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V2EX 提问指南
xylxAdai
V2EX  ›  问与答

每天 1 点之前睡觉,早上 10 点左右起床,这样会不会不太健康?

  •  
  •   xylxAdai · 2023-06-25 14:38:52 +08:00 · 1598 次点击
    这是一个创建于 510 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    早上起来吃点香蕉之类的,然后 12 点午饭,晚饭 6 点吃晚饭,晚上偶尔吃点夜宵。

    主要是习惯了夜猫子生活,现在晚上睡得再早,比如 10 点左右睡,早上都可以睡到 10 点醒来,坚持过一段时间早睡早起,白天就很困,主要是早起找不到什么事干,就失去了动力。。

    持续几年了,差不多毕业就这样的作息,因为上班都很晚,差不多接近 11 点上班

    白天不打瞌睡,很精神,主要担心这样作息会不会影响肠胃或者身体。肠胃暂时没啥问题。

    15 条回复    2023-06-27 19:39:10 +08:00
    SenLief
        1
    SenLief  
       2023-06-25 15:58:58 +08:00 via iPhone
    生物钟形成了,我好像也是这个时间,不过我可能电子产品接触的多,上眼皮有时候痛。

    说起来我回老家睡觉就能 晚上 9 点睡,早上 6 点就醒了,还非常精神,在这边就不行。
    kemistep523
        2
    kemistep523  
       2023-06-25 16:11:19 +08:00
    早上 10 点睡已经很不错了,晚上 1 点睡,早上 7 点多久起床了,是不是更惨
    williampan
        3
    williampan  
       2023-06-25 16:21:24 +08:00
    一直如此,也没什么,你身体的生物钟可以调节好。但变来变去的话,你身体的调节能力随着岁数上去就调整不过来,就会产生损伤。
    popn74
        4
    popn74  
       2023-06-25 16:33:35 +08:00
    看你心脏咋样,感觉不太舒服就换
    weixiangzhe
        5
    weixiangzhe  
       2023-06-25 16:47:17 +08:00
    9 个小时睡觉还不健康,妥妥够嘛
    spicy777
        6
    spicy777  
       2023-06-25 16:48:42 +08:00
    1 点之前睡这么养生的嘛,我都是 2 、3 点睡 8 、9 点起,午睡补下
    yvkino
        7
    yvkino  
       2023-06-25 17:07:52 +08:00
    作息规律就没有问题
    xylxAdai
        8
    xylxAdai  
    OP
       2023-06-25 18:57:03 +08:00
    @SenLief 我回老家也是,晚上十点十一点就睡着了。
    @popn74 心脏没啥问题。

    @yvkino @williampan @weixiangzhe 主要是担心早饭一直没正常吃会不会有啥影响
    allgy
        9
    allgy  
       2023-06-25 18:58:36 +08:00 via Android
    非常健康
    ffreefay
        10
    ffreefay  
       2023-06-25 21:05:37 +08:00
    🤔,pdd 的选手吗
    williampan
        11
    williampan  
       2023-06-25 22:21:21 +08:00
    @xylxAdai 一直 1 点睡,10 点起,身体生物钟会将 10 点当成早上,身体也会按照早上运作,你 11 点吃也就是早饭
    BeautifulSoap
        12
    BeautifulSoap  
       2023-06-25 22:31:41 +08:00
    3 点睡,11 点起床,12 点半~13 点到公司。个人感觉良好,已经很多年没吃过早饭了
    SWALLOWW
        13
    SWALLOWW  
       2023-06-26 09:22:44 +08:00
    点半睡,7.40 起床,中午午睡一小时,这样健康吗?
    dfkjgklfdjg
        14
    dfkjgklfdjg  
       2023-06-26 11:33:01 +08:00
    作息固定,睡眠时间充足就没问题。很多年了一直都是 1 点左右睡,7 点之前起床。周末补一天觉,另外一天看情况安排。
    mmdsun
        15
    mmdsun  
       2023-06-27 19:39:10 +08:00 via iPhone
    不会,睡眠时间够+有规律。你晚上晚起也行。

    不过有些研究表明,不符合天出落的自然时间节律入睡、睡觉时保持开灯入睡可能增加患癌症的风险。
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