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advancejar 2022-04-17 10:03:09 +08:00
游了 500 公里以上自由泳的现身说法:游泳还是有他很大的缺点和不便的。
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dalaomai 2022-04-17 10:08:42 +08:00
@advancejar 有哪些缺点?
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advancejar 2022-04-17 10:10:44 +08:00 2
可能说的稍微简略了些,展开说下
## 不便和缺点 1.场地问题 2.水质和臭氧 /氯气问题 3.皮肤干燥问题(每周一次应该不用考虑这个问题) 4.无聊 ## 优点 1.几乎不伤关节(蛙泳不一定) 2.全身运动 3.便宜(和羽毛球比) 曾经每年游 100 次以上,每次 1 公里以上,坚持了 5 年,腰部问题得以解决,肌肉也大了一圈 |
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duke807 2022-04-17 10:35:09 +08:00 via Android
@advancejar
你說的缺點我都不同意 皮膚多泡水可以軟化角質層,可以改善痘痘和粉刺 無聊也不同意,我游泳戴 sony 防水耳機,聽預先存放的音頻教材和歌曲 不傷關節我表示懷疑,我同事每天早上在江或湖泊野游,自由泳為主,一年四季,風雨無阻,5 、60 歲,他用腳踢牆,腳踝會有異响,感覺自由泳相對蛙泳比較傷腳踝關節,最好的做法應該是多種泳姿都要用,均衡磨損 至於其它缺點的解決方案: https://blog.d-l.io/my-private-infinity-pool-zh |
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duke807 2022-04-17 10:51:08 +08:00 via Android
我學游泳有兩個比較重要的總結:
1. 要頻繁 + 提前換氣,不要等氣不夠才換,對新手來說可以加快學會游泳、降低危險。會游泳是指可以游的很輕鬆,可以連續游很久不用踩在陸地上休息,游的速度不重要。 2. 用浮潛裝備輔助學習,不擔心換氣問題,可以提前感受完全入水的感覺,感受會游泳的感覺。另外是腳蹼可以幫助新手提前感受自由泳腳的發力方式,加快學自由泳。 |
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advancejar 2022-04-17 12:04:11 +08:00
@duke807 你说的都对。
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express 2022-04-17 13:16:20 +08:00 via iPhone
看了很多教程都没学会换气的路过,只能游一口气🐶
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e1d4py0KiD6KgqkQ 2022-04-17 14:39:20 +08:00 via Android
慕了慕了,踩单车十分钟不到就能到海边并且可以下水的我表示不会游泳🏊去几次游泳馆也就泡泡水
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Zchary 2022-04-17 17:39:59 +08:00 via iPhone
找个私教,会了蛙泳再自学其他的,省时省力。
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CaptainD 2022-04-17 18:04:11 +08:00
最先要做的就是,克服对水的恐惧并时刻保持平衡,而失去平衡意味着:
1 ,会游得很慢,很难前进 2 ,会呛水 如果可以做到时刻保持平衡,换气会非常简单的学会,会了换气基本就离学会蛙泳不远了 再说下蛙泳 1 ,首先手不要太用力且范围不用太大,不超过肩膀即可,90%以上前进的动力来源于腿部力量 2 ,想要更快,你需要头比脚更向下,整个人在水下是倾斜的 学会蛙泳的标准差不多是一次动作向前游 2.5 米以上,我的节奏差不多是 22-24 次动作 60 米 |
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duke807 2022-04-17 22:37:31 +08:00 via Android
@jancing 沒得選,sony 只有一個系列耳機可以游泳,之前用的是不帶藍牙的 nw-ws414 ,用了很多年,估計是太陽曬多了,幾個月前壞了,然後換了帶藍牙的 ws-623 ,不到 500 rmb ,某寶 url id 543207942418
不游泳的時候用港版 wi-1000xm2 耳機和 xb41 美版音響,都是 sony |
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killva4624 2022-04-18 10:44:23 +08:00
三年前开始自学自由泳(小时候有游泳池瞎玩基础),小区里有游泳池还是很爽的,下楼就能锻炼。
缺点是因为疫情游泳池开放时间断断续续,很难受。 |