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AdolphinsV2EX 第 558249 号会员，加入于 2021-10-12 12:44:11 +08:00 |
Adolphins 最近回复了
不建议盲目的吃一些药💊，譬如什么褪黑素... 我个人感觉没啥用。
1. 多运动，有基础的健身房，没基础的徒手深蹲，俯卧撑之类
2. 早起不要赖床，不要 7 点醒来躺倒 10 点钟，醒了就起来
3. 如果有午休的习惯，建议不要睡太久，睡前泡个脚
4. 还有就是窗帘，耳塞之类的
1. 多运动，有基础的健身房，没基础的徒手深蹲，俯卧撑之类
2. 早起不要赖床，不要 7 点醒来躺倒 10 点钟，醒了就起来
3. 如果有午休的习惯，建议不要睡太久，睡前泡个脚
4. 还有就是窗帘，耳塞之类的
2021-10-14 11:17:07 +08:00 回复了 shmichaelli 创建的主题 › 上海 › 上海的程序员交流群（技术、求职、生活） |
Adolphins
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