老婆在国企上班，每隔一段时间就和我说工作的要抑郁了，活太多干不完，我该怎么帮助她缓解情绪？

[wjh6665]

背景：目前我两背着房贷，每个月 15000 左右，两个人的公积金能覆盖掉 6000 ，我一个月到手 16000 ，她到手 1 万，加上年终两个人每年税后到手大概 45 个。目前无孩，她说想辞职，但是这样的话可能家庭收入要减半。目前我个人收入感觉 hold 不住房贷和生活日常开销

再添加一点背景：
1 、双方父母目前都还在工作，有一定收入，每年大概能支持我们 20 个左右
2 、我老婆工作能力很强，去年还是公司年度优秀员工，今年升职去了上一级公司，工作压力是大了很多，她又是一个责任心很强的人，做事比较追求完美，因此给自己压力也大，我和她的行业完全不一致，无法给到她工作上的建议，只能安慰她，她想买啥我就给她买
3 、买房是我老婆强烈要求的，买了 2 年多了，每年我两会攒钱外加父母资助的钱提前还款 40w ，提前还款缩短年限已经从 30 年缩短到了 15 年

[zixianlaiye]

1w5 的房贷，年接近 20w 了，买的房子是不是过于大了

[wjh6665]

@zixianlaiye #1 不大，主要在上海

[tamshy]

现在大环境这个操行…… 珍重吧

[wjh6665]

@tamshy #3 我总不能我她说就这大环境，你还是苟着吧，别辞职，那她情绪估计要炸了

[zdw189803631]

真敢上车啊

[fredweili]

好好商量，也许只是一时的情绪发泄，没事多干点家务，能帮的工作帮忙干点

[tamshy]

@wjh6665 抱歉哈，找 ai 出出建议，也可以考虑心理医生

[Lyn321]

找你老婆谈啊。首先你老婆也不傻，你们家这种情况，是个人都知道压力大，辞职后是什么情况，肯定不会说辞职里就不再找工作了（要真是这样，就你俩剩下的那 4K 生活费过几天日子她自己就急了）。 其次，她既然提出要辞职，说明工作环境已经对她身心造成伤害了，你继续劝她苟着也要考虑日后如果真造成了心理问题的后果。（ BTW ，如果你老婆不懂事儿那当我没说。）

[theyzw]

月入 3.2 房贷 1.5 感觉压力太大了 除非有涨薪预期

[wjh6665]

@fredweili #6 家里的活基本都我包了

[MonikaCeng]

收入降低的话，压力更大，加上失业的焦虑，情绪更不好缓解

[gujikun]

在上海的话，如果感觉已经影响到心理健康，找一个心理医生吧，上海这块还是很成熟的。比自己瞎琢磨好。就当花钱做心理按摩。除了医院，有很多成熟的机构。

[wjh6665]

@MonikaCeng #11 我也知道，因此我也没有底气对她说你辞职我养家这类的话

[wjh6665]

@gujikun #12 我和她说过找个心理医生，她觉得我把她当精神病

[wjh6665]

@Lyn321 #8 谈过，但是隔一段时间我老婆会情绪比较差，我也只能是尽量安慰

[Duanye7X24]

@wjh6665 #1 说的大，指的是杠杆是不是太高了（房贷太高了），而不是指房子大

[wjh6665]

@Duanye7X24 #16 买房已经是既定事实了，目前还限售短时间内不能出售，我老婆也不会同意卖房的

[Duanye7X24]

@wjh6665 你说找心理医生，这个想法不错，你说的心理医生是指心理疏导的那种对吧，而不是精神科的心理医生；另外告诉你一个现状，就是现在的医院没有心理疏导，只有药物治疗，然后让你去报心理课程（好像是跟第三方合作的，作用不大还死贵），或者你去外面找那种心理疏导的心理医生，但是也不便宜。解铃还需系铃人，想办法减少房贷压力吧，比如让你父母及时给你们还一部分房贷减少压力

[lqbk]

发泄情绪没啥问题 主要你也需要一定方式去发泄的 这样就平衡了。

压力大没解，主要现在对未来没啥奔头，都很悲观。

看心理医生不如一块去运动运动 对释放压力有好处。

[laojin]

千万千万别辞职，不然真的会抑郁！

“她又是一个责任心很强的人，做事比较追求完美。”， 这是症结所在。
说白了还是焦虑，假如现在你父母突然说，不装了，咱是亿万富翁，直接往你们卡上打 1 个亿。你老婆如果还上班，心态肯定不一样了！

活得心大一点，多看一些宇宙方面的，人生意义方面的视频（现在都很多），主要就是意识到人生的渺小，人生无意义，活在当下！

最后送你一句话：人生除了生死，其他都是小事！

[wjh6665]

@lqbk #19 之前是有一起运动的，现在她加班很多，到家基本没精力运动了。

[wjh6665]

@laojin #20 可惜没有假如

[VoiceEXONE]

首先按照你的描述 以你老婆的性格 就算你说辞职她应该不会，只是想要你的心理安慰 或者帮助她一块解决工作上的问题或者帮助其调节一下情绪

[laojin]

@wjh6665 所以问题的根本是经济上有危机感！我亲身体验过。

[fengYH8080]

我算是走在你前面的前辈了。我老婆呆国企的时候也是偶尔情绪变得特别差，然后各种吐槽想辞职。前期我试过讲道理、不讲道理只提供情绪价值、摆烂、灌输工作只是赚钱的概念等等。都毫无效果，而且总是变为吵架的点。最后我悟了，每个人都有自己的人生，不把自己观点强加她身上，人的认知定型后无法被他人所改变。结果就是我支持她去年辞职了，然而现在正在后悔中。

所以，不亲自吃过屎的人不知道屎难吃，别人怎么说屎难吃必须要自己吃一次才甘心。

[wjh6665]

@VoiceEXONE #23 是的，只能语言安慰和买买买了，还有就是攒一些假期一起出去旅游散心了

[laojin]

@fengYH8080 千万不要轻意离职，不要做重大的人生决定！这个已经是焦虑期了。

[wjh6665]

@laojin #24 经济目前看来短期内不太可能有变化，，，工资也不会突然上涨

[wjh6665]

@fengYH8080 #25 那你的家庭现在如何，有出问题吗？

[whenov]

让你老婆现在开始投简历找工作，找个轻松点的，工资低点也没关系。找到了立马换，现在的工作躺一躺也没关系

[loudefa]

网上投简历试试，骑驴找马

[laojin]

直接说吧，我就是因为买了二套房，加工作变动（不是离职）直接导致抑郁，差点跳楼了，又遇到庸医，把我整得生不如死。后来遇到好医生，服对药，服药满 3 年，停药。还好没有复发，差不多已经 10 年+。

[wjh6665]

@whenov #30 她对自己要求比较高，以前在别的部门比较轻松但是她觉得工作内容没有价值没有意义，自己主动转岗去了业务部门，所以我感觉她不会去向下去找工作。

[0x663]

你老婆大概就是压力太大了。
我去年到今年一直在给家里说想离职之类的，太累什么的，但是我自己清楚我只是嘴上说说，每次说出来之后就会幻想一下离职后的轻松日子，然后就好多了。
你可以带你老婆一起进行床上的幻想时刻。
又幻想了，离职后公司高薪返聘我回去，去买彩票中了 1000 万。

[wjh6665]

@laojin #32 老哥你加油

[min]

什么国企，已经不是活多慢慢干的风格了吗？

感觉你做不了啥，本质上一个人能力和岗位不匹配/性格和企业文化抵触是没办法由另一半来缓解、解决的。家庭当然可以帮助消解这类困难，但是应该通过建设性的方式，而不是无脑接纳此类负面情绪。

另外，所谓辞职也是个不靠谱的方案，靠谱的应该是换工作。

所以感觉只是嘴上说说而已吧，无能狂怒...

[laojin]

停药后，有时情绪波动，感觉黑暗又要来了。自己学习控制情绪，转移注意力。慢慢慢慢越来越好。

[wjh6665]

@0x663 #34 哈哈哈，我自己倒是总是这么想 行吧，下次我试试和她一起想

[wjh6665]

@min #36 国企早就不是以前那种轻松的工作氛围了
其实我也是情绪有点要崩溃了，的确感觉有点无力改变当前现状

[fengYH8080]

@wjh6665 #29 只要我不失业就没啥问题。我是提前布局了，我让她生完孩子后才辞职，以前我提前还房贷缩短年限，后面我改变策略把每月还款量打下来。老婆确实情绪也变好了，就是家庭收入变低了。

家庭的抗风险能力肯定是降低的，不过家庭也变得和谐很多，家里的女人不开心真的鸡飞狗跳，特别是有孩子的情况。

肯定是能不辞职就不辞职，现在的环境下国企太香了，但是也不要因为工作而放弃正常的生活。当已经深入影响家庭生活的时候，我就觉得性价比已经很低了。

[liubaicai]

生理期也会影响心理

[fengYH8080]

@laojin #27 我是工作跟生活分得很开的，我也不太在意别人对我的看法，职场上大家都是过客而已。女人就很难分得清，总是会把工作情绪带回家里。

[wjh6665]

@liubaicai #41 卧槽，这几天还真是

[ddoyou]

我和楼主的情况差不多，但我有小孩。我老婆每次说想辞职，我都马上赞成。作为男人要做她坚强的后盾。她心里也清楚辞职对生活的影响。我也会安抚她说钱少，有钱少的过法。人生有几多个十年？ 最紧要活得痛快。

[levelworm]

性生活怎么样？性生活过得好一般能缓解很多。你老婆属于那种完美主义者，喜欢拼搏，但是我估计她真的不做了又要难受了。所以我觉得可能就是情绪上的发泄。

[wjh6665]

@fengYH8080 #40 的确，我是互联网行业，所以我也很焦虑，说不定哪天我就失业了

[la2la]

除了工作的压力，房贷占用你们全部收入的 50%了
导致你们家庭收入虽然还不错，但是生活水平跟压力根本和收入不符
如果房子割肉不多的话，首先建议卖掉房子或者找父母拿钱提前还房贷，把房贷压力压到你两个收入的 30%左右

[wjh6665]

@levelworm #45 性生活就正常吧。。一周一两次

[lvzh]

过来人的经验，让你老婆果断离职，在上海 hold 不住就换城市，千万别等到 不得不停下来的时候再停下来，代价太大了

之前我们在深圳，情况差不多，老婆每周都说想离职，压力大，后来因为长期压力，生了一场大病，现在我们搬到了珠海，老婆几年没上班了，身体、心里情况都好了很多。

[wjh6665]

@ddoyou #44 哈哈，你老婆不会说你只会打嘴炮吗

[BeforeTooLate]

应该减少月供不要缩短年限。

[hkiJava]

月供 1.5 的房贷,你是真的勇

[wjh6665]

@la2la #47 已经在每年有意识的攒钱提前还贷了

[levelworm]

@wjh6665 #48
可以啊，不愧是年轻人，那我觉得这方面很难做的更好了。还是压力太大了，想办法把房贷还掉一部分。

[wjh6665]

@lvzh #49 她就喜欢上海

[min]

@wjh6665
这个没办法的啦，俺婆娘跟我说她公司里面的那点鸟事，背景交代、人物介绍就要说半小时，我也懒得听就那么敷衍两句。

完全给不了建议，给了建议也做不到，做了也达不到想要的效果，那就直接别想要效果不就完事了。

想不通，讲不听，就自己慢慢想通。自己想不通，旁人帮忙想就通了？

职场上承认自己力有不逮又何妨，花点精力经验家庭，退一步至少还有个好家。

^_^

[levelworm]

另外你这个提前还款是不是每月数字不减少，减少的是还款年份？我不知道国内的情况，我觉得还是减少每月的数字比较划算。

[ferock]

国企辞职，去哪？私企更卷

上海有一句土话。
东山老虎要咬人，四山老虎也要咬人...辞职了不上班了？

[wjh6665]

@BeforeTooLate #51 前五年趁目前还有工作尽量缩短年限，总利息少很多。后面会开始减少月供

[wjh6665]

@hkiJava #52 在上海很正常

[thinkwei2012]

压力大导致生病是得不偿失的，建议优先考虑下内部转岗，或者其他方法来减轻压力或者骑驴找马。考虑到家庭开支尽量不直接辞职

[hkiJava]

@wjh6665 #60 但是目前情况有点变化,还是有点莽了

[Czzzzzzzzzzr]

生存第一要义 活着，所有阻碍活着的都可以拉爆

[wjh6665]

@levelworm #57 这个我们早就研究过了，前五年缩短年限划算，后面开始减少月供

[wjh6665]

@ferock #58 是滴，我是一直在私企，知道私企的情况不太可能比国企更轻松

[aladd]

我老婆工作能力很强，去年还是公司年度优秀员工，今年升职去了上一级公司，工作压力是大了很多，她又是一个责任心很强的人，做事比较追求完美，因此给自己压力也大，我和她的行业完全不一致，无法给到她工作上的建议，只能安慰她，她想买啥我就给她买


这一点几乎无解，属于女强人自带的 debuff ，哎，辛苦了，加油，祝好。

[ruiy]

其实你们可以尝试提前还款降低月供。
如果你们月供由 1.5 降到 1w 以下，是不是就压力小很多了。

月供不降的情况下 工作压力加上每月固定支出的压力
焦虑是常态。

[yingha]

15 年，每年 40w 的提前还款，估计没几年就可以还清了，压力也不是很大

[me1onsoda]

@ferock 私企稍微没那么压抑。国企领导没有公务员的命，得了公务员的命，难伺候的紧

[littleG]

两年前买的房，那算是高位接盘了。

[wjh6665]

@yingha #68 顺利的话是这样，但是也要几年时间，不知道我老婆情绪在这几年能不能安然度过

[ddoyou]

@wjh6665 不会，你坚持，每次她想辞职，你马上就同意，不要说这困难那缺钱的。让她对你有信心。而且我也确实可以接受她辞职。大不了房子卖了。买房是为了开心，如果卖房也能开心，也是可以的。对于工作，我有时候也帮她反向 PUA ，你这鸡碎工资，还想把工作做得十全十美？！我比你多一倍还天天摸鱼（现在就是）

[adnoh]

当前经济有压力，提前还款时应该减月供

[me1onsoda]

该辞就辞了，别等到精神卫生健康出问题了，她这样的性格很容易内耗自己

[h130666]

看看能不能停薪留职，或者请病假一段时间。
朋友老婆就是国企整抑郁了，经常哭，失眠，想辞职，朋友不让，家里刚换好联排别墅，压力大。
后来就请病假一段时间，回去后好像是换部门了，现在苟着还行，心理状态也恢复了。
国企现在好像整人情况很多，不像以前悠闲。

[anubu]

看上去主要问题是房贷杠杆过高导致经济压力过大，合理的措施是提前还贷并不缩短年限。你们提前还贷选择缩短年限，等于是不给自己松口气。压力这么大把人压断了，得不偿失。

[wangcongming]

我先躺平了，老婆还在上班，，，我和我老婆一开始就意识到绝对不能买房和生小孩，，拿着几百万，躺平的感觉真爽

[coderluan]

"买房是我老婆强烈要求的"

让她再挺挺 or 房子卖了她辞职，让她自己做决定。

[levelworm]

@wjh6665 # 64
不能换便宜一些的房子的话，看来只能继续熬下去了，实在不行找心理医生聊一聊，缓解一下。有机会出去旅游放松一下。每年检查一下身体排查隐患。

另外就是别意外生娃了。

[nnqijiu]

肯定换工作啊，抑郁后你更后悔

[jiejianshiwa]

房子太贵了，卖掉房子，夫妻有这个收入，即使老婆不干活了，租个每月 2000 元小点的出租屋，夫妻过的相当滋润

[promontory123]

感觉是工作和生活双重压力吧，月供压力太大了，其实你们收入不高，但是家庭算比较给力，不买房就没事感觉有点强行上车；很多时候压力都是自己给自己的，路也是自己选的

[Features]

真是六百六十六，这点收入就敢背 1 万 5 的房贷

[lumia1020]

要真国企的话，脸皮厚点，办事拖拉点，表现的能力弱一点，领导就不会给你安排那么多事情了。关键是脸皮厚，能挨得住骂。但是别犯错，被抓住把柄给开掉。国企的办公室，有的人总忙个不停，有的人就是闲很多。

保住工作，然后保证闲暇时间。闲暇时间有一些低消费的生活方式，比如公园散步、多读书，不要刷手机掉到消费主义陷阱，减少开销。

[XuDongJianSama]

很多时候压力是自己给自己的，太在乎工作完成情况了，领导觉得你可靠就给你更多工作。

建议承受不了了就多摆烂多磨叽，工作没做好怎么办,不开除我爱咋办咋办，被领导训怎么办，左耳朵进右耳多出，死猪不怕开水烫

[sparrowMan]

提前还贷的时候，你想的是省利息，选择了不减少月供，缩短年限。 但对你家庭来讲每个月支出的还是这么多，喘息的机会都没有，你老婆咋能不累嘛。 建议提前还款时减月供 或者去年选缩短年限今年就选减少月供，轮换着来，毕竟减少月供后每月还款压力少了是实打实的

[wjh6665]

@levelworm #79 有在做措施，但是她爸妈还在催生也挺烦的

[wjh6665]

@XuDongJianSama #85 是的，我老婆对工作很认真

[Yuan24]

这个帖子的氛围真不错，都在想办法帮忙，也没有怨贴主老婆的。

我印象很深的一件事是，有一次在公司绩效评估很一般，我很沮丧，觉得干的没有一点意思。回家以后就坐在床上默默流泪。女朋友回来以后看到我状态不对就赶紧过来问我情况。

我解释了一下以后说：要不我们先不干了，出去度假几个月半年吧？女朋友就说：好呀，我明天就跟我导师说我先休学半年！咱们可以去海边什么的（她还在读博）。我瞬间就释怀了，虽然知道她大概率不会真的暂时休学，但是她能真的听到我的声音，愿意在感情上提供支持，也让我很舒心。给贴主提供个参考吧

[fgsiveoneone]

happy wife happy life ，先解决情绪的问题，可以顺着你老婆的话说

[OWLS]

帶她去看看農民工的住宿、飲食和工作環境。
看看流浪漢的處境，
甚至帶她去體驗一下邊緣山區的種地生活。
想要幸福，只能向下比。

[xiangpeng]

建议沟通调整心态，我媳妇有时候也回报怨工作，但有时候又能想的很开，完全两种状态，疏导情绪比较重要，工作就是谋生的手段，看轻一些，哪怕做不好被辞了也比主动走强

[xz410236056]

@wjh6665 #2 青浦松江嘉定才适合你

[maxmax4max]

休息下或者换份工作

[iTwoEleven]

@wjh6665 现在房贷是生活压力的大头，如果你老婆是跳槽，这个生活压力应该不会陡然突变。如果是辞职再找，这个不可预计就可能会比较大，最糟的情况，生活压力明显变大，焦虑也会变大，压力可能比抗上班压力更大。而且看心理医生不是看精神病，是一种心理疏导，现代人多少都有点压力，其实就跟哥们出去喝酒吃饭吐吐槽的功能有类似，你老婆对心理疏导看医生的方式有点老传统，好好说说应该是说的通的。

[xausky]

让她对工作别太认真，放宽点心，要学会自我调节，领导的 PUA 和大饼少吃点。

[levelworm]

@wjh6665 #87
正好商量一下看看能不能经济上多帮点忙。。。老婆的心理我个人觉得很难帮上忙。我老婆其实也是这个性格，在这里每天都要加班到晚上，我也没办法。

[wanchenyi]

不要追求完美，要多出去走走，多和别人交流。

[hahasong]

1 万 6 敢还 1 万 5 ，保证能撑三十年吗 是个狼人

[wjh6665]

@Yuan24 #89 是滴，很感谢