@NoOneNoBody 抱歉，我有点语无伦次了。我重新整理一下我的观点。

我之前的确有开了账户不做记录的习惯，因此经常会出现登陆网站的时候，明明之前是用 Outlook 注册，登陆的时候却搞错用了 Google 登陆，最后喜提两个账号的情况。

目前我翻找了所有邮箱的所有邮件，已经 App Store 的下载记录，尽可能把我注册过的账号做一个记录（亡羊补牢），无论是社交平台账号（例如 FB ）还是购物账号（例如 Amazon ）还是 VPS 账号（例如华为云），当然也包括喔注册的所以国内外的银行账号。

基本上只要我的邮箱不被盗，通常不会出现账号被盗以及隐私泄漏的问题。

至于你说的银行账户泄漏问题，我想你想表达的意思是我的银行卡号泄漏了对吧？这张卡目前已经被我注销了。

@yegar 我的意思是，我目前注册的所有国内外银行账户我都做了归档。

@GooMS 这个我用过，感觉不是特别好用（速度很慢）。

@NoOneNoBody 况且无论如何都是用我自己的邮箱注册的，邮箱还在我自己手里，只要不被盗问题倒也不大。

至于隐私泄漏，我没太明白你的意思，你是指账户被盗导致隐私泄漏吗？

“经常会出现注册的时候用 Outlook 注册，过了一段时间登陆时候搞错用了 Google 登陆（相当于自动注册了一个新号）的乌龙。这导致往往同一个网站我可能有多个账号，或者有那种未完成注册（验证了邮箱，但是没输入信息）的账号。”

大家会过有这样的经历吗？

@ZRS 主要是担心小时候白嫖人家免费试用，但是后续没取消试用，因为卡里没钱人家又扣不到款，以后被人家清算。

目前卡已经销户了

@reDesign https://m.sohu.com/a/786728033_114984/?pvid=000115_3w_a

看这个新闻。

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@NoOneNoBody 这个倒是还好，毕竟只有早期我才有白嫖使用的情况，现在基本上注册账户喔都会有记录，不太会有什么问题。

至于你说的银行账户的问题，这倒确实。但是目前我已经翻找了我所有邮箱的所有邮件了，也翻找过 App Store 的下载记录了，基本上不太会有遗漏的了。所以翻找出来的我都妥善处理了。

还想问一下大家年轻的时候有没有跟我类似的经历？

我是台区转新加坡区，目前没什么问题。之所以转新加坡区主要是因为台区一直用点卡，点卡不好买且价格贵，害怕买到黑卡，因为我有新加坡卡所以就直接转新加坡区了。

@yegar 有时我还需要配合小红书上面或者 X 上面的一些自我鼓励（安慰）的帖子，告诉我自己玩做得已经很好了，一切都是最好的安排。

@shendaowu 我判断方法是否有效的核心原则就是：它是否让我的焦虑减轻了。

一开始我看小红书（上面有很多与自己和解的帖子），后来光看小红书效果越来越差（无法控制住我的胡思乱想了），于是就开始配合音乐。

我发现我的焦虑很多时候是因为我接触到了一些根我焦虑相关/会引起我胡思乱想或焦虑的东西。

例如：我看到了一个视频讲到了国内的财经类视频，讲到国内人均 XXw 存款，我就会不由自主的焦虑，因为我既存不下钱，又担心自己的未来。

这也是为什么我选择降低摄入信息密度的原因。

目前看来这些办法是有效的。

如果单一的方法效果有限，就按照自己的情况组合使用。

我是焦虑症，我用了很多办法尝试控制我的焦虑症，有些方法一开始有用，后来就没用了。

所以我现在同时用好几种办法控制我的焦虑。例如我给我的手机设置了专注模式，到了晚上就自动开启，在专注模式内，桌面只显示几个 App （但是你可以从应用集合打开所有 App ），且只允许一部分的 App 通知（邮箱、微信 QQ 、银行、密码器、X ）。

到了睡前阶段，就会触发我设置的定时功能，此时只有极少的 App 可以使用（例如网易云和小红书），其余 App 均打不开。

这样控制我的信息摄入，持续到早上我起床。

因为现实生活中没有人能够安慰我什么，于是我设置了定时提醒（每天早上和晚上安慰我几句）。

最后，我还制作了网易云的歌单，用于不同情景下的使用，例如晚上 EMO 的时候，惊恐发作的时候，紧张的时候，起床和睡前的时候。

我每天睡前都会听 Lofi 的歌（网易云定时），来舒缓我的情绪提升睡眠质量，起床则是看情况如果内耗了就听。

我的小红书基本上都是有关与自己和解的内容，X 基本上都是 MeMes 或者调侃自我/生活的内容，所以内耗的时候我会看看小红书、X ，会感觉好很多。

所以我理解你的意思，有时候虽然单一的应对方法效果有限，但是将这些方法组合起来，效果会好很多。

@yegar 建议 B 站搜索 Fire 生活

上班的时候多攒钱，失业了如果找不到工作就考虑躺平。

@Frankcox 打算顶不住了就换电池，换官方的，再用两年！

@yegar 每次换新手机，要么就是手机银行还是绑定旧手机（平时不用，有事情一般直接跑网点），要么就是要花上起码半个小时更换手机银行的绑定，太麻烦了

我目前在用 iPhone 13 ，感觉还能再战两年。

我个人认为目前阻止我换新机最主要的原因不仅仅是没钱，还有数据的迁移。

想着 AP 里面的所有卡都要重新验证一遍，所有银行 App 都要重新登陆（某些国内银行还不能直接更换手机银行，需要先在原来的手机上解绑，再绑定新的手机），想想就头皮发麻…

还有就是目前 iPhone13 日常使用都挺流畅的，也没什么换的动力。

大不了直接躺平，建议你 B 站搜索关键词网吧自律，看看人家躺平的生活