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这养了三年娃，就体会到了时间匮乏只是假象，精力匮乏才是真实这一惨痛现实。然而现在为时已晚，活着就已经比较费力，就算有时间也没体力锻炼了，不锻炼也就没法储备精力，而睡眠不足更是让这个储备池见底。我现在是顶着睡眠不足，每周也只能做六次、每次半小时的快走，外加一周两次的 HIIT 跳操（和真正的 HIIT 运动不一样，就是早年的健美操）。
给准备要娃的朋友，无论是准爸爸还是准妈妈，一个建议：一定一定要健身。除了必要的事情，请把一切精力都优先供给给健身。相信我，之后它会回馈给你一个丰厚的精力池，让你受益无穷。具体计划还请咨询医生和健身专家，避免过度锻炼。
给已经有娃，但是娃还很小的朋友一个建议：一定一定要注意休息。休息比工作、娱乐、健身都重要。只有睡好了才能健身，才能维持精力池不见底。这对带娃的方式也有一些要求，比如说最好是两个人分工，这样每个人都有一些自己的时间。
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chuck1in 2023-10-24 08:56:49 +08:00  2
op 睡眠不足还敢健身啊？一定要注意身体哦
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pona 2023-10-24 10:01:26 +08:00 2
看到 “每周也只能做六次” 心想这是不是在炫耀，在往下看，原来是快走，不是羞羞。
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OliverDD 2023-10-24 13:38:41 +08:00 1
Life is short, play right now!
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fromdark 2023-10-24 19:43:35 +08:00 1
正确，应该做精力管理而不是时间管理，很多人把 24 小时安排的满满当当，但是却没有 24 小时的精力。
一个人能够每天保证 5 个小时的高效工作学习就非常了不起。 在《奇特的一生》这部传记中，昆虫学家柳比歇夫作为时间管理大师，他平均每天有效工作时间也不过是 4 小时左右。 |
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RatioPattern 2023-10-24 23:08:53 +08:00 1
@levelworm ....完全没有冒犯的意思，健身就是快走看错了看成“健身就是快走”以为楼主自嘲顺便嘲讽休息不好还健身的人就是走得快。。。（听说过韩国/香港年轻人熬夜泡吧泡迪厅早上还要健身了再上班的总感觉猝死率很高）
完全没有冒犯的意思 完全没有冒犯的意思 完全没有冒犯的意思 确实看走眼后面才明白过来，祝楼主身体健康 |
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RatioPattern 2023-10-24 23:09:30 +08:00 1
锻炼也要适度，身体不舒服就不要强迫自己
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levelworm OP @RatioPattern 谢谢，谢谢，也祝你身体健康，现在真觉得身体最重要了。
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