这是一个创建于 3321 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
it 男没有几个不大肚子的，各位有成功的法子吗，推荐一下，现在每天我是健身房跑步 20-30 分钟左右，加上无氧，都几个月了，效果不明显啊，还是一圈，烦死了
第 1 条附言 · 2015-10-22 12:15:53 +08:00
看了这么多，其实还是运动量不够
另外，我很瘦，不到 70 公斤，但是肚子上有肉
其他地方不胖
另外，我很瘦，不到 70 公斤，但是肚子上有肉
其他地方不胖
第 2 条附言 · 2015-10-22 12:16:20 +08:00
现在很瘦的，你们一样要注意，肚子上的肉，是最早出来，最晚下去的
 |
101
yaowenz 2015-10-23 15:29:53 +08:00
我还另外加点运动 仰卧起坐 100 个，俯卧撑 20-30 个，一周最好能坚持做 5 天。另外一周跑 1-2 次， 3 公里左右吧一次。
|
|
102
yaowenz 2015-10-23 15:30:31 +08:00
还有作息规律点，最好 12 点前能睡， 7 点左右起。
|
Select Language