睡眠仪

[xuchkang171]

多年失眠患者。偶然在京东看到一款电子脉冲睡眠仪，之前没有尝试过，对这种设备的效果表示怀疑，搜索了一下，也没有太多有帮助的信息。大家对治疗失眠，入睡难有什么经验吗？有使用过类似设备的吗？

[monnand]

没用过这个东西，但是难道各种药物不是已经很多了吗？为什么非要尝试一个未经临床实验的东西？

我个人曾经有严重的睡眠问题，每天早晨七点入睡，下午三四点起床。最后通过以下几个途径解决了问题：

0. 睡前别工作，别太用脑，别玩手机 /tablet 。
1. 锻炼。哪怕出去走走都行，真的可以非常有效地帮助睡眠。
2. 安眠药。这东西真的副作用不大，而且临床证明有效。只要把握好时间，配合锻炼，一周内应该就没什么问题了。
3. 狗。这个就纯粹是我个人的事情了。基本说来，养了狗之后，每天早晨八点必须起来溜，否则它就在床边撒娇。我又养的是特别萌的狗，一般人也实在招架不了他跟你撒娇。但是显然，养狗这事绝对不适合大多数人，因为训狗的工作需要有系统的计划和充足的知识，否则养出来的狗就非常没有教养。我见过大多数的狗都是特别粗鲁，主人也没有基本的养狗知识。

[xuchkang171]

@monnand 谢谢建议！