V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
V2EX  ›  baixue  ›  全部回复第 2 页 / 共 5 页
回复总数  94
1  2  3  4  5  
2019-02-12 16:19:26 +08:00
回复了 Cheez 创建的主题 问与答 怎么让自己快速入睡?
1、来自 twitter 的鸡汤 [失眠者的福音] :一个逆天的 60 秒极速入睡法,美国医生安德鲁•韦尔亲自示范“ 4-7-8 ”呼吸法,能使人在 60 秒内进入睡眠状态。分 3 个步骤,先吸气 4 秒、再憋气 7 秒、最后再呼气 8 秒,3 次循环后,便能感受到睡意,而整个过程仅 57 秒。
2、尽量控制眼睛别动,坚持几分钟试试,原理忘了出处
1  2  3  4  5  
关于   ·   帮助文档   ·   博客   ·   API   ·   FAQ   ·   实用小工具   ·   2749 人在线   最高记录 6679   ·     Select Language
创意工作者们的社区
World is powered by solitude
VERSION: 3.9.8.5 · 30ms · UTC 04:06 · PVG 12:06 · LAX 20:06 · JFK 23:06
Developed with CodeLauncher
♥ Do have faith in what you're doing.