1.相对健康的体魄和精神。
2.在健身过程中补充相关训练、饮食、作息、生活习惯等重要知识。
3.积极向上的态度和磨砺意志。
4.以上的内容形成一种家庭指导思想，带领家人和周边人了解一些知识，这种思想是正向的，且带来的好处是你无法想象的。
5.你的断断续续健身压根就是逼迫自己搞的，又不做计划，又不参与其他人活动，自然谬论多多。
6.不排除你在钓鱼的可能性，卧推都 100kg 了，还要找 V 友给你讲吗？

牛归，速回不要玩你那个游戏机了

滴滴

用不到我就关掉了，养成随时关设备的好习惯

本群群友，建议梭哈。

积极参与，试吃后再考虑购买。

别辞职，跟我兼职学道士得了。济练水火，为众生救苦拔罪。辞职回头还是要考虑吃饱饭的问题，经济情况好当我没说。

现实中的 749 比电影的 749 正常很多，电影的 749 过于偏商业科幻。

支持一下！

把买新手机的钱打给我，我还会夸你九天。都是失去和得到。

一言半句便通玄，何用丹書千萬篇，人若不為形所累，眼前便是大羅天。

分子+1

我可以中的，祝福老板大卖~

看了看大家的减脂小方案，可以说是随处开花。而且大部分是错误且是谬论。首先要搞清楚的是：
1.减脂是一定会反弹的，这个毋庸置疑。
2.通过饮食着手来放大热量缺口，这个是常见的知识，但是不等于要大量少吃食物，或者不吃。这种操作只会让你的身体在这个过程中出现各种你感觉不到的问题。这是一种十分愚蠢的办法，是以伤害身体前提下进行的计划。
3.睡眠、饮食、情绪、运动，这是决定你能不能减下来的决定性因素，提高自身基础代谢才是正常且科学的，可持续的策略，享受短时间靠节食掉下来的几斤水分重量，对于自身脂肪和肌肉群以及健康是相对没有好处的。
4.由于个人工作状态，每天要做大量的工作，还要保持脂肪有阶段的下降的，更要科学计划。不是看那个小红书或者某个短视频就能解决你的问题的。
5.无论减脂、增肌、增力，这些有目的，有目标的结果是，肯定是发挥人体主动功能，数据化自己的训练内容和饮食。显而易见，这并不是一个简单节食就能达到的。
6.基于目标，基于个人身体实际情况，和工作 休息时间，先了解自己的身体。医院检查自己的各项激素水平和最重要的睾酮激素水平，游离睾酮。
7.纪律性、计划性、执行力，是决定能否完成目标的关键人为因素。
8.阅读相关书籍，增加对人体运动和健康饮食是十分重要的，不仅仅能帮助你达到目标，还能帮助其他人有一个好的身体和状态。

@cxtrinityy 了解一下，小心是披着佛教外衣谋利的非法邪教

2L 你的 new 对象，是纸片人吗？可以天天换

@elron 牛批

@cat9life 慈悲，认真的。