:38 +08:00
    你做了运动更容易睡不着啊。。运动会让人兴奋的。
    SunsetBoulevard
        17
    SunsetBoulevard  
       2023-06-14 09:43:39 +08:00
    换成早上运动啊,晚上不要运动,间歇性断食+冷水澡
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