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父范学堂 2515 Storm 来借宿

Conge • conge • 3 天前

折返点 2515 训练第10周继续轻松跑恢复赤脚跑

Conge • conge • 3 天前

听见 FCS 的声音 FCS 基金会第 34 期电子通讯

Conge • conge • 9 天前

从试错到稳健的家庭理财实录

Conge • conge • 10 天前

2025 三月读合作投资小说传记命理…… 10 本

Conge • conge • 11 天前

父范学堂 2514 公立学校，在家自学和户外学校

Conge • conge • 14 天前

折返点 2514 训练第9周降速保平安

Conge • conge • 14 天前

父范学堂 2513 全家滑雪摔跤比成功更珍贵

Conge • conge • 18 天前

折返点 2513 训练第八周速度课取消与20英里跑崩实录

Conge • conge • 21 天前

父范学堂 2512 遇上“护犊子”家长

Conge • conge • 28 天前

折返点 2512 训练第七周碳板鞋的教训与心率带的馈赠

Conge • conge • 28 天前

父范学堂 2511 剪竹与排雷

Conge • conge • 33 天前

折返点 2511 训练第六周恢复周积蓄力量见血月

Conge • conge • 33 天前

父范学堂 2510 骑车

Conge • conge • 40 天前

折返点 2510 训练第五周跑量回归

Conge • conge • 42 天前

2025 二月读地球科学设计理论文学小说传记佛经…… 10 本

Conge • conge • 48 天前

父范学堂 2509 挂钩儿

Conge • conge • 48 天前

折返点 2509 训练第四周完全躺平休息

Conge • conge • 49 天前

空话

Conge • conge • 53 天前

折返点 2508 第三周计划开局很好结局生病

Conge • conge • 56 天前

折返点 2509 训练第四周完全躺平休息

Conge • conge • 56 天前

父范学堂 2508 Harrison Hot Spring

Conge • conge • 57 天前

父范学堂 2507 看了哪吒

Conge • conge • 60 天前

折返点 2507 开启今年的训练

Conge • conge • 62 天前

2025 一月读科学史心理学宗教育儿小说…… 11 本

Conge • conge • 68 天前

父范学堂 2506 一场雪

Conge • conge • 68 天前

折返点 2506 病

Conge • conge • 69 天前

父范学堂 2505 过新年和女儿再次登台

Conge • conge • 73 天前

折返点 2505 冬勇赛勇者恒强

Conge • conge • 74 天前

折返点 2504 清华冬季勇士赛第四周

Conge • conge • 81 天前

父范学堂 2503 新年表演

Conge • conge • 87 天前

父范学堂 2503 春花与小熊

Conge • conge • 88 天前

折返点 2503 清华冬季勇士赛第三周

Conge • conge • 89 天前

2024 年读书总结

Conge • conge • 89 天前

父范学堂 2502 肉酱千层面加菲猫最爱

Conge • conge • 94 天前

折返点 2502 新年跑和清华冬季勇士赛第二周

Conge • conge • 95 天前

2024 年跑步总结首马破三里程 3460 公里

Conge • conge • 101 天前

父范学堂 2501 箭术与徒步

Conge • conge • 102 天前

折返点 2501 新年跑和清华冬季勇士赛

Conge • conge • 102 天前

父范学堂 2452 北极

Conge • conge • 111 天前

折返点 2452 年底的5K

Conge • conge • 111 天前

2024 十二月读美国史小说…… 4本

Conge • conge • 112 天前

父范学堂 2451 妻子的生日

Conge • conge • 115 天前

折返点 2451 冬至庆祝

Conge • conge • 115 天前

父范学堂 2450 Europa 和胡桃夹子

Conge • conge • 124 天前

折返点 2450 SU年会

Conge • conge • 124 天前

父范学堂 2449 牙齿和眼睛

Conge • conge • 130 天前

折返点 2449 耳机

Conge • conge • 131 天前

2024 十一月读军事，觉醒，黄易……7 本

Conge • conge • 138 天前

折返点 2448 气温1度水温6度

Conge • conge • 141 天前

父范学堂 2447 跟孩子们一起完了《士兵突击》

Conge • conge • 143 天前

父范学堂 2448 感恩节

Conge • conge • 143 天前

折返点 2447 冬泳 cold plunge

Conge • conge • 145 天前

忘我、热爱、痛苦、禁欲、社会分裂、自我和解

Conge • conge • 152 天前

父范学堂 2446 听了 Secret Agent 23 Skidoo 的现场

Conge • conge • 153 天前

折返点 2446 行动作为方法

Conge • conge • 153 天前

折返点 2445 怕迷路

Conge • conge • 160 天前

父范学堂 2445 Lacey的周末，鸟儿，记忆与转世

Conge • conge • 160 天前

2024 十月读健康，育儿，黄易……7本

Conge • conge • 164 天前

父范学堂 2444 选择吃苦

Conge • conge • 164 天前

折返点 2444 11月的第一个周末，好多马拉松比赛

Conge • conge • 164 天前

我没有投票给川普

Conge • conge • 166 天前

读完易经我给川普算了一卦

Conge • conge • 167 天前

折返点 2443 跑姿训练和心率带

Conge • conge • 175 天前

父范学堂 2443 上下学与看电影

Conge • conge • 175 天前

另类死亡

Conge • conge • 176 天前

折返点 2437 雨季要来了

Conge • conge • 182 天前

关于焦虑，迷茫，业力，读书的一些回复

Conge • conge • 189 天前

2024 九月读性别研究，觉醒，跑步，歌德，茨维格，黄易……18本

Conge • conge • 196 天前

折返点 2437 跑步途中右脚脚踝痛什么原因？

Conge • conge • 214 天前

2024 八月读政治，觉醒，卫青，草民…… 06 本

Conge • conge • 214 天前

折返点 36 - 一周做了两次比赛义工

Conge • conge • 219 天前

新爸五年计划 - 376 结束了在中国的旅行

Conge • conge • 227 天前

2024 七月读宇宙，易经，博伽梵歌，觉醒，认知行为疗法，哲学…… 10 本

Conge • conge • 227 天前

折返点 2429 - 隧道马的人和（一）

Conge • conge • 274 天前

折返点 2427 - 隧道马的天时地利

Conge • conge • 278 天前

2024 六月读动物保护，细雪，修行…… 7 本

Conge • conge • 281 天前

新爸五年计划 - 367 露营

Conge • conge • 293 天前

折返点 2426 - 月子第三周

Conge • conge • 294 天前

折返点 2425 - 月子

Conge • conge • 297 天前

新爸五年计划 - 366 听鸟

Conge • conge • 303 天前

折返点 2424 - 首马破三记

Conge • conge • 307 天前

折返点 2423 - 2024 隧道马训练第 18 周比赛周

Conge • conge • 312 天前

2024 五月读经济危机，心理学，营养学，了凡四训，诗歌，科幻……10 本

Conge • conge • 321 天前

折返点 2422 - 2024 隧道马训练第 17 周减量

Conge • conge • 322 天前

2024隧道马训练笔记汇总

Conge • conge • 324 天前

新爸五年计划 - 362 Girls On the Run 5K

Conge • conge • 328 天前

折返点 2421 - 2024 隧道马训练第 16 周终于去成了赛道预览

Conge • conge • 328 天前

2024 四月读艺术史，女性传记，营养学，佛陀和觉醒……15 本

Conge • conge • 333 天前

新爸五年计划 - 361 两个生日

Conge • conge • 333 天前

折返点 2420 - 2024 隧道马训练第 15 周去不成的赛道预览

Conge • conge • 333 天前

你是光

Conge • conge • 335 天前

折返点 2419 - 2024 隧道马训练第 14 周本次训练中最快的半马

Conge • conge • 343 天前

新爸五年计划 - 360 自行车和苹果派

Conge • conge • 345 天前