给家长买一辆电驴，过年你骑，过完年他们骑。 电驴能提升生活品质

昨天看到一个运动时心跳加速的原因分析：体内缺少葡萄糖，糖原，身体开始分解蛋白质和肌肉供能， 这种情况下才能满足身体所需，而燃烧蛋白质供能效率比较差，需要加速血液才能供应上。
可以测试一下，运动前 15 分钟喝葡萄糖水（蔗糖里面只有一半葡萄糖，还要分解，来不及时），运动中也一点点补充葡萄糖水。 看看同样运动负荷下，心跳是否能降下来。

漏考虑了外包， 国际外包， 比如印度人

高血压是一种表象，24 小时动态，也就是半小时测试一次；
判断高血压方法不需要 24 动态。 你平静态早上 中午 晚上测量一次，测量七天，就能得到一种结果。
如果你还有较多测量值在正常血压，说明血压升高的原因是有原因的，比如内分泌异常，焦虑引起的激素分泌等。 不应该归纳到高血压， 吃降压药，而应该去解决其他疾病。

向低一层看，一堆喜欢和你聊天的人
打工妹子：饭店服务员，外卖妹子，洗脚店，理发店
销售类：理财经理，保险，房产中介，助贷的……

用你的 IT 能力， 去免费帮助他人。 而且是对方需要的那种。
老人，就是清理手机垃圾，安装他需要的 app ，提高手机速度
中年男子，想翻墙的，想看颜色内容的，想免费看足球直播的
妇女， 修理打印机，小孩子编程启蒙

买三个二手安卓手机，支持 5G 的。
买 5G 的流量卡三张。 具体看你当地哪个运营商连网盘上传速度最快。
把要上传的视频分别放三个手机的云盘 app 探测目录下，自动上传
1 、设置云盘 app 只能用移动网络，这样就不会用局域网的 wifi 上传，堵在宽带出口
2 、三个手机插上电，放在公司不怕被偷

@Hormazed #17
过敏是一种免疫系统过度反应的情况，
免疫力的问题类型很多，身体局部不应该出现的小分子，免疫细胞发现了，就会去消灭它们，这种就是过激。 但是不处理不行，因为它们就不应该出现在那个区域。

遗传的过敏，目前我了解的，也就欧美人对花生酱，麸质过敏，而且很严重。
你提到的海鲜过敏，不属于遗传类的。 也许还是后天的社会环境雷同导致的同样过敏现象。

不要执着于靠运动达到健康的目标。 到了 7 80 岁你还能咋个运动？ 还是要回归到生活方式，饮食为主的养生。尤其是对当前身体进行查缺补漏，修补到位。

治标的方案：
听远离自己知识领域的多媒体内容 [天书] ， 然后开启定时关闭的功能，先试试 2 小时，如果顺利就 1 小时候就关闭。
治本的方案：
找到睡不好的原因，解决根因，恢复正常。
1 、环境变化（光线，噪音，空气湿度，温度，）
2 、压力变化
3 、饮食变化
4 、身体变化（疾病之类的，药物刺激）
5 、运动变化

深蹲 200 个， 分 4 组做

目标是健康的话，光靠跑步可不行。
饮食排第一要素 ，
压力，运动，睡眠，生活方式 都要进行优化。
就你罗列的数据里，
1 、运动方面
有氧运动 100%，力量训练几乎没有，体型偏瘦，没有公布体脂率，那就猜测一下肌肉其实不多， 有更多的肌肉，对抗疾病和运动损伤都是非常有益的。 那运动+食补就要操办起来了。
运动时候心率这么高，说明身体需要更快的心跳，才能运送足够的营养和氧气到全身，说明身体并不够健康。 这种运动属于损耗大于增益。

2 、饮食方面
写得粗，看着确实没有破坏性的精加工饮食（没写就当没吃），健康的身体不应该过敏 海鲜，牛羊，辛辣食物。我主观认为身体还是亚健康状态，应该优先修复身体，而不是盯着运动/劳动来保持健康。 我看的书籍里，大部分都认为肠胃有问题，才会导致过敏。 肠漏，肠子里不应该进入血液的小分子都进去了，导致身体炎症。 其中一种表现就是过敏。

3 、睡眠方面
没有写，就认为没有大问题。 但是值得学习并优化

4 、建议统计一下，每天的健康状态，这样能更直观的了解自己身体是否处于亚健康
健康打卡（晚上统计）
疲惫：您是否感到疲劳、乏力，休息后或睡眠后仍感到疲劳，无法恢复过来？
睡眠质量：失眠、入睡超过 1 小时，一晚上醒 3 次，半夜醒来就无法入睡？
消化问题：你是否消化不良、胃部不适、食欲不振等？是否吃撑了？
情绪：您是否感到焦虑、抑郁或情绪波动？是否生气，发脾气摔东西？
注意力和记忆力：您是否难以集中注意力或记忆力下降？
免疫力：您是否生病，感冒？
体重：你是否一天体重波动超过 1 公斤？
身体不适：您是否出现如头痛、肌肉酸痛、关节疼痛、头晕、性欲下降等？
意志力滥用：晚上 8 点后疲惫但坚持不睡；饭局已吃够，还不停塞；
打分方式：回答 [是] 加 1 分，分数值越大，亚健康的程度越大
今天分数：

拿几个或者十几个你确定有问题的页面，让经理猜猜是什么功能，能不能实现。
让经理深刻认识到，当前原型有实现上的问题，才能督促流程改进。
一般都是一个项目做完，回溯当时原型的问题，应该在原型评审期就解决的问题比较多时，才会去改进流程。

3000 元的薪水请 50 岁的人，买个 2 万元的器械，让保姆用来辅助老人行动。做饭的保姆另请，这样可尝试不同的厨艺，找到合适的做饭。
洗澡这个事情比较专业，可以按一周一次来购买服务。 一个保姆是不可能给老人洗得好澡的，尤其冬天把老人给洗着凉了。。
老家的房子要改造成封闭的新风系统房子，这样恒温恒湿，老人就不会出汗，一周洗澡一次就可以。而且恒温房子对于老人具有延寿效果。冬天各种衣服增减折腾人，也最容易出事；春秋天，避开早晚，中午到下午就是很好的温度，可以户外；夏天就是早晚时间好户外， 其他时间呆房间好。

外卖和罐头都是解决方案，不是健康本身
1 、材料越接近原始形态，越健康。 比如鱼罐头里面是鱼块，整鱼
2 、防腐剂没有的健康
3 、色彩，香味类的添加剂没有的健康
4 、没有反式脂肪酸的健康
5 、没有高温处理过的食材健康
6 、含糖低，含盐低的食品更健康
7 、单一的食材不够健康， 要吃多种食材组合的 [可以是多类罐头，而不是瞄着一个罐头里面多食材]

1 、买一台有公网 IP 的云主机， 把前端搭建在上面，和后台服务对接上 [仅仅能通过这个通道访问后台系统，其他业务系统无法访问]

2 、让同事们在外网访问这个前端，进行业务操作。

建议给自己洗脑，接受事实
1 、凉水刺激身体，能减肥，提升身体机能运作起来 [参考冬泳]
2 、凉水和热水交替使用，进一步刺激身体，活跃起来。

要运营，出个爆款表情，你就火了。
比如 表达出， XXX 肯定捍卫领导 YYY 的权力； 把目前最火的表情都自动生成一遍（基于角色人脸）