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2015-07-02 13:18:01 +08:00

回复了 halfer53 创建的主题 › 分享发现 › BBC: 锻炼的真相

存在的疑点：
1. 样本太少
2. 样本溯源（天生的新陈代谢差异，比如有人就是吃不胖等）
3. 饮食结构问题

现在普遍认为的运动理论是这样的：
主动运动消耗的能量＋被动运动消耗的能量（基础新陈代谢：呼吸、心跳等）> 饮食摄入的能量，即可消耗人体积累的能量（脂肪/肌原/血糖等复杂化学物）从而达到降低脂肪，增加肌肉含量（未必就是减重），促进体内循环等目的。

这个公式里，增加主动运动量有可能会造成运动损伤，但是会不断增加基础新陈代谢，所以比较合理的主动运动＋稳定的基础代谢，然后控制饮食才是一种合理的生活方式。

2015-07-02 11:41:20 +08:00

回复了 ghy459 创建的主题 › Apple › 据说太极越狱后会修改系统 API，使所有 APP 都能获取 Root 权限

@ehs2013 只是极少数获得root权限。现在这个漏洞是所有app都可以＃提权＃获得root。

2015-07-02 10:55:10 +08:00

回复了 ghy459 创建的主题 › Apple › 据说太极越狱后会修改系统 API，使所有 APP 都能获取 Root 权限

@EnderSodium 我现在的VPN一直活着，偶尔抽风但是也没见死亡超过2天的。

2015-07-01 16:18:36 +08:00

回复了 fu82581983 创建的主题 › 分享发现 › 星巴克支持“虚拟”星享卡了

终于可以把实物卡丢了。太占钱包了

2015-07-01 15:10:18 +08:00

回复了 letv 创建的主题 › 问与答 › BAT 这样的大企业里面，清洁大妈的工资大概多少啊？

都是外包的啊，园区物业或者专门的外包公司。
很多阿姨都是不想在家闲着才出来做事的。

2015-07-01 15:08:04 +08:00

回复了 VirgilMing 创建的主题 › Apple › 更新 10.10.4 之后我的机器从 2013 末变成了 2012 末……

没变化，Retina, 13-inch, Late 2013

2015-07-01 10:22:33 +08:00

回复了 Kuso 创建的主题 › 问与答 › 我被淘宝卖家拉黑了，几个意思？

@laiyingdong 职业差评师利用的就是这个成交不卖的规则。一旦卖家无法发货（比如买家地址虚构），均可成立。楼主的截图有个漏子，那就是要明天发货。卖家可以申诉说他明天无法发货，所以关闭订单。然后就扯皮吧。

@manoon 作为一个四钻买家，我只有“差评＝0”一个符合你的印象。

2015-07-01 10:16:40 +08:00

回复了 Kuso 创建的主题 › 问与答 › 我被淘宝卖家拉黑了，几个意思？

遇到这么问的，我也会考虑不卖。

凭你这张截图，如果你发起淘宝维权，卖家是要退款给你的（水货是禁售的，卖家违规）。白送一台机器给你，风险太大了。

2015-07-01 10:07:39 +08:00

回复了 popok 创建的主题 › iOS › 太极和 PP 助手打起来了，国内技术圈 TM 就像娱乐圈一样

现在用着iPhone还操心越狱的，真心建议去玩安卓。

2015-06-30 15:18:19 +08:00

回复了 Sukizen 创建的主题 › 广州 › 有喜欢吃香椿的吗？

现在下市 or 太老了。最嫩的时候很好吃的。

2015-06-30 14:55:42 +08:00

回复了 sudoz 创建的主题 › 问与答 › 请教在朝 9 晚 6 之余强势增肌健身的科学计划

@sudoz 答案里那本《施瓦辛格健身全书》真的很棒。关于饮食、训练计划和动作都有详细的说明。

2015-06-30 14:50:30 +08:00

回复了 sudoz 创建的主题 › 问与答 › 请教在朝 9 晚 6 之余强势增肌健身的科学计划

知乎有几个健身的写手相对还算专业的，他们的专栏关于增加有很多方案，都是比较科学和基础的。可以看看。
比如这个答案 http://www.zhihu.com/question/20687290
我记得有一个专栏叫“硬派健身”。多在知乎搜索，看看赞多的内容丰富的，肯定会有帮助。

吃得不少和好都是相对的，具体还是要摊开来具体的饮食结构。然后要依据你的身体状况、运动状态进行一些分析。没有一个通用的方案。普适性的文章建议看我上面推荐的内容。

每天拿出1-2个小时进行一些器械训练补充蛋白质摄入，不会影响工作节奏，请放心。等你不去锻炼会浑身难受的时候，精神面貌会有很大的改善。

最后打一个广告

/t/201892

2015-06-29 13:35:16 +08:00

回复了 eightqueen 创建的主题 › 问与答 › 杭州有哪些好的单身公寓？

市区没有这种东西。

3000，在大城西还有一些可以选择的地方。U盘、同人、城西银泰附近。

2015-06-29 10:28:53 +08:00

回复了 StevenTong 创建的主题 › 杭州 › 狗狗(金毛)配种？

搅基吗，我家金毛6个月了.....

2015-06-29 10:24:18 +08:00

回复了 IvanLing 创建的主题 › 咖啡 › 请问大家喜欢喝哪些咖啡？

@ipconfiger 星巴克点浓缩直接喝的很常见。我见过最牛逼的点法是，本周咖啡＋7份浓缩...听着我就浑身激灵。

@pwinner 星巴克的浓缩不好喝...

2015-06-29 10:22:22 +08:00

回复了 IvanLing 创建的主题 › 咖啡 › 请问大家喜欢喝哪些咖啡？

@ivenvd 板蓝根加的蔗糖太多了，要留意。

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