hjue 最近的时间轴更新 hjue 最近的时间轴更新 |
hjueV2EX 第 40280 号会员，加入于 2013-06-07 10:43:47 +08:00今日活跃度排名 29661 |
hjue 最近回复了
302 天前 回复了 villivateur 创建的主题 › 游戏 › 老婆觉得《双人成行》操作太难，我晕 3D，请问有什么更容易上手的双人游戏？ |
你裁我剪
疯狂兔子：奇遇派对
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310 天前 回复了 ggp1ot2 创建的主题 › 奇思妙想 › GPT 都这么强了，寻求这样一款英语学习软件 |
@oldManNewThought quazel 好像只试用 7 天
2023-10-15 10:50:29 +08:00 回复了 summersun2021 创建的主题 › MacBook Pro › 这样的苹果笔记本还有没有维修的必要？ |
去过苹果的官方维修店，换屏要 2900
2023-10-15 10:48:47 +08:00 回复了 summersun2021 创建的主题 › MacBook Pro › 这样的苹果笔记本还有没有维修的必要？ |
同款机器，北京换屏要国产 1200 原厂 1500 ，现在当作台式机用。
楼主在哪里换的排线啊？
楼主在哪里换的排线啊？
城市游推荐南京，海边的话可以去威海或者厦门
2023-07-14 19:24:29 +08:00 回复了 hsczy 创建的主题 › NAS › 想装一台 NAS，大家给点建议 |
几年前上车蜗牛星际黑群晖，反正照片、电影存储、电脑备份，也就这样，关键是便宜，不算硬盘不到花费不到 500
2023-07-05 09:55:11 +08:00 回复了 mqzdns 创建的主题 › 问与答 › 求各位大佬解惑，跟我爸的一些矛盾 |
作为儿子，你可以想想怎么帮你的父亲还债。另外可以坦诚地告诉你女朋友你家里的经济状况，听听她怎么想，这可能关系到你一辈子的幸福
没想到楼上那么多同学因为跑步受伤了，我却是因为跑步获益的。
以前比较喜欢郊游，爬山是其中的一项活动，并不算经常爬山，并且到顶不超过 3 小时的那种小山。从有一次开始，上山没问题，但下山膝盖就会剧痛，只能倒着一步一步慢慢下。奇怪的是只有爬山受到影响，平时打羽毛球并没有出现不适。但跑步不行，一旦连续一次跑一公里膝盖就会疼痛。
后来，一次偶然的机会看到一本书介绍跑步，说跑步不光对身体好，并且对膝盖有好处。对于爬山还是念念不忘的，我决定按照书里的方法试试跑步。从那时算到现在也有 3 年了，我已经可以一次跑 10 公里完全不会膝盖疼痛，也不会腰酸背痛，爬山也没有再出现膝盖痛。
以下是我跑步避免受伤的一些心得：
1 、 配速尽量的慢，这样可以跑的久一些。我一般的配速是 6-8
2 、上身微微前倾，步子尽量小，前脚不超过重心
3 、全脚掌落地，这个因人而异，关键是自己是否舒服。几种落地方式我都试过，全脚掌落地我最舒服
4 、 每次跑的距离不固定，我根据自己的状态调整，距离在 3-8km 之间
5 、一般隔一天跑一次
希望以上的经验对大家有帮助
以前比较喜欢郊游，爬山是其中的一项活动，并不算经常爬山，并且到顶不超过 3 小时的那种小山。从有一次开始，上山没问题，但下山膝盖就会剧痛，只能倒着一步一步慢慢下。奇怪的是只有爬山受到影响，平时打羽毛球并没有出现不适。但跑步不行，一旦连续一次跑一公里膝盖就会疼痛。
后来，一次偶然的机会看到一本书介绍跑步，说跑步不光对身体好，并且对膝盖有好处。对于爬山还是念念不忘的，我决定按照书里的方法试试跑步。从那时算到现在也有 3 年了，我已经可以一次跑 10 公里完全不会膝盖疼痛，也不会腰酸背痛，爬山也没有再出现膝盖痛。
以下是我跑步避免受伤的一些心得：
1 、 配速尽量的慢，这样可以跑的久一些。我一般的配速是 6-8
2 、上身微微前倾，步子尽量小，前脚不超过重心
3 、全脚掌落地，这个因人而异，关键是自己是否舒服。几种落地方式我都试过，全脚掌落地我最舒服
4 、 每次跑的距离不固定，我根据自己的状态调整，距离在 3-8km 之间
5 、一般隔一天跑一次
希望以上的经验对大家有帮助
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