如何低成本进行深蹲、卧推、硬拉训练？

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V2EX 提问指南

这是一个创建于 416 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

健身房年卡贵，买杠铃搬家麻烦。

6 条回复 • 2024-05-26 22:34:34 +08:00

Volekingsg

2023-09-14 09:57:53 +08:00

改自重健身？深蹲和卧推参照囚徒健身变式，硬拉不确定有没有自重动作能替代了

calvincc

2023-09-14 10:23:33 +08:00

@Volekingsg 需要大重量，徒手健身强度不够。

Volekingsg

2023-09-14 19:23:53 +08:00

@calvincc #2 不知道你深蹲几倍体重，能否稳定单腿深蹲，我个人偏好功能性训练的理念 hhh
https://sspai.com/post/76345

calvincc

2023-09-15 10:17:10 +08:00

@Volekingsg #3 我是想通过力量训练让身体更健康，练这三项最简单方便了，上班族没太多时间。

syrinx

2023-09-19 15:35:33 +08:00

这三项都是最难的

MiguelTapia

160 天前

来长沙，25 一个月，https://www.hehacat.com/