1
opengps 359 天前
活动量增加自然会改善,我现在从互联网软件转到工业软件,一年有一半时间在外出差,虽然也是找地方坐着办公,但身体毛病比以前少了
|
2
evan9527 359 天前
工作状态的所有干预手段只能延缓颈椎病恶化,无法改善。
趁情况不严重还可以通过物理手段治疗。少坐多锻炼。 |
3
testonly 359 天前
多打羽毛球,篮球头常上仰的活动,退一步的就是乒乓球之类或者至少多点户外活动,总之让你脖子自然四周转的活动。
至于坐,你看能不能大出血自备人体工学椅了。 不建议药物或什么的。 |
4
coderluan 359 天前
这个你得先确定严重程度,严重的只能休息,休息好之前不建议工作和运动,轻度的可以先去按摩放松一下肌肉,等不疼了再开始运动,羽毛球篮球都是好选择,平时的话,建议买个升降办公桌或者桌面的办公台,保持显示器高度,尽量站立办公。
|
5
GNK48linlin 359 天前
颈椎保健操 睡觉前枕一会儿那个圆枕 有空的时候多参加手臂上举的运动 17 年反弓 一年半变直 再半年就几乎妹什么感觉了
|
6
LaGeNanRen 359 天前
|
7
LaGeNanRen 359 天前
还有多做一些抬头又太胳膊的运动,比如羽毛球、放风筝、游泳等
|
8
DOLLOR 359 天前 via Android
不低头玩手机,躺着睡觉
|
9
Lax 359 天前
每小时起来活动 5 分钟,楼道里走一圈也行,不追求运动强度
|
10
zhoubenchi 359 天前
我买两个小哑铃,照着也哥的视频,每天 4 分钟,效果明显。
|
11
proxytoworld 358 天前
正儿八经,你可以去按摩医院,北京这有按摩医院,医保报销,
|
12
Peven 358 天前 via iPhone
少玩手机 多睡觉 早睡觉
|