30 天减肥 3.5kg 不管对于什么基数的人来说都有点过快，控制在 2.5kg 以内比较健康

1.你的饮食方式会让你的肌肉率大幅度下降，甚至导致基础代谢率触底，这样减肥的后果就是：一旦恢复正常饮食，立刻疯狂反弹
2.节食会导致严重的内分泌失调甚至闭经，代价太大，不建议持续
3.世界上没有“局部瘦”，想瘦局部，只能做局部增肌，因为肌肉的体积比同等重量的脂肪体积小得多
4.下腹部肌肉的锻炼以收腹踢腿、剪刀腿、V 型仰卧起坐、反向蹬腿、仰卧风车等动作为主，腹横肌、腹直肌、腹斜肌的锻炼也很重要，不想请教练就按 keep 上和 fit 上的虐腹课程来练
5.瘦身的终极目标，不应该是“站上去很轻”，而是“看上去有型”，女孩子还是要追求有胸有臀有腰有腿的，瘦成一根杆并不好看

两套都不是很理想，如果非要选的话，我选第二套
第一套三个卧室，两个北向一个东向
第二套三个南向卧室一个北向，但是厅太小了点

mx master 2s 朋友推荐给我的 我还没入手 300+

喷香水很好啊。
我倒是觉得送了男生香水他却束之高阁最扫兴。

每周三次

hin 好吃，hin 多小帅哥和小美女

又一次陷入纠结。

JK 美国苹果代购

@followyourheart 去年国庆节去南京玩坐了几次地铁，印象比较深刻：不支持手机支付，空气差，设施老旧。总体感觉体验不佳。

地铁是真的…不太行

@Akiyu 沟通啊。。。

作为一个女的，我觉得你送礼物解决不了冷战的问题。

@SuperMild 我也再在这个帖子里说一遍上一帖的台词：打赏主播是对内容的付费好吗！！！

渣了五年基三，被师父父和徒弟弟喊回去玩…正在下载客户端(｡-_-｡)看评论的架势，这是要凉啊……

@hiyouli 成功了啊~减了 36 斤，一直维持着没反弹~

@meikoyanxia 6mm 很自然啦！我接触了两年多医美行业，见过太多案例了，成功的和失败的都有，你对自己的目标和想要的效果都很明确，选择医生又很慎重，不会有啥问题的～追求美丽是每个人的权利，不要管别人怎么说，自己变美最要紧！