一学习或者想认真做某事，就打哈欠，流泪，走神，注意力不集中……

[wvc]

这种现象越来越严重，十分苦恼，不知是病还是老了……

凌晨睡觉，从不午睡，没吃过早饭，和这些关系应该很大的，不过每一个都好难改啊……

[huangyizheng]

同样，感觉经常被自己咸鱼给起到

[vegito2002]

日子太舒服了； 我之前去亲戚家度假养老的时候也是这样。 回到学校每天被虐之后完全没有过这样的问题。

[tinycold]

不焦虑
放宽心
早点睡
别拖延

[AltairT]

之前总结过这个，首先要确保你真的不缺睡眠。
如果确认不是没睡足，那么可能说明以下两点：

一，你的动机不足，没有意识到学习的必要性。这个除了现实给你动机就靠你自己心理暗示了

二，你缺乏足够的基础知识铺垫导致你理解上很费力，那你就去补充基础知识或者第一遍泛读，看不懂的简单了解就跳过

[wayne1027]

考虑换个工作

[blackboom]

抽烟不？

[Jimrussell]

睡眠时间有够八小时吗？

[zhang1215]

动机不足+1，真等到非学不可的时候什么哈欠，流泪，走神都是浮云

[Rh1]

鼻炎 /鼻窦炎有没有，有就先手术治一下

[lihongjie0209]

光看症状像吸毒一样

[est1]

+1

[ceallan]

@vegito2002 太舒服了

[ArianX]

是不是有 adhd 的可能性

[SkyeX]

@Rh1 兄弟，这个病和楼主的现象相关吗？ 我怀疑我是不是得去搞个手术....

[Rh1]

@SkyeX 有一定的联系，鼻炎 /鼻窦炎长时间会导致大脑缺氧头痛记忆力下降注意力不集中等现象

[jennifertxwoodma]

撸管撸多了

[NickHopps]

我深有体会，一般来说是由于睡眠不足引起的。而且很明显，你就是这个原因，睡眠不仅仅要看数量还要看质量，最佳应该是 22 点准时睡，虽然很难做到，但是可以保证 23 点左右就睡。早餐一定要吃，不然脑子哪来的能量干事情。

[undefind]

不爽就辞
不行就分
多喝热水
重启试试

[Lawlieti]

@Rh1 我鼻炎犯了就这样

[domty]

经常犯

原因就是体力不行+休息不足。
早点睡觉，保证每天的睡眠时间在 8 小时以上，少喝咖啡和茶这种提神饮料。
周末补充下睡眠就好了。

[virpanda]

wokao，太像了，我是不管吃不吃早餐，睡眠时间有多长，鼻子没问题，也不抽烟，一看书就犯困，哈欠不断。

[Antidictator]

@Rh1 我靠，真的假的，过敏性鼻炎也会吗？

[zhangxiaoyi]

莫达非尼 233

[xiaoyu9527]

@virpanda 年龄到了。 先多锻炼 让自己的肌肉活跃起来。

胖子比瘦子更难集中注意力

[mynameisny]

有可能是被“山中”一族的忍者在你的思维里加入了查克拉结界锁，你 unlock 一下试试。

[my101du]

坐下，和放宽

[viator42]

专注是一种需要锻炼的能力
最近刚看过一本书“深度工作”，很受启发

[zzuieliyaoli]

是不是你开始做事的时候定的目标太大了？

不要把目标想得太具体，试着拆分一下。搞成短时间内有反馈的目标，然后形成正反馈。。。

[Arainc]

@Rh1 还有这种原因？

[wvc]

@mynameisny 我查了一下，我极有可能是中了“忍术·心乱身之术”，这个要怎么 unlock ？

[Wicked]

你试下 12 点之前睡，早上 7 点起来看书。我改作息规律之后效果非常好
如果没效果那就是你对看的书没兴趣，或者太难没看懂

[Lawlieti]

@Antidictator 过敏鼻炎绝对会啊 我就是

[Antidictator]

@Lawlieti #32 我擦。我一直以为是我自己的意志问题。这个能治好吗？洗鼻子跑步？

[Lawlieti]

@Antidictator 洗鼻子，有氧， 其他没办法，吃药喷药只是暂时缓解的，该犯的时候还是犯，我从小就有

[Antidictator]

@Lawlieti #34