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38 了，父亲三年前走了，我就慢慢越来越焦虑了，现在确诊了焦虑症+强迫思维，整体控制不住的胡思乱想，现在吃心理方面的药好了一些，吃了舍曲林和阿普挫仑。
现在除了心理问题，还有胃食管返流、糖尿病、药物性鼻炎、高血脂、颈动脉斑块、高尿酸，最近尿尿总尿频尿不干净，去医院又发现了个 6mm 直径的肾结石。
自从父亲走了以后，做事唯唯诺诺，干什么都纠结，干什么都害怕，整体吃一堆药，找工作年龄大也找不到合适的，体力心理都力不从心了。
该怎么办呢？
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googlefans 2023-10-19 18:34:22 +08:00  1
放下
一切皆空 |
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Felldeadbird 2023-10-19 21:34:07 +08:00
学会接受身体的缺陷吧。7 月中我已经有胃病的症状的，那时候胃胀，隔了一天就好了。到了 8 月中彻底爆发了。胃病犯起来时，也是很焦虑。检查做了，慢性胃炎。这胃病反复发作，搞得人都焦虑了。 有一天我想要不接受这个慢性病好了，焦虑也不是办法，反正一点一点来接受这个缺陷了。
楼主有没有房贷车贷和养娃的支出呀。如果没有的话，那就放松一下，不要让自己太焦虑，找点事情让自己忙起来。出去钓鱼，骑车，跑步都可以。再不济直接去做保安，混日子就好了。将自己的期望值降低，应该可以减少焦虑的出现。 |
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nianyu 2023-10-19 22:11:28 +08:00
先养病
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lowend 2023-10-19 22:35:28 +08:00 via Android
药是调身的，身稳住了还要调心。
没有在外面工作的话理论上是有更多时间用于身心调常工作的。参考自己的现状看看适合从哪里入手。 把父亲带走的那部分生长力找回来。 |
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lovemimi733 2023-10-20 08:16:04 +08:00
接受现状，降低预期
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woody3rd 2023-10-20 08:42:23 +08:00
养好身体，攒点钱，去墨西哥边境线
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liaosong 2023-10-20 10:59:00 +08:00
每天坚持运动脑会分泌多巴胺，会减少对药物的依赖
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notproblem 2023-10-20 11:57:13 +08:00
找个稳定的工作，那种传统行业，成立很多年的那种公司，混着就好
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