感谢开源， 学习一下代码

有一种解决办法，终极的解决之道，那就是桥。桥是一种简单的技巧，只要用四肢把身体向上推离地面、后背弯成弓形即可，但是经常练习它可以消除大多数因滥用身体而引发的背部问题。

人们一整天弯腰坐在电脑屏幕前做重复的工作，这种糟糕的姿势让脊椎骨处于不健康的状态，回到家后他们又会瘫倒在沙发里看电视。结果就是现代的文明人遭受越来越多的背部问题，甚至在三十多岁时，有些人的椎间盘就开始退化了。

脊髓极其脆弱，如果不加保护很容易受伤。 它即使受一点点伤，也会对身体功能酿成灾难性 的后果。可能除呼吸、健康饮食和规律睡眠之外，投入时间训练以保护脊柱是你能做的对健康最重要的事情。

桥（即便每周只练一次）能预防所有这些问题。因为该动作不但能使脊椎骨恢复正确位置，还能增强背部深层肌肉的力量，这些肌肉对正确的身体姿势至关重要。长期练习桥， 你的骨头甚至会变得更强壮。

椎间盘由软骨组成，但凡是软骨其中都很少有血流——它们只能从关节内的液体（滑液）中获得营养。由于滑液并不与血液循环相连，所以只有当关节来回运动时，关节内才会有新鲜的膺垠。桥会移除废物，给椎间盘带来营养丰富的滑液，从而使其康复并阻止其退化，确保其处于最佳的健康状态。强壮的脊椎肌肉可以减少椎间盘突出的概率，甚至有助于治疗椎间盘突出。

除上述益处以外，桥也会使你所做的所有运动更加强劲有力。桥是锻炼脊椎肌肉的终极练习动作。如果一个人有两条非常酷的“蟒蛇”纵贯其脊柱两侧，就可以知道他掌握了桥。作为锻炼竖脊肌的基本动作，桥其实也能够锻炼人体的其他肌肉。做这个动作时，四肢要把身体推离地面，而上肢带肌与上背部也会在这个过程中得到很好的锻炼。

此外，整个身体正面（男性的经常很僵硬）也会得到最大的伸展。我们的膝盖、股四头肌、髋部屈肌、腹肌和胸部也会极大地受益。这种独特的运动方式还可以消除我们肩部沉积的钙，并使我们的身体极度柔软、灵活。还有，包括我在内的许多亲身实践者都相信，定期练习桥可以扩大胸腔，增加肺活量。桥会使你的脊柱变得对那些大力度的、爆发式的或意想不到的动作刀枪不人，让你能做出难度更大、力度更大、速度更快的动作。

强壮的脊椎肌肉会释放腰部、躯干以及四肢的潜在力量，那是脆弱的背部无法企及的力量。在身体的活动过程中脊柱一直在工作，所以强壮的脊椎肌肉会带来更大的耐力—在运动和生活中都是这样。我还可以不断地继续列举桥的诸多益处， 不过这样就行了。 你已经明白了最关键的东西：桥会让你远离背部疼痛，使你更健康、更强壮、更迅速、更灵敏，更有精力。你应该练桥。

——《囚徒健身》


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感觉不错

版主应该帮我移到了推广板块了, 感谢

@drymonfidelia 好吧对不起, 就发邀请码那占据了半个版面, 其他的只是正常说明吧, 带个链接....

@JoryJoestar '寓教于乐', 老哥用词精准哈哈, 开发这种要靠爱发电, 还不敢保证有用户愿意付费...

@lemonTreeTop 好的,感谢, 同样探索如何英语学习

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网站烂见谅, 2020 年才开始边上班边开始接触编程, 2021 年算正式开始学了一两门 CS 课程了, 然后就开始折腾搞了几个人网站, 慢慢才折腾到现在.......

目前已经有工具能做到 Sider Monica

固定好提示词即可

实际上, 你添加自己的语料库, 和调整好提示词 prompt, 出来的结果会更好

比如你用这个提示词:

```
Analyze the syntax of the following sentence using **$[lang]**:

"""$[text]"""

In your analysis, identify and describe the following elements:

Provide a detailed explanation of how the elements contribute to the overall grammatical structure of the sentence.
```

把$[text]换成你的英语句子, 把$[lang]换成`English`或`Chinese`, 出来的效果会更精准

最近 [尹相志老師用 GPT-4o 偽代碼的方式做繪本生成, 也很强]( https://x.com/ihower/status/1801537916222771613)

[伪代码]( https://www.youtube.com/watch?v=3rb-54Q5fig)

@lemonTreeTop 插件给了五星好评

@lemonTreeTop 赞， 产品很好。看了一下， 确实想法类似， 混阅是中夹英。这种中英混杂的风格虽然看起来是蛮难接受的， 但对于积累词汇增长绝对有帮助。

混阅在看中文时把英文替换了,

基本上就是我想在看英文替换成空或中文的想法, 只不过加入了更多 AI 玩法, 填空\选择题\翻译题等等, 边看边学嘛

还不耽误正事

下载试用了一下， 适配的网站有点少了， 如果能适配所有网站自然是最好的, 适配所有网站, 混阅我是有很大几率愿意付费使用的

`中文阅读比英文更容易可持续`这一点上, 我倒认为产品上不必固定,

可以中夹英, (一个是日常积累词汇, 一个是产品出海老外学中文)

也可以英夹中

再结合我上面这些的理念:

```
随机将网页英文单词打为空_____, 补上中文翻译, 让用户填英文

随机将网页英文单词打为空_____, 让用户做选择题

随机将网页英文语法打为空_____, 让用户填空

随机将网页英文句子翻译为中文, 让用户反译回英文
```

我觉得是觉得有可能成为商业化插件的可能性, 至少我自己需要这么一款插件, 想着不行自己做来着

老哥具体各方面技术栈是怎样的? 前端三大件, 框架和后端用了哪些?做了多久打磨出混阅?

继续：

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