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V2EX 提问指南
monologue520
V2EX  ›  问与答

关于咨询师

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  •   monologue520 · 316 天前 · 730 次点击
    这是一个创建于 316 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    请教一下大伙和咨询师沟通会有效果吗? 如果有的话,麻烦推荐一下靠谱咨询师的渠道.
    前几天和谈了 5 年的初恋女友分手了,情绪非常悲伤低落,严重影响了日常生活,上班时无法聚焦总是走神,已经积压了很多工作,晚上回到出租房不能自已的大哭,饮食也受到了很大影响,想知道这种情况和情感方面的咨询师沟通有效吗? 还是直接去医院看看心理科室呢? 不太懂这个,请过来人指点一二.
    (求别骂矫情,想快点改变这种状态)
    abvatous
        1
    abvatous  
       316 天前   ❤️ 1
    转移下注意力吧,力求把影响降到最低,褪黑素睡前 0.5~1 个小时服用

    现在的经历,会帮助您在将来更好的爱您的妻子

    还有您家里的亲人,也是值得您关注的

    加油
    pengpeng1
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    pengpeng1  
       316 天前   ❤️ 1
    时间是最好的良药。
    xubihang
        3
    xubihang  
       316 天前   ❤️ 2
    如果没有过往的病症,同时当前没有遇到躯体性的症状(头痛、幻听诸如此类),你可以找心理咨询师先沟通。咨询师首次咨询也会帮你评估状态,判断是否需要就医。

    医院里面严格来说不存在心理医生,只有精神科医生和心理治疗师。精神科医生主要做疾病诊断和给出处置方案(建议咨询/吃药/住院),和一般的看病类似,忙得话也几分钟一个。心理治疗师和心理咨询师类似,区别是有自己的证,相对会专业些,也相对会比较难预约。

    挑选咨询师,除了医院内的心理治疗师,你可以找下这些平台,有没有当地的咨询师;当地没有再考虑线上视频(面询的效果会好一些)。平台有(按顺序推荐):简单心理、武志红、壹点灵、壹心理
    tsja
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    tsja  
       316 天前   ❤️ 1
    尝试用其他活动占用自己的精力,比如去跑步、骑车、爬山、滑雪等等
    hemingway
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    hemingway  
       316 天前   ❤️ 1
    我年中的时候经历离婚情绪崩溃了,然后心理咨询+看书调节,现在走出来了。
    心理咨询是有用的,值得,去正规的大平台:简单心理、壹心理、武志红心理 选择从业至少 5 年以上,有二级证书的对口的咨询师咨询 不要图便宜,找有经验的
    去医院也可以,医院难约,我是电话咨询的,也可以视频
    另外大公司都有 EAP 服务,提供几次免费的心理咨询,心理咨询还是比较费钱的,如果你们公司有这个福利可以用
    hemingway
        6
    hemingway  
       316 天前
    另外和家里人多联系,倾诉
    klo424
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    klo424  
       316 天前   ❤️ 1
    男人应以事业为重,有钱了什么样的女人没有?
    NoOneNoBody
        8
    NoOneNoBody  
       316 天前   ❤️ 2
    如果没有幻觉,如幻视、幻听之类,也不必特别找医师
    真正的朋友更加好
    另外就是睡觉,虽然会胡思乱想,但克制,一定要克制,不做真实的行为,就是躺着直到入眠

    我有段时间情绪极度低落,还…… (这个省略是想做对自己不好的事,但我也不想让 OP 看到)
    某天也不是特意,只是随便拨了个朋友的电话,找他出来喝酒
    我在他面前滔滔不绝的诉苦,他一言不发在旁边听,可能他不懂怎么安慰我,也可能他很懂,知道我在发泄情绪
    他不厌其烦,一直呆在我身边,带我去人少可以久坐,或者可以散步的地方,控制我的喝酒的量,毕竟一个大男人当众哭也不好看
    这样几次,他都一呼即来,就是聆听,很少安慰的话,既不会给我出主意,也不会顺着我去骂人……
    慢慢我就释然了,算是过了一道坎
    虽然之后很少联络,他去外地了,但我视他为最好的朋友

    to all:
    如果身边也有朋友难以化解情绪,单纯的聆听可能比出主意更好
    JinTianYi456
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    JinTianYi456  
       316 天前
    下一个更乖~
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