@locoz 其实离理想体脂还是差一些的，我上半身的皮脂非常顽固，上臂、后背、腰腹的脂肪层都很厚。不过这三年下来我发现一定要追求很理想的体脂其实是在勉强自己，还是选择适合自己的训练重量、强度和类型更容易坚持，想开了就不再那么执着了。能保障运动频率、运动状态和运动习惯其实是更重要的。

@lucybenz 能来 V 站拿照片的微商…也算他有本事了，哈哈

@jiayong2793 没想到吧？甚至还是中年女用户！

@willie1991 对的。

@learningman keep 上不少啊我觉得，而且大部分都是男女通用的。

@360511404 即刻 app 吧……手机端传图不方便，你搜 faustina 就能找到我

@LokiSharp 坚持。

@luyan 明年见

@luyan 呸呸呸

@faustina2018 不对不对，应该是 V 站全体“迷茫”用户的至暗时刻

今天是 V 站全体用户的至暗时刻吗？？？

@LokiSharp 碳水还是要摄入的，否则真的很容易情绪低落、脱发、视力减退、大脑变笨、口腔溃疡以及牙齿不好。

@LokiSharp 艾玛，这不是隔壁迷茫的大兄弟吗！

@pkxutao ？？？

@zjj19950716 的确，难度越大的事情，就越容易放弃，所以我宁愿让自己停留在运动和饮食的“舒适区”，不去追求高强度和高效率，这样至少不会绝望到自暴自弃。。。

重新定义“迷茫了”。

两毛钱的准时宝解决问题~

@zjj19950716 我的办法是尽量不让自己饿，在稍稍觉得饿的时候就吃点低卡但饱腹的东西，以免晚上暴饮暴食。