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HeiHeiDe
V2EX  ›  问与答

如何获得幸福感

  •  
  •   HeiHeiDe · 2019-12-06 10:15:37 +08:00 · 3117 次点击
    这是一个创建于 1793 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    如何获得幸福感 或者是怎么才算有幸福感

    31 条回复    2019-12-06 22:19:06 +08:00
    wellR
        1
    wellR  
       2019-12-06 10:19:43 +08:00 via Android   ❤️ 2
    不假于物,内省自身,幸福啊是一类感觉,看看叔本华的《人生的智慧》,有精彩的论述
    f056917
        2
    f056917  
       2019-12-06 10:20:51 +08:00
    减少欲望,认清自己
    qwerrewt
        3
    qwerrewt  
       2019-12-06 10:28:10 +08:00
    哈佛的幸福公开课
    coderluan
        4
    coderluan  
       2019-12-06 10:31:34 +08:00   ❤️ 3
    别把钱当作幸福的标准,别把别人当作幸福的标准。
    Neillou
        5
    Neillou  
       2019-12-06 10:34:09 +08:00
    每晚 7 点半.
    delectate
        6
    delectate  
       2019-12-06 10:55:39 +08:00   ❤️ 1
    @Neillou #5 看天气预报?

    幸福来自于你对事物的预期,预期越高收获幸福感越少,多巴胺分泌不足,长此以往就抑郁了。
    如何收获幸福感?降低预期到合理范围,然后寻求多样化多巴胺“收入”,举个例子,不能只靠刷抖音,还应该多看书,享受知识灌输的乐趣,这样子。
    korokke
        7
    korokke  
       2019-12-06 10:56:31 +08:00
    不要比较
    helionzzz
        8
    helionzzz  
       2019-12-06 10:58:00 +08:00
    降低期望,少做比较,对自己有清晰的认知。不盲目猜测别人的情况。
    shuangdouya
        9
    shuangdouya  
       2019-12-06 11:02:50 +08:00
    有套房子
    Heebe
        10
    Heebe  
       2019-12-06 11:03:57 +08:00
    不要结婚,不要生孩子,有时间去慰问有需要慰问的人。
    这样应该会幸福很多。
    opengps
        11
    opengps  
       2019-12-06 11:15:50 +08:00
    何以解忧?唯有暴富!
    TangMonk
        12
    TangMonk  
       2019-12-06 11:28:19 +08:00 via iPhone
    4 个字,少欲知足。

    知足之人,虽卧地上,尤为安乐。不知足者,虽处天堂,尤不称意。
    cmdOptionKana
        13
    cmdOptionKana  
       2019-12-06 11:49:56 +08:00   ❤️ 1
    只要没有遇到大病、灾难、意外事故之类的严重问题,人的幸福感确实主要看心态。

    经济情况变好之后,不见得就比以前比较穷的时候更开心。当然,如果回去过穷日子肯定不行,但当时穷的时候(没有过过好日子的时候)其实不会有太大感觉。

    就算买车买房,有老婆孩子,该烦恼的事情还是烦恼,一般来说又不可能一夜暴富。所以主要还是调节心态。

    (物质、经济当然要追求,但普通人多赚一点少赚一点,对幸福感的影响不会很大)
    Biwood
        14
    Biwood  
       2019-12-06 11:55:25 +08:00   ❤️ 1
    到医院各个病房溜达一圈,跟病人们聊聊天,出来之后再看看
    666VS2333
        15
    666VS2333  
       2019-12-06 12:44:38 +08:00 via Android   ❤️ 1
    快递地址发来,我亲手写一幅幸福感送给你,快递到付哟。
    smdbh
        16
    smdbh  
       2019-12-06 12:48:34 +08:00
    江对面
    rap16
        17
    rap16  
       2019-12-06 14:29:46 +08:00   ❤️ 1
    幸福感=现状 /欲望,要么努力改变现状,要么就降低欲望!
    phpinfos
        18
    phpinfos  
       2019-12-06 16:02:28 +08:00   ❤️ 6
    我心中的答案:寻找心流

    什么是心流(英语:Mental flow ):在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。通常在此状态时,不愿被打扰,也称抗拒中断。是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。米哈里·契克森米哈赖认为,使心流发生的活动有多样性。

    容易带来心流的活动:
    1.棋类活动
    2.篮球
    3.双人舞
    4.攀岩
    5.编程
    6.认真专注地进行任意一种活动

    特征:
    1.我们倾向去从事的活动。
    2.我们会专注一致的活动。
    3.有清楚目标的活动。
    4.有立即回馈的活动。
    5.我们对这项活动有主控感。
    6.在从事活动时我们的忧虑感消失。
    7.主观的时间感改变——例如可以从事很长 的时间而不感觉时间的消逝。
    8.不断优化的障碍,我们对于所从事的活动是力所能及的,且具有一定挑战的,我们可以通过不断地练习来增加完成障碍的能力。
    geekaven
        19
    geekaven  
       2019-12-06 16:04:56 +08:00
    不以物喜,不以己悲
    s4nd
        20
    s4nd  
       2019-12-06 16:13:30 +08:00 via Android
    知足常乐
    m1862897
        21
    m1862897  
       2019-12-06 16:54:14 +08:00   ❤️ 2
    最近看庆余年

    滕梓荆说,
    人这一辈子,
    只要有那么一个人,你能为他甘愿献出生命,而你们并不陌生,还一起经过风雨,有着一段经历,也算值了。

    就算找不到这么一个人,找到一件事,愿意为之付出一切,毕生精力都投在上面,也值了。



    大多数人小的时候,所受的教育和接触的事物,让他们以为,他们以后会找到这么一个人,或者这么一件事,或者误以为有些人和有些事,就是上面说得值得的人和事,所以他们对未来有向往。


    最后特么发现,世上找不到这么一个人,也找不到这么一件事。
    就算以前误以为有些人或有些事正是上面说的值得的,现在都觉得,这些人和事实在是不配,不值,是个误会而已。


    那最后如何是好,只好混吃等死,由着自己的个性混一天是一天,其他的都是虚的。
    manami
        22
    manami  
       2019-12-06 17:08:19 +08:00
    幸福可以很简单,一个茶杯,一间茅屋,一亩良田,一亿存款。
    sheeta
        23
    sheeta  
       2019-12-06 17:35:18 +08:00
    @manami 好了。一个茶杯,一间茅屋,一亩良田我都有了,那么问题来了,1 亿存款在哪里取
    HeiHeiDe
        24
    HeiHeiDe  
    OP
       2019-12-06 17:44:44 +08:00
    @sheeta
    你可以放 100 亿到余额宝 一年利息应该有 1 亿了😂
    fotanlaikiii
        25
    fotanlaikiii  
       2019-12-06 17:50:35 +08:00
    @Neillou 不是七点钟吗
    Neillou
        26
    Neillou  
       2019-12-06 17:55:33 +08:00 via iPhone
    @fotanlaikiii 卧槽,我发现很久没看这个还能记错时间。- -///
    roma
        27
    roma  
       2019-12-06 17:58:52 +08:00
    CCAV
    daguaochengtang
        28
    daguaochengtang  
       2019-12-06 18:05:12 +08:00
    冬天到了,把秋衣扎进秋裤里,把秋裤掖进袜子里。
    hsddszjs
        29
    hsddszjs  
       2019-12-06 19:22:44 +08:00 via iPhone
    多吃香蕉
    linjiang
        30
    linjiang  
       2019-12-06 20:51:44 +08:00
    没有幸福的人,只有想的比较开的人
    Brodybro
        31
    Brodybro  
       2019-12-06 22:19:05 +08:00   ❤️ 1
    幸福,有很多种层次,可以参见马斯洛需求:生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求,求知需求,自我实现需求。题主完全可以根据自己现有的条件选择自己应该追求的层次。只不过,需要提醒一下题主,人只不过是有稍许自我意识的猴子,不是幻想当中的完美的神,该吃吃,该喝喝,有问题了找朋友宣泄一下,或者买一些自己喜欢的,新鲜的东西,保持周边环境的整洁,就可以保证舒心的生活了。至于必不可免的挫折,比如事业不顺,生活受阻等等不顺心的事情(这也是人生无可奈何的地方),改变能够改变的,比如按照别人的想法提供别人想要的,然后才能得到自己想要的;接受不能接受的,疾病等天灾人祸,最好的办法是相信这些都会过去,保持希望。但痛苦肯定是非常痛苦的,这也是自己每个人必须迈过的坎儿,世上没有通用的解决办法,毕竟这是你独一无二人生中的特别遭遇,需要你自己去体会和解决.
    总之:enjoy life.
    ps:最后,我想额外再说一下,我看到的各种名人鸡汤 /哲学观点 /生命目的:

    马克思:解放全人类
    Jeff Bezos:Long Now.
    李笑来:和时间做朋友.
    肖申克的救赎:Do or Die.
    王小波:做一个有思想的小说家.
    川普:Make American Great again.
    司马迁:完成父亲的史家使命,撰写史记。
    余华小说主人公:像牲畜一样活下去,活下去!
    美团王兴:人生是一场无限游戏,死亡是唯一规则
    头条张一鸣:延迟满足感,承担责任,尊重事实,保持平衡。
    央视主播康辉:天道酬勤,在自己的岗位上保持自己的专业水准。
    秦始皇:统一全中国&&朕为始皇帝,后世以计数,二世、三世至万世,传之无穷。
    ELon Musk:人类一定要上火星,成为多星球移民种族,这样才可以薪火不息。
    苹果乔布斯:If you live each day as if it was your last, some day you'll most certainly be right.
    斯诺登:inform the public as to that which is done in their name and that which is done against them.
    Bill Gates:全世界每一台书桌上都应有一台电脑&&不愿意让自己的孙女看到世界上还有那么多的疾病,贫穷。
    稻盛和夫<活法>:强调人应该专心致志干好自己的事业,修炼自己的精神,与人性的阴暗面做搏斗。并提出人生成功=思维方式*努力*热情。
    基普乔格(马拉松跑进 2H):Only the disciplined ones in life are free. If you are undisciplined, you are a slave to your moods and your passions.
    Ray Dalio:人和其他动物没有任何区别,都遵守自然选择。那么人生的意义则在于进化,让自己的基因能够流传下去。克服生存斗争,为所在的团队做贡献则是必不可少的。
    ....
    注:以上优秀顺序仅为方便阅读,无任何优劣比较.
    以上来自于我自己阅读过的书籍和近期了解的人物,限于篇幅,其他的也没有添加进来,而且必然是没有穷尽的.一方面,是为了展现这个世界多元的价值观,感觉到这个世界的有趣,另一方面其中也有某些共性,大家或许可以选择学习和汲取。欢迎大家批判和补充,谢谢!
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