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isbase
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Apple Watch 的有氧适能数据如何更新?

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  •   isbase · 172 天前 · 2468 次点击
    这是一个创建于 172 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    手册里的原文:Apple Watch 可在你快速步行、徒步或户外跑步时,记录估算的最大摄氧量。

    问题来了,只做其他运动可以更新有氧适能吗。比如 划船机之类的器材

    24 条回复    2024-06-03 17:29:56 +08:00
    hallostr
        1
    hallostr  
       172 天前
    可以
    kome
        2
    kome  
       172 天前
    别的不知道, 跑步可以更新, 反正我不去跑步, 我健康 app 里面的有氧适能只掉不涨, 而且 Fitness 的最大摄氧量和 Health 的有氧适能好像还不是一个东西, 这俩值我这不一样, Fitness 最大摄氧量 43, Health 有氧适能 45.5, 另外 Garmin Connect 给我预估的最大摄氧量是 49, 很乐.
    ViolaH
        3
    ViolaH  
       172 天前 via iPhone
    反正自行车不能更新
    licong
        4
    licong  
       172 天前
    我跑步反正会更新
    rgyyt
        5
    rgyyt  
       171 天前
    不能,apple watch 算这个东西还要根据 gps 数据,所以理论上所有室内器械都不行
    Chad0000
        6
    Chad0000  
       171 天前 via iPhone
    @rgyyt #5
    正确,而且户外太小比如自家院子步行,它过一会儿就不认了(时间不计入三环)
    kanezeng
        7
    kanezeng  
       171 天前   ❤️ 2
    手表的 vo2max 其实和电脑上的娱乐大师基本一个性质,没一个准的。关键是不同人将实验室测试结果和不同智能设备相比,也主打的一个有高有低,没啥规律。毕竟根据统计数据,由特定公式预估出来的数据,有多少人正好长在数据拟合的线上呢。
    基本上目前我的手表,不论哪个品牌,很健康有关的基本上最可靠的是心率和血氧,主打一个长时间连续监测,如果变速跑或者间歇训练时还是会带上心率带。
    体脂秤也是,一个个天花乱坠,其实最主要还是称体重,最有价值的功能是提供历史记录并同步到苹果健康里,其他的什么体脂率,骨量啥的也就看看。
    nitmali
        8
    nitmali  
       171 天前
    步行、跑步
    eagrex
        9
    eagrex  
       171 天前   ❤️ 1
    对我个人来说 Apple Watch 通过户外活动给出的 VO2 Max 还是有点意义的,没去过实验室测但是之前做过 Cooper Test, 就是通过 12 分钟内跑的最远距离来估算 VO2 Max, 算下来和 Apple Watch 给的数值差了 5% 左右( Apple Watch 数值稍低)。另外我这半年重新开始跑步,VO2 Max 的走势一直是向上的。所以总体而言还是挺有参考价值的。
    dfkjgklfdjg
        10
    dfkjgklfdjg  
       171 天前
    应该是在手表中开启体能训练几次就可以看到最大摄氧量更新了,像 Keep 这样的运动开启的户外运动好像不会更新摄氧量(但可以计入 3 环)。可是户外跑太看心情了,所以我每天从停车场走到办公室这 1km 路程就用 AW 的户外步行来更新最大摄氧量。
    CLOUDU
        11
    CLOUDU  
       171 天前
    只有规律的双脚运动才能估算出来,所以器械和球类是算不出来的。
    因为 VO2MAX 在实验室的测量方式也是通过跑步来测量,而且你要是做器械运动他无法根据模型估算你上身的活动强度。
    跑步是估算最准的,徒步和户外步行其次,如果不开运动长距离的行走也会自动触发计算更新。
    nuomi196500
        12
    nuomi196500  
       171 天前
    只有这三项可以检测出来,如果户外步行很多次仍然不可以,需要一次长途的高强度户外步行,至少 1 个小时心率上来那种,后面只要户外步行跑步和徒步之后都会有数据了
    ooolooo
        13
    ooolooo  
       171 天前
    1. 室外运动
    2. 有氧运动
    3. 20 分钟以上
    ooolooo
        14
    ooolooo  
       171 天前
    在不主动记录运动的情况下, 运动计入运动环与否并不是考量运动位移, 考量的是心率
    panggege
        15
    panggege  
       171 天前
    划船可以,用 watch 自带的运动 -> 划船
    lorazepam
        16
    lorazepam  
       171 天前
    选户外跑步几乎都会更新,室内跑步无,游泳无,划船 20 分钟左右 无
    nitmali
        17
    nitmali  
       171 天前
    徒步没有,前台刚徒步 6 小时有氧适能没更新,每天跑步会更新,每天快走会更新,
    我是中午快走二十几分钟,晚上跑步一个小时左右,一天更新两次显示平均值
    hallostr
        18
    hallostr  
       171 天前
    反正我户外骑自行车以后确实更新了数据,同时结合文档,我猜测要户外(有 gps )、有一定强度、有一定时间这几个条件。文档链接
    https://www.apple.com/healthcare/docs/site/Using_Apple_Watch_to_Estimate_Cardio_Fitness_with_VO2_max.pdf

    hallostr
        19
    hallostr  
       171 天前
    @hallostr #18
    必要不充分条件
    showonder
        20
    showonder  
       171 天前
    要产生位移,保持一定强度持续一段时间,且是 Apple watch 支持的运动类型
    wooyuntest
        21
    wooyuntest  
       171 天前
    室内跑步机跑步也会更新 现在是 54
    bleaker
        22
    bleaker  
       171 天前
    @rgyyt 之前在跑步机上运动了几个月,数字蹭蹭涨
    teasick
        23
    teasick  
       171 天前
    这个数值应该要坚持有一定强度的运动才容易变化吧。
    Davic1
        24
    Davic1  
       171 天前
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