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Danswerme
V2EX  ›  问与答

每次跑步起步后左脚腕会无力几秒是什么情况?

  •  
  •   Danswerme · 2018-04-18 08:51:25 +08:00 · 2899 次点击
    这是一个创建于 2411 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    以前没有锻炼过,最近晚上开始绕河边跑步,一圈 2km 的样子,准备这个月出去就每晚两圈。

    跑了一个月了,发现每次起步之后几秒左脚腕会酸一下无力两秒,然后就恢复没问题了。

    其他时间没有这种情况。

    跑步前有简单的热身,请问诸位这是什么情况?

    35 条回复    2018-04-18 17:18:38 +08:00
    KNOX
        1
    KNOX  
       2018-04-18 08:52:43 +08:00 via Android
    热身不够?
    Danswerme
        2
    Danswerme  
    OP
       2018-04-18 08:54:42 +08:00
    @KNOX 嗯,每次基本就是压下腿,活动一下身体,可能是热身不够吧。 毕竟我身体素质真的非常差,跑步第一晚跑了 500m 就气喘如牛。
    KNOX
        3
    KNOX  
       2018-04-18 09:20:10 +08:00 via Android   ❤️ 1
    @Danswerme 应该是你没有运动的习惯导致的,习惯了再看看。
    mchl
        4
    mchl  
       2018-04-18 09:34:49 +08:00 via iPhone
    你其实是机器人,你自己不知道而已
    cyaninetechnai
        5
    cyaninetechnai  
       2018-04-18 09:35:10 +08:00
    其实我觉得问医生比较好
    x7395759
        6
    x7395759  
       2018-04-18 09:37:28 +08:00
    缺少某种微量元素有可能
    raiz
        7
    raiz  
       2018-04-18 09:38:35 +08:00
    找个人一起散散步
    Danswerme
        8
    Danswerme  
    OP
       2018-04-18 09:54:27 +08:00 via Android
    @mchl 那我一定是我主人的一个失败的作品
    Danswerme
        9
    Danswerme  
    OP
       2018-04-18 09:54:47 +08:00 via Android
    @cyaninetechnai 我这个小镇只有一个诊所。。 用空去问问吧
    Danswerme
        10
    Danswerme  
    OP
       2018-04-18 09:55:11 +08:00 via Android
    @cyaninetechnai 用空 >> 有空
    Danswerme
        11
    Danswerme  
    OP
       2018-04-18 09:55:31 +08:00 via Android
    @x7395759 恩,也有可能
    Danswerme
        12
    Danswerme  
    OP
       2018-04-18 09:55:46 +08:00 via Android
    @raiz 一直独来独往。
    muntoya
        13
    muntoya  
       2018-04-18 10:18:29 +08:00
    运动前不要拉伸,会减少肌肉力量,热身是低强度的有氧运动,相关研究文章很多的。
    运动后才需要拉伸,其实拉不拉也无所谓,但是热身很重要,跑慢点也可以当做热身。
    xiaosheng
        14
    xiaosheng  
       2018-04-18 10:20:02 +08:00 via iPhone
    是忽然觉得脚空了或者断了,反正突然感觉脚步尤其是脚踝部位没力气的那种么
    adablue77
        15
    adablue77  
       2018-04-18 10:22:56 +08:00
    鞋子合脚吗 要是你的状况和我当初一样的话 要小心了
    我最初开始跑的时候 也差不多在半个月左右 也是左脚踝部位 不受力 慢慢的开始肿胀
    去医院治疗了俩次 后来消肿了 休养了一个多月
    反正到跑步吧 翻看了很多资料 我属于内翻足 把正常足的跑步鞋换成一双亚瑟士的内对内翻足的鞋子
    现在跑了大概快一年 没出现过脚踝受伤的情况 体重减了 10 多斤 虽然减的不多 最高的时候 164 斤多 现在 145-148 左右浮动 也做一些有氧和机械 刷脂不是单纯的减重 体脂率降低了 4%-5%以上
    Danswerme
        16
    Danswerme  
    OP
       2018-04-18 10:24:46 +08:00 via Android
    @xiaosheng 对对对,就是这样,感觉脚一下子空了那种,只有一两秒的样子,
    Danswerme
        17
    Danswerme  
    OP
       2018-04-18 10:25:11 +08:00 via Android
    @muntoya 谢谢!
    Danswerme
        18
    Danswerme  
    OP
       2018-04-18 10:32:52 +08:00 via Android
    @adablue77 鞋子,我除了冬天,一直穿回力 79 的那种帆布鞋,穿了有五六年了。

    也没折腾那些跑步鞋之类的,我怕麻烦,这个是不是比较重要?

    脚腕也不是长时间不受力,就是在起步几秒后感觉脚腕一下子空了,这种状态只有一秒左右,然后就正常的,其他时间也没有脚腕疼或者酸的样子,从发现到现在有半个月了吧。

    我 176cm,125 斤,比较瘦。 我是前段时间才发现自己身体素质已经非常差了,才决定开始锻炼的,目前就是晚上 9 点出去跑步,其他训练暂时还没计划。
    ziyuan
        19
    ziyuan  
       2018-04-18 10:36:31 +08:00
    有可能是缺钙什么的,或者是热身不够,先快走,然后再跑。
    Danswerme
        20
    Danswerme  
    OP
       2018-04-18 10:55:25 +08:00 via Android
    @ziyuan 恩,可能是, 我基本不吃肉。。
    xiaosheng
        21
    xiaosheng  
       2018-04-18 11:47:49 +08:00
    @Danswerme 那咱俩情况一模一样,,,好久了...没当回事呢还
    duangduangduang
        22
    duangduangduang  
       2018-04-18 11:55:45 +08:00 via iPhone
    这是正常的,我跑步的时候也遇到过…我推测是长时间运动后关节变松弛…会偶尔会出现关节错位…在错位的那一瞬间你有踏空无力的错觉…我是学文科的…只是个人推测…个人觉得正常…欢迎学过生物或者懂的来拍砖…
    zw
        23
    zw  
       2018-04-18 12:00:49 +08:00
    @Danswerme 不吃肉?那很可能是营养问题!如果同时喜欢喝可乐,真有可能是缺钙。
    Danswerme
        24
    Danswerme  
    OP
       2018-04-18 12:30:09 +08:00 via Android
    @zw 🤣🤣不知道怎么回事,最近几年除了吃牛羊肉泡馍,其他肉基本没胃口吃,海鲜鱼之类更是闻着味就难受。

    可乐我是从来不喝,喝水大部分时间都是开水,偶尔苏打水。

    缺钙我觉得有可能,小时候奶奶老是给我买钙片吃,后来没吃过
    Danswerme
        25
    Danswerme  
    OP
       2018-04-18 12:31:24 +08:00 via Android
    @duangduangduang 🤣 可我是每次跑步起步之后几秒内会遇到这个情况,其他时间都没有。。
    Danswerme
        26
    Danswerme  
    OP
       2018-04-18 12:31:33 +08:00 via Android
    @xiaosheng 🤣🤣🤣🤣
    xratzh
        27
    xratzh  
       2018-04-18 12:33:16 +08:00 via Android
    肌肉太劳累了,可能是鞋子或者强度太大了,肌肉没有适应
    xiaosheng
        28
    xiaosheng  
       2018-04-18 14:14:11 +08:00
    @Danswerme 可以加个微信交流下经验,我一直以为大家都是这样的,,,你这样一说我才知道这是少数人专属,我的天
    tyhunter
        29
    tyhunter  
       2018-04-18 14:14:13 +08:00
    176cm,125 斤
    感觉你需要先长点肉,另外可以去练下腿部力量
    zw
        30
    zw  
       2018-04-18 15:52:26 +08:00
    楼主是否很少晒太阳?缺乏维生素 D 会导致钙吸收不良。。。
    Danswerme
        31
    Danswerme  
    OP
       2018-04-18 16:33:57 +08:00 via Android
    @tyhunter 🤣我的确很瘦,使劲吃饭也长不胖。另外吃不动肉,哎
    Danswerme
        32
    Danswerme  
    OP
       2018-04-18 16:34:30 +08:00 via Android
    @zw 是的,全天在屋内,基本两头不见天日
    Danswerme
        33
    Danswerme  
    OP
       2018-04-18 16:34:56 +08:00 via Android
    @xratzh 恩,我以前没有锻炼过,身体很差劲
    Danswerme
        34
    Danswerme  
    OP
       2018-04-18 16:38:00 +08:00 via Android
    @xiaosheng 😂可以,可以,我的微信号是 RGFuc3dlcl9tZQ==
    liaoyaoheng
        35
    liaoyaoheng  
       2018-04-18 17:18:38 +08:00 via iPhone
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