早上 5 点半起床，Apple News/WSJ 刷一遍，回邮件整理院子里的菜，浇水什么的，看看叶子每天都在长大，发发呆。有时候来一斗烟斗。然后洗澡吃饭 9 点上班。
中午不午休。一天两顿，早上一顿，下午 4 点多一顿。下午吃的基本上就是清淡餐，水煮西兰花，煎鸡胸肉什么的。
5 点下班去游泳或者健身房。
回家陪家人聊聊天，泡个澡，学学技术看看书和 Coursera 的课。
10 点上床，手机里没装抖音，也不看视频号，上床看看国内的 app 和新闻，头条豆瓣什么的。10 分钟就睡着了。