公众场合，某总。
私下，看关系，一般我是直呼名字。

1 要不要吃蛋白粉，这个我保留态度。如果你体脂非常低，看起来很瘦，我建议是先把基础饮食搞好，鸡鸭鱼肉饭青菜蛋什么的多吃点。如果觉得自己胖，腹部脂肪一大坨，那就建议控制饮食和热量摄入。所以说，锻炼的初期吃不吃蛋白粉无所谓，如果真的想试一下，请买乳清蛋白，绝对不要买植物蛋白。

嗯，运动后，记住，无氧运动后 15 分钟左右喝。

2 套路的话太多。你先定下自己的一个小目标，我不知道楼主的体重以及胸臀比(这个指标非常重要)，然后制定相应的计划锻炼。这个嘛…后续＋ keep 交流啊。

3 骨头会响的原因很多，但是如果不疼，一般来说是关节弹响，问题不大，如果关节酸软疼痛，那就是表示有伤，赶紧看医生吧。重点…一定要热身一定要热身(认真脸)
emmm，我看到胶原蛋白这个东西就知道那个私交是个坑爹货。有学过营养学的不会说缺乏胶原蛋白这句话的，而且胶原蛋白无法通过吃猪蹄补充，吃啥补啥本来就不存在。

装备的话，膝盖好不好，跑步最好都买双专业的跑步鞋，毕竟膝盖用一点没一点。其他的装备，无所谓。衣服什么的迪卡侬买最便宜透气的就可以了。手套前期不要用(州长说的)

keep 昵称 Chris_Qin 互相关注交流打气啊~

有同事考到了，现在给公司去某国企投标用。

点到第二条点不下去了，没有我要点的选项啊……而且没有“其它”这个东西给我自填。比如说热点，我就从来不看热点的，懒得看。

其实都差不多。主要差别还是是用 apt 还是 yum 装东西而已吧。只要了解系统的权限、shell、用户等相关知识后，其余就是看 man 的事了。

8p 很不错的，不过我用 7p 也很好用。

问妹子啊。说不定幸福生活…

租给我挂个 blog ？

@pcdack 其实下载带空格的歌带上了-a 参数，压的时候也会报错的说。然后就死掉了〜

@pcdack 呀哈哈。继续加油哦。我可以协助测试〜

回头测试下公司的笔记本。联想 k20 的硬盘慢出天际了。