@jinhan13789991 #65 而且我不是节食减肥，想吃多少吃多少，但是范围只能在上面给的食物里。还有水果随便吃

两个月减肥 15 斤的路过。健身工作室买了半年，一万五。我这个算是比较便宜了。
就是每天快走一个小时，在跑步机上，速度就是能让自己感觉到累，而不是轻松，后面轻松了就加速度和坡度，记住是快走，而不是跑步，不然可能会损伤膝盖。
每天力量训练一个小时，教练 1 对 1 指导加油打气。
然后就是控制饮食，不吃甜不吃辣，不吃油腻，不吃米饭馒头等。
还是说一下我吃的吧：红薯 鸡蛋蛋白（就是把蛋黄扔了吃蛋白）玉米 鸡胸肉 牛肉 水果沙拉 蔬菜沙拉 各种水煮青菜 全麦面包（自己买的面包机自己做的，因为你能买到的所谓的全麦面包 都是假的）
以上运动+饮食坚持了两个月，每个月去健身房 25 天。
两个月减肥 15 斤，六个月减肥 26 斤，体重从 146 减到 120。最近半年没健身 ，现在体重是 124 斤。基本上控制下饮食，就能保持下去。
说白了 管住嘴 迈开腿。如果没有毅力和恒心，请去医院做一下全方位的体检，把左右不合格的症状都在知乎上搜一下相关的后果。然后你会有动力的，相信我！！！！

@goodryb 是啊，京东这一块都是外包出去的~以后真的过保了 有问题了，去保修，别忘记再发个帖子记录一下

我是说商品额外保修 换新 这些服务。

京东 的保都是第三方的，到时候会让你出各种证明检测什么的

很简单，你先下一单优惠的商品，但是不付款。然后找客服，提供你现在锁单的单号和之前买的单号，注意订单时间是否在保价期限内。客服就给你退钱了。

我已经会了安卓开发 请问额外收入呢

@Hyvi #55 加密后的 pass 仓库放到 github 上，每次更新密码后就同步一下。

一排医书，很有觉悟啊

这样说吧，65 米高度，水面=地面。 撞击的瞬间车里人都重伤或者死光了。

上水

建议先从音标学起，B 站搜音标 第一个就是了

Android 欢迎你

。。。英语好可以自学，很容易入门的。

上海电信 200M 实测，晚上八点。
Ping 统计信息:
数据包: 已发送 = 12，已接收 = 7，丢失 = 5 (41% 丢失)，
往返行程的估计时间(以毫秒为单位):
最短 = 34ms，最长 = 37ms，平均 = 35ms

为啥我看油管才 1700kbps 香港 a 区的，ping 了一下 35ms 的延迟 ，但是丢包很严重

win10 裸奔路过，没一点事情

多去接触点东西，游戏 音乐 电影 电视剧 直播什么的都可以。 转移下注意力，相信我，你会从中得到启发。