刚打开了手机里还留着的几个健身App（16G容量没救了..）FitnessBuilder，iBodyBuilding。
相比之下，在初次登陆的引导后，Keep的首屏（很多种计划）感觉让我不知道下一步做什么，有点茫然。我尝试参加了Hiit后，才发现“我的训练”是真的只显示自己参加的项目的。那么默认空白是不是更合适？然后通过初次登陆的引导让用户参与其中一个项目。


进一步查看演示，发现在重复动作repeat中，男模特的动作是剪裁的（向左弓步和向右弓步的初始位置不一样），看上去动作之间有些不太连贯，节奏好像也被拖慢了...

模特示范不错，不用下载视频就有动图，赞。
几个问题：
1. 我选择 男－增肌－高级，怎么还是看到最基础的一些训练计划？在其他界面找到了。整体难度偏小，适合新人入门。健身计划、健身动作也是有待更新，很多增肌用的还未加入，期待更新。
2. 男模特动作很不错，但感觉有一些动作不是特别精准，例如side plank侧腹支撑抬臀，上半身是扭曲的，和我教练讲解的有点不一样，感觉这个姿势会有扭力，还是上面的手臂打开更锻炼腹外斜肌；再比如颈后屈臂撑，手臂打开角度也比教练要求有点大，感觉会借力。这都是教练纠正过我的。当然每个教练都有不同的训练方式，也可能是个人习惯。
3. 探索了下功能，高级健身计划在最下面。打开之后，可以看到训练计划16天。中间居然无休息日？通常的健身计划是按周为单位的，每周3次workout，并以此安排制定计划，更科学。

个人的理解：
A. 很明显，你们打算利用社交方式来鼓励用户坚持，但这个效果一直没有得到数据支撑，有风险——这点，我建议从健身buddy的角度，寻找健身伙伴而不是大范围社会分享好；健身最需要的是一个伙伴能够帮你保护，能够相互鼓励，建议试试这个方向；
B. 从健身效果看，拿手机健身有悖注意力原则，组间休息用手机很不利于整理健身连贯性；我能想到的手机健身App，是健身前制定计划，健身后总结纪录——健身的过程中不适宜玩弄手机，从这点看，social的加入也是有些令人困惑；
C. 个人品味：Appstore上的主流App我大概下了个遍，感觉好用的都是单纯的纪录＋计划制定＋动作演示，没有那么多杂七杂八分享功能，可惜我还是很少会在健身房把手机拿出来...更多是健身前看动作示范。Keep的示范属于质量很好的类型，我觉得还可以多准备一些动作和高重量的示范（搭配细节讲解）。

EOF

肯定会有人推荐 The C Programming Language（C语言编程），这本书也确实很棒。但是没有编程基础的人会很难看下去，不适合新手。还不如看谭浩强的书——当然《C语言编程》这本书一定要读，学C必读，只是不要上来就看。

MOOC在线教育的课程很多，知名社区的都可以看看，网易云课堂有字幕的。

我都不好意思提坑爹的T61。不过尽管两度显卡门，还是撑到现在了，只是不用了。换rMBP了。

@popoge 毁眼

我有个亲戚就是丙肝，三十余年，肝硬化，脾肿大，前不久诊断了白血病。如果治疗白血病，会损伤肝功能，而丙肝这么多年，肝功能已经非常脆弱。我真的是想让他有这个药吃，把丙肝治好了。肝功能没问题这种白血病常规治疗不损坏生活质量，可以安度晚年了。

不吃药是死，吃不起药是死，有一个能吃得起，还极有可能有效的药，离死亡之隔一条门槛的病人怎么会不试试？怎么会不视陆勇为恩人？

这次案件争议一直很大，陆勇没有自己造假药，无关知识产权；在“卖假药”的过程中，没有任何盈利；对社会负面影响？我看没有，只是让人感觉很沉重。

这批患者断了药，也不知道之后的媒体们还会不会记得他们。还好，印度签证不难办，可以过去治病。

自带全键盘是用的最舒服的。

mailbox for mac 是免费的，而且好用的，而且也只支持gmail。

PD 10 什么时候做活动...

@Cater 我觉得你说反了...inbox处处都是mailbox的影子。（mailbox在先的）

chrome ios打开很多页面的时候会死。

切换网页的时候会死

放大的时候有可能缩不回来，导致操作栏处不来。

各种作死。

操作密码是什么？不是服务密码，一直提示错误

官方线放家里。带出门的都是国行的转接头＋miniusb线。

@mongodb 效率要看个人管理，工具都是次要的...

1. 光头；
2. 到目的地立刻shopping；
3. 提前购买，快递到酒店；
4. 到目的地立刻去理发店...
5. 别出去了对着镜子自恋吧...

淘宝没有执法权，有时候也有一些无奈——但是这个无奈不妨碍淘宝管理规则的执行。从目前来看，小二执行不严，效率低下，投诉（售后处理）慢都是存在的。

这些工作阿里要好好处理了。

@heyli 跑步不一样，会伤身体的，而且不可逆。lol

只有iOS编程才要必须要Mac。不过OS X有homebrew 有各式各样花样的APP（老外脑洞比较大），更具普遍实用性，承受得起最好一步到位。

比如我学C，在Windows搭环境屡次不成功、在Ubuntu搞了几次发现很多地方太小众，要花一定精力调教。最终只有Mac是最平易近人的编程环境。