这是一个创建于 2180 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
我和大家一样的都是撸代码的，2013 开始近视，当时还只是 100 多度，后来沉迷于 php 和 lol，到 2017 年已经 450+度了，18 年 8 月又换了一副新眼镜，测光的时候检测出已经到了一只眼睛已经 540 多度。
走在马路上一米之外看不清车牌号码，为了抑制度数，我开始在网上上找各种方法，后来无意中在 b 站看到一个视（ https://www.bilibili.com/video/av9708688 ） 原视频地址 视频里讲了一个叫（模糊训练法），我看的热血沸腾，我非常赞同他的观点，很想亲身试试，但也保持半信半疑，因为我曾经百度无数次近视恢复的相关资料，百度知道和网上的答案一致认为"近视不可逆，成年人真性只能通过手术恢复"
为了得到更专业的回答，我也开始在知乎搜寻答案，b 乎上的大 v 眼科专家也认为近视不可逆，但又有一些人表示通过训练之类的方法视力有所改善，答案大概分两派：所谓权威的专业人士大都是利益相关者（医生、视光师、眼镜店工作人员），更有现身说法者传播真理的哥白尼伽利略（我本人、我朋友、我认为、我觉得、我发现……）
其实我也不知道近视能不能逆，但是后来经过多番搜索资料之后，惊奇的发现国内早已经有许多成功的案例，网上有很多前辈通过训练都取得了比较不错的恢复效果。
http://www.360doc.com/content/16/0523/13/4216866_561586985.shtml
https://wenku.baidu.com/view/0ec3fbebe009581b6bd9eb83.html
http://www.360doc.com/content/14/0720/16/4216866_395730656.shtml
最出名的万方军，银战车，王天运，蚂蚁展眼法，Todd Becker，以及马力怪兽等等，他们的方法大同小异。几乎是一样的。百度搜索这些名字就能找到更多的相关资料。我也无法辨别这些文章的文章的真实性，但确实看不出有软文的嫌疑。相关的贴吧也有许多人表示有效果，这些前辈的成功经验，也让我跃跃欲试。
从 2018 年 9 月中旬开始，我换了一份与电脑不相干的工作，平时有空我坚持每天看书的文字来训练视力，能不看手机电脑就不看，偶尔玩一下手机电脑也不要每天超过 20 分钟，最近单位过年放假了，抽空分享一下我的经验。
方法就是在你看清到看不清的距离间慢慢变换，比如你离书本 20cm 可以看清字，25cm 有点看不清，30cm 开始模糊，那你就用 25cm 的距离看书，时间久了你就会适应 25cm 的距离，这项过不了多久眼镜就会累，累了要注意休息调节。感觉眼睛累了就放松看向远方，休息的差不多了就接着这样做，时间久了，你会慢慢发现逐渐清晰了一些，但是累了要遵循一个原则，就是休息。模糊是一个过程 你要是模糊时间长了变清晰了 就要加大距离 重新模糊，每天最好 2 个小时以上。
截止 19 年 1 月 10 日，我经过几个月时间的训练，亲身感受到了效果，以前看马路上不戴眼镜车牌号半米才能看清，现在一米就能看清了，而且是在同样的天气和时间段，这个方法确实有用。
b 站的评论下也有人亲测有用。https://www.bilibili.com/video/av8486390?t=1237
youtube 的评论下更有老外测试有用。
我也不清楚是什么原因导致眼镜能看清晰，但我比较认可万方军前辈的观点：
（对询问近视眼视力锻炼者的统一答复）
http://www.360doc.com/content/18/1119/16/4216866_795901967.shtml
借此分享经验给大家，希望给大家一点帮助。
我将持续保持训练，届时会继续再次开贴更新！
提前祝大家除夕快乐！！！
走在马路上一米之外看不清车牌号码，为了抑制度数，我开始在网上上找各种方法，后来无意中在 b 站看到一个视（ https://www.bilibili.com/video/av9708688 ） 原视频地址 视频里讲了一个叫（模糊训练法），我看的热血沸腾，我非常赞同他的观点，很想亲身试试，但也保持半信半疑，因为我曾经百度无数次近视恢复的相关资料，百度知道和网上的答案一致认为"近视不可逆，成年人真性只能通过手术恢复"
为了得到更专业的回答，我也开始在知乎搜寻答案，b 乎上的大 v 眼科专家也认为近视不可逆，但又有一些人表示通过训练之类的方法视力有所改善，答案大概分两派：所谓权威的专业人士大都是利益相关者（医生、视光师、眼镜店工作人员），更有现身说法者传播真理的哥白尼伽利略（我本人、我朋友、我认为、我觉得、我发现……）
其实我也不知道近视能不能逆，但是后来经过多番搜索资料之后，惊奇的发现国内早已经有许多成功的案例，网上有很多前辈通过训练都取得了比较不错的恢复效果。
http://www.360doc.com/content/16/0523/13/4216866_561586985.shtml
https://wenku.baidu.com/view/0ec3fbebe009581b6bd9eb83.html
http://www.360doc.com/content/14/0720/16/4216866_395730656.shtml
最出名的万方军，银战车，王天运，蚂蚁展眼法，Todd Becker，以及马力怪兽等等，他们的方法大同小异。几乎是一样的。百度搜索这些名字就能找到更多的相关资料。我也无法辨别这些文章的文章的真实性，但确实看不出有软文的嫌疑。相关的贴吧也有许多人表示有效果，这些前辈的成功经验，也让我跃跃欲试。
从 2018 年 9 月中旬开始，我换了一份与电脑不相干的工作，平时有空我坚持每天看书的文字来训练视力，能不看手机电脑就不看，偶尔玩一下手机电脑也不要每天超过 20 分钟，最近单位过年放假了，抽空分享一下我的经验。
方法就是在你看清到看不清的距离间慢慢变换，比如你离书本 20cm 可以看清字，25cm 有点看不清，30cm 开始模糊，那你就用 25cm 的距离看书，时间久了你就会适应 25cm 的距离，这项过不了多久眼镜就会累，累了要注意休息调节。感觉眼睛累了就放松看向远方，休息的差不多了就接着这样做，时间久了，你会慢慢发现逐渐清晰了一些，但是累了要遵循一个原则，就是休息。模糊是一个过程 你要是模糊时间长了变清晰了 就要加大距离 重新模糊，每天最好 2 个小时以上。
截止 19 年 1 月 10 日，我经过几个月时间的训练，亲身感受到了效果，以前看马路上不戴眼镜车牌号半米才能看清，现在一米就能看清了，而且是在同样的天气和时间段，这个方法确实有用。
b 站的评论下也有人亲测有用。https://www.bilibili.com/video/av8486390?t=1237
youtube 的评论下更有老外测试有用。
我也不清楚是什么原因导致眼镜能看清晰，但我比较认可万方军前辈的观点：
（对询问近视眼视力锻炼者的统一答复）
http://www.360doc.com/content/18/1119/16/4216866_795901967.shtml
借此分享经验给大家，希望给大家一点帮助。
我将持续保持训练，届时会继续再次开贴更新！
提前祝大家除夕快乐！！！
第 1 条附言 · 2019-01-13 12:45:22 +08:00
注意:本文仅为个人经验分享，综合了前辈学习后的一些心得，本人测试确实有用，但不能保证所有人都起作用，不能保证正确性与有效性，请勿盲目模仿！！！！本人不对产生的后果负责！
本方法本人测试确实有用。我 25 岁了，但不能保证每个人练习都能起到作用！
你必须能够承担风险就自己多研究研究原理谨慎尝试，至少可以保护视力，如果承担不了风险，就不要尝试了，免得出现问题还指责无偿提供方法的人。可以不爱，但请不要伤害！！
本方法本人测试确实有用。我 25 岁了，但不能保证每个人练习都能起到作用！
你必须能够承担风险就自己多研究研究原理谨慎尝试，至少可以保护视力，如果承担不了风险，就不要尝试了，免得出现问题还指责无偿提供方法的人。可以不爱，但请不要伤害！！
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newbieRenew 2019-01-12 21:28:38 +08:00 via iPhone
好像散光是可以恢复的。减少看屏幕时间。
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newbieRenew 2019-01-12 21:29:56 +08:00 via iPhone
用上番茄工作法，休息时间远眺
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Kyon945 2019-01-12 21:30:18 +08:00 via iPhone
说一下前后度数的变化呢？
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zxq2233 OP 没有去测过，不过确实感觉到清晰了很多，以前 500 度的眼镜带上去也有些不太适应的感觉
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happydezhangning 2019-01-12 21:38:20 +08:00
近视 10 年，现在 800 度还有救吗?
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BingoXuan 2019-01-12 21:38:29 +08:00 via Android  30
也不知道评论什么，就提前祝大家新春快乐吧
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Sylv 2019-01-12 21:43:19 +08:00 via iPhone
简单来说就是锻炼睫状肌来提高控制晶状体的能力？
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watchjulia 2019-01-12 21:43:39 +08:00
长时间远眺+不用电脑我觉得应该可以恢复一些。
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zxq2233 OP @happydezhangning 可以百度搜，好像有个蚂蚁博客近视恢复的案例，那个人也是 800 多度
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yeshang 2019-01-12 21:46:32 +08:00
时间成本太高了
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xenme 2019-01-12 21:54:07 +08:00 via iPhone
如果真有效果，我这 200 度不是能恢复，值得一试
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WordTian 2019-01-12 21:58:53 +08:00 via Android
确实，时间成本太高了
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Felldeadbird 2019-01-12 21:59:21 +08:00 via iPhone
感觉这个方法是在训练 眼部的聚焦能力？
例如，玩手机一天，一远望，必定模糊的。需要时间恢复。 这个方法就是不断改善优化眼部对于远处的对焦算法？ 期待楼主几个月后的结果 |
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syjsu 2019-01-12 21:59:55 +08:00 via iPad
学习了
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chiu 2019-01-12 22:00:56 +08:00 via Android
按你说的方法，我现在站在一米开外看电脑上的电子书，感觉是字太小了导致看不清楚
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esyle 2019-01-12 22:03:50 +08:00 via Android
可行？
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sagaxu 2019-01-12 22:19:18 +08:00 via Android
你的度数还是那么高，但是调节能力更强了，所以能看清。激光治疗和人工晶体，也能让你看清，但是同样不是治愈。因为都不是改变了发病的地方，是改变其它地方去适应了发病的地方。
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wolflone 2019-01-12 22:19:37 +08:00 via Android
估计对焦算法吧，类似眯起眼睛？
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green15 2019-01-12 22:21:45 +08:00 via iPhone
从原理上说，只要锻炼可以做到调节焦距……但是也可能会产生更严重的眼病
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dirwdirw 2019-01-12 22:25:47 +08:00 via Android 2
这么无聊的自我麻醉贴我点进来干嘛？还回帖扫人兴…
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wee911 2019-01-12 22:43:37 +08:00 1
感觉跟去健身差不多，我叫他眼睛举重法
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hilbertz 2019-01-12 22:43:57 +08:00
哈哈，这个什么祖传健康研讨会，不就和路边骗老人的保健宣讲会差不多的嘛
你想训练眼睛，去买个反转拍，保证让你眼睛里的肌肉得到全面锻炼 |
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C2G 2019-01-12 22:49:52 +08:00 via Android
增强对睫状肌的控制么
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roshad 2019-01-12 23:02:27 +08:00
你几岁？
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googlefans 2019-01-12 23:14:16 +08:00 via iPad
以后医学发展会治疗吧。。
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hahasong 2019-01-12 23:20:32 +08:00
净扯，我初中的时候坐中间排，就是你说的刚好看的见黑板能分辨出字。但是这样看的很累，一个学期之后视力下降，成功成为眼镜一族
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mf2019d 2019-01-12 23:24:22 +08:00 via iPhone 1
其实是你年纪大了 老花克了近视。
joking |
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Greenm 2019-01-13 00:04:31 +08:00 via iPhone
不科学的锻炼会加重眼睛的负担，另外，对你有效果也不代表对所有人都一样。
劝各位爱惜自己的眼睛，慎重尝试，相信科学。 |
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miyuki 2019-01-13 00:20:12 +08:00
自身经历
小时候发呆状态下经常会有意识的去模糊再变正常，循环往复，睡前有时也玩一下。感觉对自己近视有挺大延缓作用的（平时自己疯狂疲劳用眼，但是度数涨的很小） |
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miyuki 2019-01-13 00:30:26 +08:00
* 大概持续十来年了吧，三年级到现在涨了 100 度。不是对眼，只是单纯的快速的改变焦距，做几个来回就差不多（在感觉到累之前结束）。
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hkingstu 2019-01-13 00:38:18 +08:00 via Android
持续关注
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zhouyut001 2019-01-13 00:38:25 +08:00
这就🐮🍺了，我近视 100 左右，就是散光严重，可以去瞧一瞧
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miyuki 2019-01-13 00:39:59 +08:00
这还是我第一次看到这方面的讨论，之前还以为是自己发明的偏方。
同意上面“训练眼部聚焦能力”的观点，这种（目前尚没有权威定论的）锻炼应该不会改变病变部位。平时注意用眼才是关键 |
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jakson 2019-01-13 00:43:16 +08:00
说实话，近视还真的是可逆的，前几年生病住院，然后差不多 20 天没带眼睛，天天是休息，看天花板，感觉从 300 降到了 100
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kersbal 2019-01-13 01:00:48 +08:00
讲道理十年前就有这种骗术了
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iPhone8 2019-01-13 01:01:25 +08:00 via iPhone
时间耗费有点多
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ys0290 2019-01-13 01:13:46 +08:00 via iPhone
可能是因为你的工作离开电脑了
另外，春节快乐，像你们公司这么优秀的活该已经放年假了🐶 |
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ericls 2019-01-13 01:35:03 +08:00 via iPhone
我以前高中打 CS 视力增强了好多
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xiaojie668329 2019-01-13 03:04:11 +08:00
高中的时候我就知道这个了，不敢轻易尝试，也没有条件去实践，现在工作什么的用眼过度，感觉比较难。
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hiahia 2019-01-13 05:52:33 +08:00
想知道楼主年龄 我认识的人有老花然后度数降低的……
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est 2019-01-13 06:21:14 +08:00 via Android
其实我觉得 vr 应该可以被用来训练这个。
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sucks 2019-01-13 07:38:47 +08:00
成年人折腾四五年度数都没加深，你说可以变浅，我表示怀疑
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V2exUser 2019-01-13 07:41:14 +08:00 via Android
去，申报党中央，申报诺贝尔吧
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itskingname 2019-01-13 08:16:04 +08:00 via iPhone
这种方法无法治疗近视，而是利用了大脑的学习能力，让你通过字体的轮廓来识字。这就好比你一开始不认识繁体字，但是天天看繁体字的文章，慢慢就认识了。说白了就是一种“脑补”的能力。
P.S.：百度文库和 360 文库里面瞎编的文章多得很，不能作为证据。 |
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laoyuan 2019-01-13 08:49:46 +08:00
2002 年的时候我就试过，散光降低了 50 度，近视无效。
如果真那么神不会过了这么多年才传到 LZ 耳朵里 |
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KuzhiBake 2019-01-13 09:40:59 +08:00 via Android
十年前我在电视广告上就看过这个
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ikaros 2019-01-13 09:47:35 +08:00
"偶尔玩一下手机电脑也不要每天超过 20 分钟"
你要一群程序猿每天只用 20 分钟电脑? 剩下的时间去和 PM 扯皮代码谁写? |
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1OF7G 2019-01-13 10:47:12 +08:00
说白了就是真性近视和假性的混合，放松一段时间后假性的那部分恢复了。可以试试验光的散瞳剂，假性近视提高视力很有效果。而且既然分析问题，“半米 一米”的不太精确，不如楼主去验个光（记得滴散瞳药），再这么练半年后去验光，看看有没有恢复。如果恢复更好了，再来激动和宣传也不迟。
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121121121 2019-01-13 10:54:08 +08:00
楼主可以去申请诺贝尔奖了
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Shook 2019-01-13 10:57:25 +08:00
我认为这主要倚仗的是眼睛本身的特性。
你往街上走一圈能看到这样的小孩：年纪十分年轻就近视，读小学开始戴眼镜，可能还很厚。 他们眼睛的易近视特性与生俱来，即便他们的恢复性能同样也强，但由于养成好的用眼习惯需要大量取舍，他们可能永远无法让自己视力恢复。 |
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aa6563679 2019-01-13 11:03:08 +08:00 via iPhone
手术也恢复不了近视
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LongLights 2019-01-13 11:20:17 +08:00
@miyuki 诶 我也会把眼睛变模糊然后变清晰，是有一次发呆的时候发现的，然后发现自己可以随意控制 而且模糊太久有点累的
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lovestudykid 2019-01-13 11:20:36 +08:00
我想应该能够锻炼肌肉进行补偿，不过加深了眼睛的疲劳
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lrxiao 2019-01-13 11:24:07 +08:00 1
**换了一份与电脑不相干的工作**
... |
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aa6563679 2019-01-13 11:27:53 +08:00 via iPhone
就算没近视的人进行视觉训练也可以增加视力的，但是变长的眼轴是能么弄都不会恢复了，手术也不行
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duz 2019-01-13 11:35:22 +08:00 via Android
好想试一下，不过每天都在查 log。。
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wolfie 2019-01-13 11:58:58 +08:00
了解过，15 岁以下可能有效果。
去看看相信这个东西的群体都是些什么人，要是管用早就普及了。 |
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hengzhang 2019-01-13 12:13:14 +08:00
是不是因为近视变成了远视？
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SEARCHINGFREE 2019-01-13 12:49:09 +08:00 via iPhone
标题高科技，内容老中医的感觉
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zxq2233 OP 注意:本文仅为个人经验分享，综合了前辈学习后的一些心得，本人测试确实有用，但不能保证所有人都起作用，不能保证正确性与有效性，请勿盲目模仿！！！！本人不对产生的后果负责！
本方法本人测试确实有用。我 25 岁了，但不能保证每个人练习都能起到作用！ 你必须能够承担风险就自己多研究研究原理谨慎尝试，至少可以保护视力，如果承担不了风险，就不要尝试了，免得出现问题还指责无偿提供方法的人。可以不爱，但请不要伤害！！ |
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stzz 2019-01-13 13:07:11 +08:00 via Android
带数据说话，这种论点最好找论文的，这种百度知乎找的。。
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xianxiaobo 2019-01-13 13:15:17 +08:00
这种适合发在贴吧
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zcjfesky 2019-01-13 13:26:12 +08:00 via Android 2
楼主全篇文章最改善视力的做法有两条
1.换了一份电脑不相关的工作 2.每天不超过 20 分钟手机 至于所谓的锻炼法，就是二十年前就有的视力保健中心的仪器的原理，通过睫状肌的加强锻炼恢复假性近视的部分，真性近视(眼轴过长)能靠这个恢复就见鬼了。 看那么多资料连近视形成原理都不清楚，所谓恢复也纯粹是个人体感，也别怪别人嘲笑你：我早上刚起床视力还比晚上好呢，是不是证明睡觉能治疗近视？ |
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vamxmen 2019-01-13 15:59:12 +08:00 1
说实话我 10 年的时候就跟着战车的方法试过，我可以确定的是，
治愈近视的自然疗法是有效的 但是前提是严苛的 首先，你不是用了两三天就近视到这个度数吧？如果你用了三年时间近视从 50 度加深到 500 度， 那么就不要盼望能 3 天或者 3 个月就恢复到 50 度 即使（画重点）在方法完全正确的理想情况下（画重点），恢复也是一个漫长的过程 这和健美训练一个道理 |
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wangcansun 2019-01-13 16:55:59 +08:00
其实我觉得也是可逆的，毕竟近视的原理就是不断地习惯越来越近。如果能够习惯越来越远，近视应该会慢慢缓解。
但是面对现实：现在想要脱离手机和电脑很难。。。。 |
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xifangczy 2019-01-13 16:59:02 +08:00
楼主的观点。。核心是 换工作吧。。。
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likuku 2019-01-13 17:55:09 +08:00
这不就是 “雾视法” 矫正 “假性近视（控制晶状体曲率的睫状肌疲劳）” 嘛，
记得很多年以前，（中学？）生物 /物理课本就讲过这种法子，两种不同的 “近雾视法”，“远雾视法”， 其中提到对于近视的人，可以在正常读书写字时戴老花镜（凸透镜）来主动创造雾视条件。 当时自己也实践过数周，没觉得有效，就放弃了。 然而一直以来，真性近视（眼球光轴方向的物理直径变长）雾视法就没用了，超出晶状体调节范围了。 |
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sgissb1 2019-01-13 18:13:28 +08:00
我已经在高度近视入门区间了，也就是近视 700 度以下（还有散光，一个 25 一个 35，也不晓得怎么单位，一直都没有人给过统一的答复），右眼主视，且眼压较高，视力比左边的差，但感光能力比左边好。
自从锻炼身体（走路回家后，路上是不是抬头看远方，也低头看前方），发现整个人看物体时轮廓逐渐清晰，但视力能力没有做过客观上的测量，最近开车回家，被远光狗（还有调过前灯高度）和蓝紫光狗亮瞎了一段时间后，发现眼睛调节能力有所下降。 感觉不像治好近视，而是让眼球肌肉有所锻炼，不晓得眼轴到底有没有少许恢复（这貌似需要某种手段测量吧）。 |
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72
sgissb1 2019-01-13 18:18:16 +08:00
@likuku 兄弟提到的是 ok 镜吧，特意让眼球开始进行调节。这个之前看过一个纪录片，说是近几年对近视的定义有些区别。
以前是 300 度为分界线（真假近视），近几年认为青少年就算 400-500 度也有恢复一定视力的潜力，因为眼球还有生长空间（虽说人的眼球大小是基因决定的，并且眼球的生长大部分在未成年时期，尤其是少儿，但青少年时期也有一些可生长空间）。 说是在青少年时期发现有近视的时候，带上 ok 镜，做视力调节，一方面可以少许恢复眼轴，另一方眼球还在少许生长，还有机会让眼球的形状尽量恢复正常。 不过 lz 说的这个视力恢复的主观感受情况，我确实也体会到了，但是我往远处。不是通过卡片或类似微缩字体实现。 |
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Admstor 2019-01-13 18:35:23 +08:00 1
楼主 2018 年 9 月开始,换了一份与电脑不相关的工作
但是却在加入于 2018-09-12 加入了 v2ex 并且在到今天为止的期间 面试了前段开发工作,研究了一圈手机并且用上了小米 8,可能开发了若干小程序,甚至参与年会抽奖解决方案,不过至今没有女朋友 并且每天使用电脑手机都不超过 20 分钟 可能是传说中的手写代码程序员吧 下一步我觉得可能会推出近视治疗微商小程序 快点,哪怕是个 demo 我也可以帮你扫描的 |
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standin000 2019-01-13 19:21:24 +08:00
这个需要科学证明
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ai277014717 2019-01-13 21:23:48 +08:00
其实这个应该算带眼镜的副作用。调节功能退化。其实度数方面其实是有能力看清的，但是调节不过去。
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simonv3ex 2019-01-22 16:35:05 +08:00
我小时候坐我爸的车，他会经常叫我看红绿灯多少秒了(很远地看)，我现在 22 岁了天天看 8 小时电脑也没近视，就是散光有点严重
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