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ltyj2003 5 小时 49 分钟前 via Android
0-7：30 ，中午再睡 30 分钟。
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1351161572 5 小时 48 分钟前
0:30-8:00 中午睡不着
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lyusantu 5 小时 45 分钟前
张朝阳一天只睡 4 个小时照样活到 60 岁了
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bug123 5 小时 43 分钟前
1-7 点，中午最多 30 分钟
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evan9527 5 小时 41 分钟前
和我差不多，1-2 点入睡，8 点起床，中午不午睡，一天都很有精神。
哪天睡了 8 个小时，起床就迷迷糊糊的还想睡，全天不对劲。 我觉得我可能会短命。 |
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6
WuDiHaiTai 5 小时 36 分钟前
差不多，我是 1-7 点，就是早上有点难起来，白天倒是不困，或许是天气变冷了。周末多睡两天就能补回来，不会觉得太难受。
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xclimbing 5 小时 34 分钟前
每天睡 6 个小时倒是够了，但睡得太晚，肯定对身体不好。最好在 11 点入睡，11 点睡到 5 点，比 2 点到 8 点好得多。
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processzzp 5 小时 32 分钟前
@lyusantu 难绷
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ptrxeu 5 小时 32 分钟前
10:30 - 7:00, 我喜欢早起去 dennys 吃个 all american slam 然后去公司或回家上班
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404www 5 小时 30 分钟前
完全不会
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SachinBeyond 5 小时 27 分钟前
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sunfly 5 小时 25 分钟前
完全不会
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uqf0663 5 小时 25 分钟前
不同人的体质不同，只要你不难受就没问题。
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jgh004 5 小时 22 分钟前
1:00 - 6:50, 中午不睡。
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jjshare 5 小时 22 分钟前
3 ～ 5 点睡，睡到 12 点，持续多年了，目前活着
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shuax 5 小时 19 分钟前
0 - 7:40
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kieth 5 小时 15 分钟前
1：00-7：30 有时候中午会睡一会，体检都是转胺酶高
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jrtzxh020 5 小时 6 分钟前
12-7 有时感觉还是不够睡。。
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carnivalist 5 小时 6 分钟前
10:30-5:21 中午尽量睡 20 分钟
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SDYY 5 小时 1 分钟前
长期熬夜你会感觉到累，这种累和网吧通宵后的感觉差不多。一次两次没啥，长期肯定有问题。也不一定猝死，慢性病的几率也可能增加(有的慢性病平常表现和正常人差不多,体检少的基本查不出来)。
建议真的少熬夜，重视身体给出的信号(感觉累,尿颜色不正常)。 |
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macaodoll 4 小时 56 分钟前 via Android
和你差不多，一周多了，昨晚买了褪黑素，12 点一觉睡到 10 点
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echo1937 4 小时 53 分钟前
睡太少，或者 作息紊乱 容易出问题
你 6 小时不至于，6~8 小时，每个人有区别的。 |
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maxwellz 4 小时 48 分钟前
早点睡，没坏处
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shelken 4 小时 40 分钟前 via iPhone
建议休息做下调整，想下什么东西在影响自己晚睡，可能你还在初期。
我之前因为一些原因熬夜晚睡一段时间后，2 、3 点甚至更晚睡，也是 8 点早起上班，然后整个人心情开始变差、容易起情绪、状态也一般。 |
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particlec 4 小时 39 分钟前
1.30-8.40
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letwewell 4 小时 36 分钟前
这样时间长了应该会的
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cunoe 4 小时 29 分钟前 via Android
感觉看个人吧，如果感觉自己每天状态都不好，那就要调整了，我一般睡六七个小时差不多，十二点半左右睡。
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houshuu 4 小时 27 分钟前 via iPhone
可以看看这个睡眠的科普视频。（字幕有英语，也可以自动翻译到中文）
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pureGirl 4 小时 9 分钟前
0：30-7：30 ，中午不睡觉
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zardmyLove 4 小时 6 分钟前
10.40-11.00 中午一小时
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CHENYIMING 4 小时 6 分钟前
02:30-07:55 ，中午不睡觉.
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ALLROBOT 3 小时 59 分钟前
只要每天睡眠时间充足，别随便乱改生物钟就 OK （作息絮乱）
比如楼上天天凌晨 4 点睡到 12 点，一般没什么问题 |
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EndlessMemory 3 小时 54 分钟前
11:30-8:00
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shiloh595 3 小时 47 分钟前
23:30 - 07:00
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D6IIx 3 小时 35 分钟前
符合正态分布吧。前 25 年跟退休后的 25 年可以这么玩儿，中间的就算了😂
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incheon 3 小时 31 分钟前
8pm-5am
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irithys 3 小时 26 分钟前 via Android
23 点到 6 点
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jonsmith 3 小时 23 分钟前
11-7 ，中午睡 20 分钟
最近熬夜了几次，1 、2 点才睡，精神明显不好，担心掉头发 |
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coderluan 3 小时 21 分钟前
睡眠规律比睡眠时间更重要，只要规律你的身体慢慢都会调节的，但是不规律身体一直出于一个紊乱状态，这个危害就相对大的多，但是我建议楼主还是改改，因为熬夜的人，基本不可能稳定的，所谓两点只是个平均值。
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foxkiller 3 小时 16 分钟前
10 点上床，10 点半睡。
夏令时 6 点起，冬令时 6 点半起。 8 点半上班，4 点半下班。周一周五 WFH 。 |
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pikko 2 小时 53 分钟前
之前一年都是你这样的作息
后来靠 gaba+南非醉茄 辅助，修正作息了 |
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default996 2 小时 20 分钟前 via Android
等你结婚有小孩了，就知道如每天能 1 点睡觉，6 点起床，中间不用起来干活，是多么幸福
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yidinghe 1 小时 52 分钟前
没工作，每天 4-5 点睡着，11 点多起床。主要是颈椎问题导致睡眠质量不好。
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chunqiuyiyu 1 小时 49 分钟前
肯定不会，六个小时足够了。
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pweng286 1 小时 48 分钟前
最晚两点前.
大概八点四十起床 |
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taoyuanming 1 小时 47 分钟前
之前认识的一人，每天跟你差不多作息，不过起得比你还晚，劝他早睡，他说反正是睡够 8 小时了。
后来得癌了，他说熬夜导致免疫力低下，得癌跟这个也有关。 再后来，联系不上了。 不过跟个人体质有关，LZ 想怎样继续就好。 |
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PamelaKevein 1 小时 12 分钟前 via iPhone
0:00-8:20 ，午睡半小时
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IV16SL 1 小时 7 分钟前
看自己实际情况，有的人只睡 4 小时都每天充满干劲，因为基因决定了，更多的人可能都至少 6-10 小时。睡这么久还是这么累，看看自己是不是有失眠，鼻炎，颈椎不好，脑供血不太好等问题。
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wolfie 59 分钟前
达芬奇 4 小时睡眠法，拆开睡 效率高。
睡得少也是，多晒太阳，精神就好不少。 |
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linghan 50 分钟前
。。我也是这作息，有点害怕，但是控制不住，想早睡，但躺床上睡不着，又会起来玩手机
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easonindie 44 分钟前
@lyusantu 最近看赵朝阳的状体不是很好啊。。
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lizy0329 43 分钟前
2 点睡觉建议 7 点起床。最好的时段在 12：30~5：30
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y1y1 39 分钟前
没上过高中吗，六小时还挺多的
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freaks 34 分钟前
我的理想睡眠时间在 7.5h-8h ，但是睡眠质量不高，加入 11 点左右入睡，可能早上不到 6 点就醒了，然后容易做梦，那就醒的更早了，醒了就睡不着了
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cobbage 32 分钟前 via Android
跟我差不多，我是有点问题
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RanShunliu 15 分钟前
宁愿早睡，不要晚睡晚起，养生。比如 9 点，10 点入睡，早上 5 点起。就很健康
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OpenSUS 11 分钟前
一般 00：00 左右开始睡觉,
早上 6 点 第一个闹钟响 继续睡 早上 7 点 50 第二个闹钟响 醒了玩手机 早上 8 点 15 第三个闹钟 继续小玩一会 然后起床上班 |
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