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124 天前

回复了 rookiemaster 创建的主题 › 问与答 › 在宿舍，不相信学校食堂的卫生，有什么可以代餐吗

没有监管是这样的，食品安全全凭良心，我大学舍友曾经吃出过玻璃，但还是不了了之。现在要么自己做，要么流程干净点的西式快餐。

你读大学除非出去自己租房能做饭，不然还得吃食堂。

145 天前

回复了 l0wkey 创建的主题 › 全球工单系统 › 避坑小米电视，越来越封闭了

所有的智能电视自带系统都不够好用，别让电视联网，加个盒子用

174 天前

回复了 windseeker 创建的主题 › 问与答 › 求助：卧室电视的选择

小米 s pro 65 ，mini LED 亮度很足，配一个 apple TV 盒子，支持杜比视界和 HDR10 ，体验很棒

186 天前

回复了 sinORcos 创建的主题 › 问与答 › 我又来问 Excel 相关问题了，这次请教如何一次性输出所有包含匹配内容的行

建议用 VBA ，把数据表写入字典，筛选符合条件的键值对，放在结果表。

186 天前

回复了 dongdongdong 创建的主题 › 问与答 › 你们如何应对下午饥饿的

中午吃的不够多吗，很难顶的话带点零食，只是有点饿不难受其实对身体好，不用一直饱腹。

231 天前

回复了 azev 创建的主题 › 问与答 › 什么网盘能用来保存和在线看一些影视剧？

阿里云盘有些也改名了，这种资源我会存在 NAS 里，云盘和 NAS 双修

252 天前

回复了 wuzhanggui 创建的主题 › 生活 › 一年长 20 斤这个需求好实现吗？

充分的休息，增加碳水和蛋白摄入，还有就是适当的训练。体息的话不工作最好，至少做到不加班，避免熬夜，有充足的精力；吃东西做到肉多饭少，训练日加餐燕麦鸡蛋这类好消化的，吃不下多少肉就喝点蛋白粉；训练得看基础，如果以前有自重训练基础可以直接上力量训练，杠铃卧推和杠铃深蹲，没有基础就先自重俯卧撑和自重深蹲、引体，身体适应一段时间后过渡到办量训练。

吃不下不用强迫自己，一般训练强度上来了自然会饿的。前期不要去称体重，至少三四个月再看下变化，我觉得体重的增加是附带的，体型变大变好看，力量增加、更有活力才应该是增肌的目的。

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