心情低落的时候， 如何自我调整？

[DokiDokiSophon]

细细回想一下工作这几年，没有什么特别开心的时候，基本上是平常心居多，低落感次之

触发低落的条件无非就是看到别人怎么怎么样，真就应了那句老话，人比人气死人

也曾经想做那种，两耳不闻窗外事情 or 躺平，但是后果就是，会在人际交往过程中（比如聊天）严重脱节，人说到底还是群居生物

感觉自己条件也不差，但是有时候感觉也很差，周围有时候会有人说 “条件不错啊，985 毕业”，但是我想想自己现在一事无成，也不太配的上这句话

说这么多，感觉低落感是会叠加的，心情低落的时候，容易翻旧账，如果当初怎么怎么样，现在也不会怎么怎么样，一切都太晚了

这种低落感，后面就会变成严重的自卑感，大家有什么好方法，破局吗？

[oktango]

定个小目标，动起来。

[ecloud]

嫖娼，打拳，举铁

[lixiang2017]

不要跟别人比，而是跟自己的过去比

[dupenn]

做一些能让自己开心的事情

[liuzimin]

“但是后果就是，会在人际交往过程中（比如聊天）严重脱节”

尊者：“脱节不好吗”。。。

[evan9527]

运动，看书，找人聊天。远离互联网

[MAVETRICK]

找找婆娘洗洗脚，找本感兴趣的书看，或者像我一样练练魔方/悠悠球，最重要的，电子产品扔掉。

[okrfuse]

不后悔过往，不纠结现在，不担心未来

[lovepocky]

上了 985 就能成功是典型做题家的想法(对我自己也一样).
对于权力集中的体制, 只有权力才上上等人的活法, 如果你没有这方面的成就, 那失落是很正常的.
所谓的美国梦, 就是美国的中产能过上体面的生活. 但是在中国这是不可能的, 你不能把自己的阶级当成美国中产在中国的副本.
所以怎么解决呢, 简单说就是要跨越阶级. 难点在于如何做到.

[robin700]

先克制住自我攻击，自我审判。
每个人的特质和背景千差万别，比较的意义不大。
过往需要时间自然弥散，而且我们没办法活在过去。
必要的时候可以果断休息一段时间。

[wqhui]

"一无所有不好吗"
做自己喜欢做的事，别人的事羡慕不来

[defunct9]

承认自己，原谅自己，接受自己

[cnfox]

接触大自然

[dji38838c]

很正常，所有人都会低落，
很成功的人都一样会低落。
紫禁城里的皇帝，都还一阵阵空虚呢

[celisee]

看点荣格心里学的知识，自己开解自己

[t298]

我喜欢傍晚找个河在河边一直坐着直到很晚，给能打电话的每个人都打电话，父母，朋友等，和他们聊，什么都聊，就是不说自己心情不好，然后看着遛狗的，看着夜跑的人。心情就能好点。但是搬家之后，最近的一条河都在好远，md 。

[0xCyan]

今天心情就是这样，
点了杯茉莉奶绿，
生活很苦，偶尔给自己加点糖

[HappyAndSmile]

我不开心的时候，去吃顿大餐，吃好吃的，喝好喝的，心情就好很多了

[undertheros3]

我最近吃的夜宵多了，有时候某一顿也吃得多了，吃完就比较开心。而且发现偶尔吃一两顿体重没有变多就更开心了哈哈哈哈

[weenhall5]

找个湖边没人的时候大喊，及时排除心里垃圾

[daxin945]

花钱 花钱 还是花钱

[pppanda]

《明朝那些事儿》最后一章

> 我之所以写徐霞客，是想告诉你：所谓百年功名、千秋霸业、万古流芳，与一件事情相比，其实算不了什么。这件事情就是——用你喜欢的方式度过一生。
------当年明月

[yjfkk]

请假，看着别人上班就很开心

[zhumengyang]

我是 FVV

[shendaowu]

喜欢听歌吗？喜欢的话也许可以试试在自己喜欢的歌里找一些能缓解坏心情的。推荐两首：《たった1つの想い》 KOKIA ，《 Hero (vocal version)》 Damjan Mravunac 。我都是一边听一边看歌词效果会更好一些。

[quqiuzhu]

建议你看下这两篇文章，另外随时自查一下，只要自己在嫉妒或者自怜状态，就提醒自己要改变心态，你的心生病了。

查理·芒格：如何拥有痛苦人生？我有 4 个秘诀
https://www.sohu.com/a/239510162_464025

查理·芒格：不论遭遇什么，永远不要自怜，永远不要嫉妒
https://www.163.com/dy/article/HTPCMVEG05561MXH.html

[yumizhao888]

洗脚，按摩，泰式。

[levelworm]

实在不行去看看心理治疗，也许有点心理疾病没发现。

[aecra]

那是学校不行，没把你带飞（：

[v1v]

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