抑制不住胃口的话，先从调整自己吃的内容做吧。

如果你是自己在家里做饭，可以控制饮食的话，调整一下配比，并控制总量：
1 ）把米饭减少到一个拳头。尽量不要吃白面馒头、面条、米线等精加工主食，建议换成蒸或者煮的土豆、南瓜、芋头、红薯、玉米，都用一个拳头来限制量。
2 ）然后把蔬菜（绿叶的、非根茎类）的量加大，西兰花、青菜、黄瓜、芹菜这种，你吃多少都没关系。纤维素在人体无法转化成能量，但很能饱腹，也能提升肠胃功能。
3 ）同时增加蛋白质的量（肉蛋奶），同时减少一些脂肪：鸡肉去皮、五花肉不吃肥肉。尽量避免吃吃油炸食品：炸蛋、薯条、炸豆皮、腐竹之类高脂肪食品。

2 和 3 的总量可以根据你饱腹的程度来控制，但是 1 的碳水绝对不能多吃了。
从顺序上，也是建议先吃蔬菜和肉，最后吃主食碳水。

最后，水果得少吃——吃了水果，就得置换主食（一个苹果大概是半碗米饭，1/2 个西瓜差不多就是一碗米饭了）

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关于饥饿的控制：
首先，建议你去医院查一下空腹血糖，内科/消化科，确认一下是否存在慢性的疾病。
如果医生反馈指标都正常的，那可以学会控制一下自己的饥饿：
1 ）白天饿了，可以喝水、黑咖啡、无糖饮料、茶水，并尝试转移自己的注意力（打游戏之类的事情，很快就不会感觉到饿了）
2 ）晚上饿了：早睡早起真的可以解决这个问题——如果真的不能早睡，最好 8 点钟以后用喝水和转移注意力的方法，但是不能喝太多，影响睡眠。
3 ）任何时候，真的觉得抑制不住的饿了，可以吃黄瓜、西红柿、水果番茄，这些可以随便吃，吃到撑也没多少热量。

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从精神上来看，无法抑制的食欲可能是生活或者工作压力的一个表现，如果存在这种情况，你还是得先解决掉外部的压力才行。

如果不存在这样的情况，单纯是管不住自己的话，那只能通过增加运动量来消耗多吃的热量了。
但这个治标不治本，你吃一碗螺蛳粉一般有 600 大卡的热量，如果加了炸蛋和花生米，那是奔着 1 千大卡去了。
600 大卡，需要 5 配速跑步 1 个小时或者步行 2 小时以上。

Mac 的 Office365 订阅用户，英文版，暂时没这个东西。

v 站之前就有人发过。有两种：
1. 钓鱼网站，直接骗你钱的，这种一般是邮箱发广告，还要伪造一个网站。
2. 钓鱼网站，私信直接发一个链接，骗你点击的的广告费的，类似骗你拼多多砍一刀。

当然本质上是一样的钓鱼网站。

黑神话今天可以预售了，定价良心，我的游戏群里大部分人都提前买了。

买冷雕或者 热弯的模就可以，这届 9.9 不能打了。

我从首发就买的 3D 冷雕，贵一些，大概 35/张。 效果和之前 13 手机贴膜一样，无白边无断触。

全覆盖外加无尘仓。

算是灰产，真的挪用跑路的话，很刑。

老老实实吃点利息，不上规模倒是有点可能？

不过入驻场所可能得有一定关系。大部分寄存是免费的。

作为小气鬼的我，如果看到要押金我就不存了

大概 14 年买了苹果电脑之后，大部分游戏都退了。

现在坚持玩得最久的是...暗黑 3
PC 首发入坑，买了 Xbox 、NS 、PS5 ，没错，我一共为它花了四次钱...

不过现在有暗黑 4 了，已经弃坑 D3 了。

不要做选择，建议都要有。

如果真的只能二选一，要选小区环境。一个好的物业能让业主住着舒心、省钱。

我的小区 3 年前换水管，我什么都买好，物业收了我 50 块钱。
现在的物业帮我修空调漏水，跑了三趟，送了我 2 根接水管，不收费。（我查了下，淘宝物料就要十块钱）

@6167 @hello202311 有钾盐的（低钠高钾）
钾钠镁之类的矿物质都是人体必需的，不可能完全不吃的的。

另外烹饪上有一种技巧，是用甜味来激发盐味的，所以很多地方是要放糖的，比如四川的怪味酱，里面不仅有辣椒（辣椒素），还有不少白糖（比加的盐多多了）。
这种时候盐不需要很多就能有香味了。

@Vvictor 会做菜的人，只要植物油、大葱、盐，加肉/鸡蛋/番茄等主料，就能做出一碗香喷喷的炝锅面，一点调料都不用。
但是有些东西需要香料的搭配会更出色，比如中国炒猪肉一定要放大料（八角）、西餐炖肉一定要老三样（西芹、洋葱、胡萝卜），都是人类烹饪文明的结晶。

零添加都是零“额外”添加，是说这款商品 X 在制作的过程中，除了列出来的原料 ABC ，没有再额外添加（比如防腐剂、蔗糖之类）。

但是！重点是但是！
原料 ABC 是有很多添加的，而商品 X 不用 重复注明这些原料的添加。

所以你列的这些材料里，除了天然香料的桂皮、八角、花椒（备注：得是贵的，便宜的也是加了香精的），番茄酱、韩式大酱都是添加了很多隐藏成分的，本身也有盐的成分在。

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最典型的是一款注明“零添加蔗糖”的果汁，它当然是不用加糖的，因为它的原料浓缩果汁甜的一批。

首先，xx 创业店是觉不能相信的...包括 V2 交易区的一些“帮父母卖水果、自家果园”，坑很大（踩过两次，再也不敢信了，那么小的樱桃卖那么贵，还要私聊要好评）。

然后，无论是哪个平台，哪种商家，·绝对不支持退货运费到付的——没人会替公司去签收这单售后快递。所以看到这种要求到付的，一定有问题。

最后提一下，淘宝 88vip 尽管退货邮费，但只能覆盖很小一部分。拼多多是直接全赔，根本不用你费心...

@daodaogu AppStore 和 iCloud 独立的啊。

但我真觉得什么都有可能。

#1 不知名脆饼，应该就是千层，但是做的特别的酥脆 （已倒闭）
大概 12 、13 年的路上，有一个专门卖饼的早餐店，你说的这些他几乎都提供，各种口味。

其中有一个油炸出来的，特别的脆，甚至可以扎破塑料袋的那种。我超级超级超级爱吃。
后来那条沿街路整治关掉了...再也吃不到了。

#2 胖子烧饼，杭州文三路学军中学旁边那家小店（老板自己开的）
招牌甜胖子——梅干菜烤饼，也是特别脆，外卖在袋子里放一个小时依然是脆口的，我差不多每周要吃一次外卖。
不喜欢吃脆的或者甜的有咸口的、葱香的，也有不脆但是肉多的胖五花。
这个从读书就开始吃了..有 20 年了...
比教工路他儿子开的好吃一点（当然那家也不差）。

学军的老师和学生支持下才坚持保留了这么大一个小店面，所以价格一直非常便宜，印象里一直没涨价。

#3 鸡蛋灌饼 （已倒闭）
鸡蛋灌饼因为操作简单，有太多的地区做，最后出来太多变种。现在好多小摊是商用的方形饼，不好吃。
最好吃的是浙工大北门小吃街，河南兄弟做的，也是脆口，不油很香。后来拆迁就没再吃过了。
对象当时在浙工大读书，差不多隔天就去吃一次。
这家的灌饼比我河南老家的还好吃...

#4 安钢肉锅魁
这是我老家小吃街的特色小吃，做这个超过 30 年了，从一块钱一张到现在 4 块钱一张...
我最嘴馋的时候，回老家过春节，在临走的时候要打听好开门时间，然后过去买 20 个大包带回杭州吃的。
不像现在淘宝的川味肉锅魁做的跟烧饼一样，这家的锅魁做的是 3mm 左右的薄饼，先煎炸再烤，新鲜出炉，一口咬下去是花椒的椒香和五花肉的肥美，我三四口就吃完，也不怕烫了。

淘宝各种品牌口味的锅魁都没他家好吃...其他店铺开的仿制也不行。

我是从 Omnifocus 换回的 Things 。Of4 现在简直是垃圾功能...还巨贵。

Things 每年黑五会有一次 7 折，全平台都打折，建议折扣入。
这是我上次发的帖子 https://fast.v2ex.com/t/995130

其实用 Apple 自带的 Reminders 很不错了，但是需要设置一下，Youtube 上有很多教程。
reminders 现在最大的缺陷是没有今日视角、缺少每周的回顾，手动加上这个筛选项、加一个重复事项就行，其他的必须功能全部都有。
当然 Things 肯定更完备一些。

@daodaogu 关键是不知道什么时候。

App Store 商店会切美区，iCloud 从来没换过。

一轮游的话，面试备注里面的负面可能会比较高。

如果是不稳定性之类的评价，基本其他岗位也会参考。
除非是“岗位匹配度不高”这样的中性评价才会被捞（这种一般很容易被捞）

但是如果你对小瑕疵的接受程度不强的话，还是要官网，14 天服务无出其右。

如果是拼多多购买的话，开箱一定要全程摄影。

苹果的销售现在已经很接地气了，嘴上说不要，拼多多打骨折

@zyu0090 关键是不知道什么时候丢的

好久没联系的师弟打电话给我，我看又是陌生号码，被他嘲笑了好久。
这个事情就光和他之间就发生了两次了...

用牙线，水冲不可能比牙线的物理摩擦剔的干净。

Oral-B 的 Glide ，不塞牙的薄扁带子，随身带一个，很方便。