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V2EX  ›  0x666666  ›  全部回复第 7 页 / 共 8 页
回复总数  150
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2019-11-06 10:39:33 +08:00
回复了 0x666666 创建的主题 问与答 各位大佬有减肥成功的例子吗?
@Sor 坚持了快两周了
2019-11-05 12:11:23 +08:00
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@leesarch 我先把我的左旋肉碱
2019-11-05 11:27:02 +08:00
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@Peikon 喝粥不管用的,还是要结合运动+节食,但是节食不能太过分。不然很容易反弹。
2019-11-05 10:54:31 +08:00
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@fengci 看了一下 奥利司他主要是抑制不吸收脂肪,这样可以吃脂肪较多的食物。但是会导致放屁崩油的问题。。。
2019-11-05 10:47:36 +08:00
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@rockdodos 我现在上下班都是骑自行车,骑自行车的时候会让自己故意骑快一些。然后多出汗
2019-11-05 10:45:46 +08:00
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@biantaoGG 这个建议总结的很好,学习了。我基本上一周跑 5 次左右,每次都是在 45 分钟+,不是跑跑停停那种。吃左旋肉碱的目的是帮助脂肪燃烧,当然。左旋肉碱吃了后,一个小时以后才会有效果。能明显减少运动的疲劳感,这个我是亲身体验。接下来就是保证心率在 150 左右了,一般慢跑就可以达到。按照 keep 上面的就可以。
2019-11-05 10:42:20 +08:00
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@delectate 牛 B 啊 15 公里+跑这么快,可以了。
2019-11-04 18:44:03 +08:00
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@itheima 运动 30 分钟以上才会燃烧脂肪,你这个时间太短了。
2019-11-04 17:58:13 +08:00
回复了 yndsht 创建的主题 问与答 电子烟跟纸质香烟那个危害大
只要不抽烟就没问题
2019-11-04 17:50:40 +08:00
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@jobscolin 我想一个月瘦 10 斤。。至少一周要瘦两斤把,不然感觉对不起自己那样。
2019-11-04 17:46:00 +08:00
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晚上还是要少吃水果,吃水果真的会胖 😭
2019-11-04 17:37:23 +08:00
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@lunar96 一起加油减肥把 你多高?
2019-11-04 17:36:51 +08:00
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@yndsht 已经戒烟了
2019-11-04 17:35:15 +08:00
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@baskershu 不会吧! 176 80kg ?这种不是和我差不多吗?不也是胖吗。。
2019-11-04 17:34:27 +08:00
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@biantaoGG 谢谢老哥的解答 看来晚上不能吃水果了 还是自己回去水煮点花菜这种吃
2019-11-04 17:29:48 +08:00
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@coderluan 我都是照着 keep 上的那个 45 分钟燃脂跑来的,水果也不会吃很多
2019-11-04 13:46:45 +08:00
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@tyhuohuo8 我现在就坚持,但是感觉我现在这个方式减的有点慢。
2019-11-04 13:45:56 +08:00
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@abclearner 肥胖的原因是你吸收的能量>你消耗的能量,这样才导致了肥胖的。
2019-11-04 13:37:48 +08:00
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@StackGao 可以 看来坚持就是胜利,我现在就是要坚持下去。
我每天早上一杯脱脂奶和一颗蛋白。
中午吃蔬菜,半碗稀饭。吃 7 8 分饱这个样子,然后去外面溜 10 分钟左右的狗。
晚上就吃水果,不定量,然后再吃左旋肉碱,吃完一小时后去跑步 40 分钟+。
2019-11-04 13:34:37 +08:00
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@xuwei97 你这个肯定算啊 减了这么多。你是怎么减的
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