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a852695V2EX 第 253308 号会员，加入于 2017-09-09 00:10:50 +08:00今日活跃度排名 4599 |
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18 小时 40 分钟前 回复了 Tumblr 创建的主题 › 生活 › 清明假期，高速小行，收获 80 辆应急车道违章！ |
在这里，都巴不得对方遵守规矩，可是轮到自己了，又给自己开个特例，破天窗。
考机动车驾照时候难道没有说过，应急车道是不能够无故占用的么。
这个话题为什么还有其他的声音，真的很奇怪。
令人费解。
清明节，高速路下匝道口，很多车到了路口故意加塞进去，不排队，只加塞。而遵守规则的人，就被这群人骑在脸上拉屎，承担着他们造成的不良后果。而加塞的车逃之夭夭，甚至还会鄙视排队的老实人。
实在令人费解。
峨眉山的猴子都没这么会玩。
考机动车驾照时候难道没有说过，应急车道是不能够无故占用的么。
这个话题为什么还有其他的声音，真的很奇怪。
令人费解。
清明节，高速路下匝道口，很多车到了路口故意加塞进去，不排队，只加塞。而遵守规则的人，就被这群人骑在脸上拉屎，承担着他们造成的不良后果。而加塞的车逃之夭夭，甚至还会鄙视排队的老实人。
实在令人费解。
峨眉山的猴子都没这么会玩。
22 小时 12 分钟前 回复了 bigpigB 创建的主题 › 生活 › 面对正楼上的噪音，这种情况如何破局？ |
@SoulGem 哈哈，和我的经历类似，一层层的找，找到现场后，做好“战斗准备”，提前带上道具，遇到不好沟通的，很可能随时可能发生道具赛。。但是噪音真的会让人抓狂。
22 小时 14 分钟前 回复了 bigpigB 创建的主题 › 生活 › 面对正楼上的噪音，这种情况如何破局？ |
很可能不是你楼上发出来的，假期出去旅游住酒店发现在 3 楼听到了楼板摩擦的声音，然后从 3 楼依次往上找（已经做好了战斗准备，最受不了的就是噪音），结果找到了 7 楼依然没有确认噪音源。
后来，无意看到了电梯可以去 2 楼的茶楼麻将室。。。
和前台一顿严肃交涉，换了个其他楼层，相对好一些，但是还是会有楼板摩擦的声音，听起来是从楼上传下来，实际上来源 2 楼的噪音。
需要多个方向去定位，一层层的找。
后来，无意看到了电梯可以去 2 楼的茶楼麻将室。。。
和前台一顿严肃交涉，换了个其他楼层，相对好一些，但是还是会有楼板摩擦的声音，听起来是从楼上传下来，实际上来源 2 楼的噪音。
需要多个方向去定位，一层层的找。
2 天前 回复了 misteryliu699 创建的主题 › 生活 › 拍婚纱照真累啊，我为什么要花钱买罪受 |
凡事讲一个喜欢就行，拍一张也是拍，拍一整套影集也是拍，你觉得累只是觉得花了钱还这么麻烦的要取景拍摄。
所以，钱不一定能买到开心的，两个人觉得舒服最重要。
所以，钱不一定能买到开心的，两个人觉得舒服最重要。
@yurang 平时有点运动习惯，补剂和饮食也是健康底盘的一部分。结合补剂这套组合拳下来，在精力容量、基础代谢、免疫力方面都有明显的高质量提升。
整体分布是：30%运动训练 + 30%饮食/补剂 + 30%睡眠调节。另外 10%就是爱吃吃爱喝喝了，让自己放纵开心点。
去年也报考了 RD 注册营养师，总结下来，整个方案带给我的收获、效果是符合预期的。
整体分布是：30%运动训练 + 30%饮食/补剂 + 30%睡眠调节。另外 10%就是爱吃吃爱喝喝了，让自己放纵开心点。
去年也报考了 RD 注册营养师，总结下来，整个方案带给我的收获、效果是符合预期的。
@miku999 #74 要看什么补剂了，比如 VB100 就不适合在晚餐或者睡前服用。VD 因为是脂溶性的维生素，需要在油脂摄入量较高的一餐摄入吸收率会更高。其中，大原则是，对补剂了解还不够多，那么随餐吃肯定没大问题的。
如果要更加精细，就区分一下水溶性和脂溶性，然后搭配对应的时间和膳食特点来，吸收率会提高一点。
如果要更加精细，就区分一下水溶性和脂溶性，然后搭配对应的时间和膳食特点来，吸收率会提高一点。
说下我自己量身定制的补剂方案，使用感受很好！
[早餐后]
复合 B 族维生素 ×1 片：支持代谢、脑力及压力应对。
维生素 C 500mg：抗氧化，增强免疫力。
[午餐后]
维生素 D3 5000-10000IU：促进钙吸收
钙 600mg
维生素 K2 （ MK-7 ） 180μg：K2 不是必须。
[下午]
锌 15mg （葡萄糖酸锌）：支持免疫和皮肤健康。
[晚餐后]
Omega-3 （ EPA+DHA 1000mg ）
[睡前 1 小时]
甘氨酸镁 300mg （元素镁）：主要是放松神经，改善睡眠质量。
[早餐后]
复合 B 族维生素 ×1 片：支持代谢、脑力及压力应对。
维生素 C 500mg：抗氧化，增强免疫力。
[午餐后]
维生素 D3 5000-10000IU：促进钙吸收
钙 600mg
维生素 K2 （ MK-7 ） 180μg：K2 不是必须。
[下午]
锌 15mg （葡萄糖酸锌）：支持免疫和皮肤健康。
[晚餐后]
Omega-3 （ EPA+DHA 1000mg ）
[睡前 1 小时]
甘氨酸镁 300mg （元素镁）：主要是放松神经，改善睡眠质量。
@billytom 非常科学的营养补剂方案，另外补充下，5000mg D3 ，应该是 5000iu 的 D3 会更准确一些。
@tootfsg #32 明白人，能提到补充镁，而且推荐甘氨酸镁的，一定是了解营养科学。
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